Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick
Resistance Band Bent Leg Side Kick ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka ba glutes, hanches, mpe ba cuisse ya libanda, kolendisa ton muscle mpe endurance. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka ko améliorer force ya bas ya nzoto mpe stabilité. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpamba te esalisaka kaka te na mayemi ya nse ya nzoto kasi ebongisaka mpe bokatikati mpe etɛlɛmɛlo, mpe yango ematisaka mosala ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick
- Bobongola kilo na yo na makolo na yo ya mwasi, salá ete moboko na yo ekɔta mpe mokɔngɔ na yo ezala semba.
- Tombolá lokolo na yo ya mobali longwa na mabele, gumbamisa libɔlɔngɔ na yo mwa moke, mpe bimisa yango na mopanzi wana ozali kobatela tension na bande ya résistance.
- Zongisa makolo na yo ya mobali malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki, salá nyonso mpo bande ekangama makasi mpe otika te lokolo na yo esimba mabele.
- Zongela exercice mpo na quantité ya ba reps oyo olingi, sima changer na makolo na yo ya gauche mpe sala ba mouvements ndenge moko.
Հրաշալին համար Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick
- **Correct Stance:** Bandá na makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo mpe mabɔlɔngɔ na yo egumbami mwa moke. Position oyo esalisaka ozala na équilibre na yo na tango ya exercice mpe esalaka que ozali ko engager ba muscles oyo ebongi. Soki otɛlɛmi semba mingi to ogumbami mingi, okoki kolɛmbisa mokɔngɔ to mabɔlɔngɔ.
- **Mouvements contrôlés:** Tango ozali kosala coup côté, sala que osala yango na ndenge ya malembe, contrôlé. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobimisa makolo nokinoki na mopanzi, mpe yango ekoki komema na kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na kobatela mouvement contrôlé mpo misisa na yo ya glute esalaka malamu mpe koboya kolɛmbisa ba flexeurs ya hanche na yo.
- **Kobatela Alignment ya Nzoto:** Nzoto na yo esengeli kotikala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba, na moboko na yo engagé. Boyá kogumbama na mopanzi
Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Resistance Band Bent Leg Side Kick. Ezali ngalasisi monene mpo na kosala ba glutes mpe ba cuisse ya libanda. Kasi, ezali na ntina kobanda na bande ya résistance oyo ebongi. Kotelemela mingi ekoki komema na kotungisama to kozoka, yango wana ba débutants basengeli kobanda na bande ya pete mpe komatisaka mokemoke botɛmɛli lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina koyekola lolenge ya malamu mpo na kosala ete ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick?
- Resistance Band Side Kick with Squat: Bokeseni oyo ebakisi squat kati na kick moko na moko ya ngambo, oyo e engager ba quads, ba hamstrings, mpe ba glutes kutu mingi.
- Resistance Band Side Kick with Pulse: Bokeseni oyo esangisi kopumbwa na likolo ya makolo ya mopanzi, oyo ematisaka makasi mpe ntango molai ya bokangami ya misisa.
- Resistance Band Side Kick with Knee Lift: Variation oyo ebakisi lift ya genoux avant coup de côté, oyo ebakisi défi supplémentaire na ba flexeurs ya noyau mpe ya hanche.
- Resistance Band Side Kick with Balance: Bokeseni oyo esangisi kozala na bokatikati na makolo moko ntango ozali kosala kick ya mopanzi, oyo ebakisi mokakatano mosusu na misisa mpe na kati ya motema oyo ekómisaka makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick?
- Resistance Band Clamshells: Exercice oyo etalisaka ba hanches mpe ba glutes, ndenge moko na coup de pied côté ya makolo oyo egumbami, mpe ebakisaka yango na kosalaka misisa na angle mosusu, na ndenge yango ebongisaka équilibre ya misisa mpe epekisaka ba blessures ya kosalela mingi.
- Pont ya Glute ya Bande de résistance: Exercice oyo etali mpe ba glutes mpe ba hamstrings, ko compléter coup de pied côté ya makolo oyo egumbami na kopesaka mouvement statique, ya kotonga makasi oyo ekeseni na mouvement dynamique, explosif ya coup côté, na yango kobongisa ezala makasi mpe puissance na kati bituluku yango ya misisa.
Համալինված բառեր Bande de résistance Bent Makolo Côté Kick
- Bande de résistance Exercice ya hanche
- Entraînement ya Kick ya côté ya makolo ya kogumbama
- Bokasi ya hanche na Bande ya Résistance
- Routine ya Kick ya Côté Bande ya Résistance
- Exercice pona Hanches en utilisant Bande de Résistance
- Exercice ya Kick ya Makolo oyo egumbami
- Entraînement ya Kick ya côté na Bande ya Résistance
- Hanches Entraînement en utilisant Bande ya Résistance
- Exercice ya Bande ya Résistance pona Flexibilité ya Hanche
- Bande de résistance Exercice ya hanche ya makolo egumbami