Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette
Recumbent Knee Flexor Stretch with Towel ezali ngalasisi ya malamu oyo etali libosoliboso misisa ya mokuwa ya mokɔngɔ, esalisaka mpo na kobongisa ndenge ya kobongola makambo mpe kokitisa likama ya kozoka. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali kobika nsima ya bampota ya makolo, mpamba te ekoki kosalisa mpo na kotombola kotambola mpe makasi ya misisa. Bato bakoki kolinga kosala ngalasisi yango mpo na kobongisa nzoto na bango ya nse ya nzoto, kosalisa bango na kobika, mpe kosunga kosala malamu koleka na misala ndenge na ndenge ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette
- Na nsima, kangá eloko ya kosukola na nse ya makolo moko, simbá nsuka mokomoko ya eloko ya kosukola na mabɔkɔ.
- Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ eloko ya kosukola mpo na kotombola makolo na yo na nse, salá ete libɔlɔngɔ na yo ezala semba tii ntango ekoyoka ete ozali kotandama na nsima ya loketo na yo.
- Simbá kotandama na boumeli ya segɔnde soki 30, na nsima kitisá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki.
- Zongela ngalasisi yango na makolo na yo mosusu, mpe luká ete osilisa kozongela mbala 3 to 5 na ngámbo mokomoko.
Հրաշալին համար Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette
- Salelá Bisaleli oyo ebongi: Salelá eloko ya kosukola, nsinga ya yoga, to bande ya résistance oyo ezali molai mpo ekóma na makolo na yo malamu ntango olali. Serviette esengeli kozala makasi mpe kotandama mingi te. Boyá kosalela biloko lokola mikaba to bansinga oyo ekoki kozokisa yo.
- Lolenge ya malamu: Bokanga eloko ya kosukola na nse ya makolo na yo, simbá nsuka moko na lobɔkɔ mokomoko. Bendá malɛmbɛmalɛmbɛ eloko ya kosukola mpo na komema libɔlɔngɔ na yo epai ya ntolo na yo tii ntango okoyoka ete nsima ya loketo na yo ezali kotandama na malɛmbɛ. Makolo na yo mosusu esengeli kotikala patatalu na mabele. Boyá kogumba libɔlɔngɔ na yo mingi to kobenda yango epai ya ntolo na yo na makasi mingi, mpamba te yango ekoki komema yo kozoka.
- Simbá mpe Pema: Simbá
Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Recumbent Knee Flexor Stretch With Towel. Ezali étirement doux oyo ekoki kozala facilement contrôlé, kosala que ezala approprié pona batu ya niveau nionso ya fitness. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kozwa yango malembe mpe kotindika makasi te mpo na kopekisa kozoka. Soki bayoki mpasi to kozanga komiyoka malamu na ntango ya kotandama, esengeli kotika yango mbala moko. Ekoki kozala malamu mpo na ba débutants kosala stretch oyo sous guidance ya professionnel ya fitness mpo na ko assurer forme mpe technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette?
- Kosembola nsinga ya makolo na eloko ya kosukola: Mpo na mbongwana yango, telema semba mpe tombolá makolo moko na esika oyo etombolami, lokola esika ya kofanda to litambe, mpe salelá eloko ya kosukola mpo na kobenda lokolo na yo epai ya nzoto na yo.
- The Supine Hamstring Stretch with Towel: Na variation oyo, olalaka plat na mokɔngɔ mpe otomboli makolo moko, kosalela serviette mpo na kobenda makolo na yo na malembe epai ya nzoto na yo.
- The Lying Side Hamstring Stretch with Towel: Variation oyo esengaka olala na mopanzi na yo, otombola makolo na yo ya likolo mpe osalela serviette mpo na kobenda makolo na yo epai ya nzoto na yo.
- The Elevated Hamstring Stretch with Towel: Bokeseni oyo esɛngaka kotya litindi na yo na esika oyo etombwami lokola mesa to esika ya kofanda, mpe kosalela eloko ya kosukola
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette?
- Quadriceps Stretch: Exercice oyo esalisaka na équilibre ya entraînement na ko cibler ba muscles ya liboso ya cuisse, oyo ezali complémentaire na ba muscles ya hamstring oyo etandami na Recumbent Knee Flexor Stretch, esalisaka na flexibilité ya makolo mobimba mpe makasi.
- Ba Ponts ya Glute: Ba ponts ya glute etali ba glutes mpe inférieur ya mokɔngɔ, ebakisaka Recumbent Knee Flexor Stretch na kolendisaka bisika yango mpe kosalisa mpo na kosunga ba hamstrings na ntango ya kotandama, oyo ekoki kobongisa efficacité ya kotandama mpe kokitisa likama ya kozoka.
Համալինված բառեր Flexor Ya Genoux Recumbent Na Serviette
- Tutoriel ya Stretch ya Flexor ya genoux recumbent
- Kilo ya nzoto ngalasisi ya cuisse
- Kotanda cuisse na serviette
- Motambwisi ya kolɛmbisa mabɔlɔngɔ
- Ba exercices ya kolala mpo na ba cuisse
- Entraînement ya cuisse ya kilo ya nzoto
- Serviette stretch mpo na ba flexeurs ya genoux
- Ba exercices ya cuisse ya position récumbente
- Flexeur ya genoux entraînement ya kilo ya nzoto
- Ba étirement ya cuisse oyo esalisami na serviette