Bande de résistance Mbwa ya ndeke
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Mbwa ya ndeke
Resistance Band Bird Dog ezali exercice dynamique oyo ematisaka stabilité ya noyau, ebongisaka équilibre, mpe elendisaka inférieur ya mokɔngɔ mpe glutes. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kolendisa moboko na bango mpe kobongisa etɛlɛmɛlo. Soki okɔtisi ngalasisi yango na momeseno na yo, okoki kokitisa likama ya mpasi ya mokɔngɔ, kosala ete nzoto ezala na boyokani malamu, mpe kobongisa nzoto mobimba ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Mbwa ya ndeke
- Bokanga bande ya résistance zingazinga ya makolo moko mpe simbá nsuka mosusu na lobɔkɔ oyo ekeseni.
- Tambolá makolo malɛmbɛmalɛmbɛ na bande ya résistance zingazinga na yango mpe lobɔkɔ oyo ezali na ngámbo mosusu ebima semba, kosala nsinga kobanda na lobɔkɔ na yo oyo etandami na nzoto na yo tii na lokolo na yo oyo etandami.
- Simba position oyo ya "mbwa ya ndeke" oyo epanzani na boumeli ya mwa ba secondes, kobatela nzoto na yo stable mpe noyau na yo engagé.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ mpe libɔlɔngɔ na yo na esika oyo obandaki, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na ngámbo mosusu.
Հրաշալին համար Bande de résistance Mbwa ya ndeke
- Kosalela Bande ya Résistance: Bokanga bande ya résistance zingazinga ya makolo moko mpe simbá nsuka mosusu na lobɔkɔ oyo ekeseni. Salá ete bande ezala na libateli mpe epesa résistance ekoki mpo na kotelemela misisa na yo kozanga ete ebimisa mpasi.
- Mouvements contrôlés: Sembolá lobɔkɔ mpe makolo na yo oyo ezali na bansinga semba na mbala moko. Salá yango na ndenge oyo okoki kopekisa, koboya kokende mbangumbangu na mouvement. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa misisa oyo ebongi mpe epekisaka bato bázoka. Mabunga oyo bato mingi basengeli koboya:
- Kobwaka mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ezali kokɔtisa mokɔngɔ ntango bazali kosembola lobɔkɔ mpe makolo. Yango ekoki kotya mitungisi oyo eleki ndelo na nse ya mokɔngɔ. Tyá likebi nde na kosala ete mokɔngɔ na yo ezala patatalu mpe nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba banda na motó tii na makolo.
- Kopanzana mingi na makolo: Boyá koyeisa molai koleka ndelo
Bande de résistance Mbwa ya ndeke FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Mbwa ya ndeke?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Bird Dog. Kasi, bakoki kolinga kobanda liboso kozanga bande ya résistance mpo na komesana na ba mouvements. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na kobongisa équilibre, makasi ya moboko, mpe coordination. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpe kobanda na bande ya résistance ya pete, komatisaka mokemoke résistance lokola makasi mpe mayele ezali kobonga. Ezali mpe malamu kosolola na monganga ya nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe na likama te.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Mbwa ya ndeke?
- Resistance Band Bird Dog with Leg Lift: Na version oyo, okotisi lift ya makolo tango ozali kosembola loboko ya opposé, kopesaka défi ya likolo pona équilibre na yo pe makasi ya noyau.
- Résistance Band Bird Dog with Bicep Curl: Variation oyo ebakisi bicep curl na mouvement standard ya mbwa ya ndeke, kosala ba muscles ya loboko na yo en plus ya noyau na yo.
- Bande ya résistance Mbwa ya ndɛkɛ na molɔngɔ: Yango esɛngaka kosala mouvement ya kopumbwa na bande ya résistance ntango ozali na position ya mbwa ya ndeke, ko cibler misisa na yo ya likolo ya mokɔngɔ.
- Resistance Band Bird Dog with Twist: Variation oyo ya liboso ezali na mouvement ya torsion tango ozali ko extend loboko na makolo, kosala ba muscles obliques pona entraînement ya noyau complète.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Mbwa ya ndeke?
- Plank na Resistance Band Pull-Throughs ekoki kotombola matomba ya Resistance Band Bird Dog lokola bango mibale babongisaka makasi ya moboko mpe stabilité, tout en travaillé na ba muscles ya loboko mpe ya lipeka.
- Ba Ponts ya Glute ya Bande de Résistance ekoki ko compléter Mbwa ya Ndeke ya Bande de Résistance mpo bango mibale ba cibler ba glutes mpe ba se ya mukongo, kobongisa makasi mpe stabilité na bisika wana.
Համալինված բառեր Bande de résistance Mbwa ya ndeke
- Résistance Band Ndeke Mbwa entraînement
- Exercice ya hanches na Bande ya Résistance
- Exercice ya Mbwa ya Ndeke pona ba hanches
- Ba entraînements ya Bande ya Résistance pona ba muscles ya hanche
- Routine ya Bande ya Résistance na Mbwa ya Ndeke
- Ko renforcer ba hanches na exercice ya Bird Dog
- Ba exercices ya Resistance Band pona makasi ya hanche
- Entraînement ya mbwa ya ndeke na Resistance Band
- Resistance Band Bird Dog mpo na kondima ya hanche
- Exercice ya Bande de résistance ya mbwa ya ndeke oyo ezali ciblage na hanche