Delt ya sima Row_lipeka
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Delt ya sima Row_lipeka
Rear Delt Row ezali exercice ya mapeka oyo ezali très efficace oyo etali ba deltoïdes ya sima, ko améliorer stabilité ya mapeka mpe ko améliorer force ya likolo ya nzoto. Ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo balingi kobongisa etɛlɛmɛlo na bango to kobika nsima ya kozoka na lipeka. Kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kokolisa ndimbola malamu ya mapeka, kobongisa makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo, mpe kolendisa bokoli ya misisa na bokatikati mpo na kopekisa bazoka na mikolo mizali koya.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Delt ya sima Row_lipeka
- Gumbama mwa moke na mabolongo na yo mpe charnière na loketo mpo ete nzoto na yo ezala pene na parallèle na mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Sembolá mabɔkɔ na yo mpo ete ekangama mbala moko na nse ya mapeka na yo mpe kilo yango elongwa mwa moke na nse.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ kilo na mipanzi na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo mwa kogumbama, kofinafina mapeka na yo esika moko na likoló ya mouvement.
- Kitisa kilo zonga na nse na esika ya kobanda na ndenge oyo etambwisami, kosala ete otika te nguya ya kobenda biloko esala mosala mpo na yo, mpe zongelá mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Delt ya sima Row_lipeka
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya jerky to ya mbangu. Esengeli kosala ngalasisi yango na ndenge ya malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Benda kilo yango likoló epai ya ntolo na yo, salá ete makolo na yo ezala likoló koleka mokɔngɔ na yo mpe na nsima kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ. Koningana nokinoki mpe kozanga kopekisa ekoki komema na kolɛmba misisa.
- Position ya coude: Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango ozali kobenda ba kilo likolo. Soki makolo na yo ezali mosika mingi na nzoto na yo, okoki kolɛmbisa misisa ya mapeka na yo.
- Kosala kilo mingi te: Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kotombola kilo oyo ezali kilo mingi ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe moto akoki kozoka.
- Engage Your Core: Alors que molongo ya delt ya sima ezali libosoliboso lipeka
Delt ya sima Row_lipeka FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Delt ya sima Row_lipeka?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya lipeka ya Rear Delt Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kozwa ntango ya koyekola mayele oyo ebongi mpe basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Delt ya sima Row_lipeka?
- Incline Bench Rear Delt Row esengaka banc réglable mpe haltères, mpe epesaka nzela na angle ekeseni mpo na kosala misisa.
- Single-Arm Rear Delt Row ezali variation mosusu esika osalelaka loboko moko na mbala moko, ko promouvoir force unilatérale mpe équilibre.
- Standing Rear Delt Row esalemaka tango ozali kotelema semba mpe kobenda ba kilo epai ya nzoto na yo, ko cibler kaka ba deltoïdes ya sima te kasi mpe ko engager noyau.
- Bent-Over Rear Delt Row esɛngaka kogumbama na loketo mpe kosala mosala ya kopumbwa, oyo ekoki kosalisa mpo na kosala misisa oyo ekómisaka nzoto makasi na nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Delt ya sima Row_lipeka?
- Presse militaire oyo efandi to ya kotelema ekoki ko compléter Molongo ya Delt ya sima mpo atako Molongo ya Delt ya sima etali mingi na sima ya mapeka, Presse militaire e cibler ba deltoïdes ya liboso mpe ya katikati, na ndenge wana ko assurer entraînement équilibré ya mapeka.
- Lateral Raises ezali mpe exercice complémentaire ya malamu na Rear Delt Row lokola e cibler libosoliboso ba deltoïdes ya côté, esalisaka na ko améliorer esthétique ya mapeka mobimba mpe makasi, esali que entraînement ya mapeka ezala bien rond soki esangani na Rear Delt Rows.
Համալինված բառեր Delt ya sima Row_lipeka
- Haltères Molongo ya Delt ya sima
- Ba exercices ya kolendisa mapeka
- Ba exercices ya haltères pona mapeka
- Entraînement ya Delt Row ya sima
- Haltères Molongo ya Deltoïde ya sima
- Ba exercices ya kotonga misisa ya mapeka
- Ba entraînements ya lipeka ya sima na haltères
- Rear Delt Row mpo na makasi ya mapeka
- Entraînement ya haltères pona ba deltoïdes ya sima
- Ba exercices ya tonification ya mapeka na haltères.