Hyperextension ya sol ya bande ya résistance
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Hyperextension ya sol ya bande ya résistance
Hyperextension ya sol ya Bande de résistance ezali exercice ya kotonga makasi oyo etalisaka mokɔngɔ ya nse, ba hamstrings, mpe glutes, kopesaka lolenge ya libateli mpe ya malamu mpo na kobongisa stabilité ya noyau mpe posture. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kolendisa monyololo na bango ya sima to ko se rétablir na ba blessures ya se ya mukongo. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kobongisa nzoto na yo mobimba, kosala ete nzoto ezala na boyokani malamu, mpe kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ mpe ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Hyperextension ya sol ya bande ya résistance
- Simbá nsuka mosusu ya bande ya résistance na mabɔkɔ nyonso mibale, mabɔkɔ etandami mobimba liboso na yo, mpo ete tension ezala na bande.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló longwa na mabele na kosembola mokɔngɔ na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo semba, kobenda bande epai na yo ntango ozali komata.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde moko na likoló ya mouvement, kosala ete misisa ya mokɔngɔ na yo ekɔta mpenza.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló zonga na esika oyo obandaki, bimisa tension oyo ezali na bande, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Hyperextension ya sol ya bande ya résistance
- Mouvement contrôlé: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangu na ba mouvements. Tombolá nde nzoto na yo ya likoló longwa na mabele malɛmbɛmalɛmbɛ wana ozali kobenda bande epai ya nzoto na yo. Koningana wana oyo etambwisami ekosalisa mpo misisa ya nse ya mokɔngɔ na yo ekɔta malamu koleka.
- Kobatela tension: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika etuluku ya miziki ekende kolɛmba ntango ozali kosala ngalasisi. Sala makasi obatela tension na bande tango nionso pona ko maximiser efficacité ya exercice.
- Boyá koyeisa molai koleka ndelo: Atako ezali na ntina kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, koboya koyeisa molai mingi to kosala arche ya mokɔngɔ mingi mpo yango ekoki komema yo kozoka.
- Kopema
Hyperextension ya sol ya bande ya résistance FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Hyperextension ya sol ya bande ya résistance?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Hyperextension ya sol ya Bande de résistance. Kasi, ezali na ntina kosalela bande oyo ezali na niveau ya résistance oyo ebongi mpo na makasi na bango ya lelo mpe kotya makanisi na bango na kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali ntango nyonso likanisi malamu kobanda na bande ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke résistance ntango makasi na bango ezali kobonga. Soki bazali na maladi moko ya mokɔngɔ oyo ezalaki liboso, basengeli kosolola na monganga ya maladi liboso ya kobanda ngalasisi oyo to ngalasisi ya sika.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Hyperextension ya sol ya bande ya résistance?
- Hyperextension ya kiti ya Roma: Variation oyo esalemaka na kiti ya Roma to na banc ya hyperextension. Okangaka makolo na yo na nse ya ba pads mpe okitisaka nzoto na yo ya likoló, na nsima otomboli yango lisusu na kosaleláká misisa na yo ya nse ya mokɔngɔ.
- Hyperextension ya balle suisse: Ndenge moko na Hyperextension ya balle ya stabilité, kasi na variation oyo, otie makolo na yo na mabele mpe loketo na yo na boule suisse, osalelaka maboko na yo mpo na ko équilibrer nzoto na yo tango ozali kotombola mpe kokitisa nzoto na yo ya likolo.
- Hyperextension ya banc incliné: Yango esalemaka na banc inclinaison na nzoto na yo etali na se. Osimbaka likoló ya esika ya kofanda, okitisi nzoto na yo ya likoló, mpe na nsima otomboli yango lisusu.
- Hyperextension na Plaque ya Poids: Variation oyo ebakisi résistance mingi na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Hyperextension ya sol ya bande ya résistance?
- Ba planches ekoki pe ko compléter ba Hyperextensions ya Plancher ya Bande de Résistance lokola ezo focuser na stabilité ya noyau, oyo eza crucial pona ko maintenir forme propre pe ko prévenir ba blessures na tango ya ba Hyperextensions.
- Exercice ya Bird-Dog ezali exercice complémentaire mosusu ya litomba, lokola esalisaka mpo na kobongisa équilibre mpe stabilité, e engager ba groupes muscles ndenge moko na Resistance Band Floor Hyperextensions, mpe ezali mpe kolendisa alignment propre ya mokuwa ya mokɔngɔ.
Համալինված բառեր Hyperextension ya sol ya bande ya résistance
- Bande de résistance Exercice ya sima
- Entraînement ya Hyperextension ya sol
- Hyperextension ya Bande ya Résistance
- Ba Exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Résistance Bande Back renforcement ya sima
- Hyperextension ya sol na Bande ya Résistance
- Bande de résistance Exercice ya inférieur ya mukongo
- Entraînement na ndaku pona Mokɔngɔ
- Bande ya Résistance Etanda ya sima
- Exercice ya Hyperextension na Bande