Bande de résistance Bent Makolo Kickback
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bande de résistance Bent Makolo Kickback
Resistance Band Bent Leg Kickback ezali exercice moko ya malamu mingi oyo etali ba glutes, ba hamstrings, mpe inférieur ya mokɔngɔ, kolendisa makasi mpe toning na nse ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo bazali koluka kotombola makasi mpe stabilité na bango ya nse ya nzoto. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na makoki na yango ya kobongisa etɛlɛmɛlo, kobongisa lisano, mpe kosunga misala ya mokolo na mokolo oyo esɛngaka makasi ya nzoto ya nse.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bande de résistance Bent Makolo Kickback
- Gumbama mwa liboso na loketo na yo, kobatela mokɔngɔ semba, mpe bokatika kilo na yo na makolo na yo ya mwasi.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo ya mobali nsima na yo, kogumbama na libɔlɔngɔ, tii ntango loketo na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Simbá position oyo na boumeli ya mwa basegɔnde, kosala ete oyoka tension na ba glutes na yo.
- Kitisa makolo na yo ya mobali mokemoke na esika oyo obandaki, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo oyo olingi ya kozongela liboso ya kobongola na makolo ya lobɔkɔ ya mwasi.
Հրաշալին համար Bande de résistance Bent Makolo Kickback
- Ba mouvements contrôlés: Ntango ozali kosala kickback, sala que ba mouvements na yo ezala malembe mpe contrôlé. Ba mouvements ya mbangu to ya jerky ekoki komema na kozoka mpe eko engager te ba muscles ciblés lokola efficace.
- Kobatela bokatikati: Ezali na ntina kobatela bokatikati ntango ozali kosala ngalasisi oyo. Meká kogumbama mosika mingi te liboso to nsima. Okoki kosalela efelo to kiti mpo na kosunga soki esengeli. Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kotya motema mingi na makolo oyo esimbaka, mpamba te yango ekoki komema na kolɛmba.
- Engage the Glutes: Sala makasi ofinafina ba glutes na yo na likolo ya kickback.
Bande de résistance Bent Makolo Kickback FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bande de résistance Bent Makolo Kickback?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Resistance Band Bent Leg Kickback. Kasi, basengeli kobanda na bande ya résistance ya pɛpɛlɛ mpe kobakisa mokemoke résistance ntango bazali kokóma makasi. Ezali mpe na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki bayebi malamu te ndenge ya kosala ngalasisi yango, basengeli koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bande de résistance Bent Makolo Kickback?
- Resistance Band Kickback with Pulse: Na variation oyo, obakisi pulse ya moke na likolo ya kickback mpo na komatisaka kozika mpe ko engager ba muscles na yo ya glute mingi.
- Resistance Band Kickback with Side Lift: Sima ya kickback, tombola makolo na yo na mopanzi mpo na ko cibler ba glutes na yo ya libanda mpe ba hanches.
- Resistance Band Kickback with Squat: Kotisa squat liboso ya kickback moko na moko mpo na kosala nzoto na yo mobimba ya nse.
- Standing Resistance Band Kickback: Na esika ya kozala na makolo minei, sala kickback ntango otelemi mpe osimbi na efelo to kiti mpo na bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bande de résistance Bent Makolo Kickback?
- Squats na ba bandes de résistance: Squats ezali exercice composé oyo esalaka ba groupes muscles ndenge moko na Bent Leg Kickbacks, kasi e engager pe ba quads na ba hamstrings, ekomisaka yango complément parfait pona routine ya makasi ya nzoto ya se oyo ezali bien rond.
- Resistance Band Clamshells: Exercice oyo etali gluteus medius mpe minimus, misisa oyo basalaka mpe na tango ya Bent Leg Kickbacks, mpe esalisaka mpo na kobongisa stabilité mpe équilibre ya hanche, kotombola matomba ya mobimba ya entraînement na yo.
Համալինված բառեր Bande de résistance Bent Makolo Kickback
- Bande de résistance Glute Entraînement
- Exercice ya Kickback ya Makolo oyo egumbami
- Bokasi ya hanche na Bande ya Résistance
- Kickback ya Glute na Bande
- Ba Exercices ya Bande ya Résistance pona ba Hanches
- Entraînement na ndaku pona ba hanches
- Entraînement ya Bande ya Résistance pona Nzoto ya Se
- Fitness Band Kickback ya makolo egumbami
- Exercice ya Kickback ya Booty Band
- Formation ya Résistance pona ba Muscles ya Hanche