Fly ya sima
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Fly ya sima
Rear Fly ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso misisa ya likoló ya mokɔngɔ, mapeka, mpe mabɔkɔ, mpe yango esalisaka mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo mpe na ndimbola ya misisa mingi. Ezali entraînement excellent mpo na batu ya niveau nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kolendisa nzoto na bango ya likolo to ko corriger ba problèmes ya posture. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kobongisama kozanga mpasi, malamu na yango mpo na kotonga makasi ya likoló ya nzoto, mpe mokumba na yango mpo na kosala momeseno ya kosala ngalasisi oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Fly ya sima
- Gumba mabɔlɔngɔ na yo mwa moke mpe gumbamá liboso banda na loketo, salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba, tii ntango nzoto na yo ekozala pene na parallèle na mabele.
- Sembolá mabɔkɔ na yo mbala moko na nse ya mapeka na yo, mpe kobatela mwa kogumbama na makolo mpo na koboya kolɛmba.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères na mopanzi tii mabɔkɔ na yo ekozala na molɔngɔ na mapeka na yo, mpe finá mapeka na yo esika moko.
- Kitisa ba haltères zonga na esika ya kobanda na ndenge ya contrôlé, kosilisa kozongela mbala moko.
Հրաշալին համար Fly ya sima
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala vol ya sima, ezali crucial kosalela ba mouvements malembe, contrôlé. Bokima komekama ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tyá likebi nde na kofinafina mapeka na yo esika moko ntango ozali kotombola kilo, mpe na nsima kitisá yango mokemoke na nse.
- **Pona kilo ya malamu**: Pona kilo oyo ezali na mikakatano kasi ekoki ko gérer. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okosala malamu te misisa na yo. Esengeli ozala na makoki ya kosala ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo esengami ntango
Fly ya sima FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Fly ya sima?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Rear Fly. Kasi, basengeli kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ to na kilo ata moke te mpo na koyeba soki bazali kosalela lolenge oyo ebongi mpe bazali kolɛmbisa misisa na bango te. Ezali mpe na litomba kozala na entraîneur to professionnel ya fitness atambwisa bango na exercice na ebandeli mpo na ko assurer technique propre mpe ko éviter ba blessures.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Fly ya sima?
- Incline Bench Rear Delt Fly esangisi kolala elongi na nse na banc inclinaison mpe kotombola kilo uta na mabele kino na mipanzi na yo.
- Standing Rear Delt Fly esengaka ogumbama na loketo tango ozali kotelema mpe kosala mouvement ya fly.
- Single-Arm Rear Delt Fly esɛngaka kosala ngalasisi yango lobɔkɔ moko na mbala moko mpo misisa ekangama mingi.
- Rear Delt Fly na ba Bandes ya Résistance ezali variation esika osalelaka ba bandes ya résistance na esika ya ba haltères pona exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Fly ya sima?
- Ba push-ups e complétaka Rear Fly na kosala ba muscles opposants, ntolo na triceps, oyo ekoki kosalisa kobatela makasi ya likolo ya nzoto mpe posture équilibré.
- Face Pulls ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu mingi na Rear Fly mpo e cibler ba deltoïdes ya sima mpe ba muscles ya likolo ya mukongo, ematisaka stabilité ya mapeka mpe ekitisaka risque ya kozoka.
Համալինված բառեր Fly ya sima
- Haltères Rear Fly ngalasisi
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba entraînements ya haltères pona mapeka
- Exercice ya mapeka ya Rear Fly
- Haltères ya sima Delt Fly
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba entraînements ya Delt ya sima na ba haltères
- Ba exercices pona ba muscles ya mapeka
- Ba exercices ya haltères pona ba deltoïdes ya sima
- Entraînement ya Haltères ya Mouche ya sima.