Noki Trot na esika na yango
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Noki Trot na esika na yango
Noki Trot na esika ezali exercice cardio simple mais efficace oyo ematisaka santé ya motema, ebongisaka coordination, mpe esalisaka na perte ya poids. Ebongi na ba niveaux nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola ekoki ko modifier facilement selon capacité individuelle. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na pɛtɛɛ na yango, mpamba te esɛngaka bisaleli to esika ya sipesiale te, yango esalaka ete ezala malamu mpenza mpo na baoyo bazali na mosala mingi to bisika ya kosala ngalasisi oyo ezali moke.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Noki Trot na esika na yango
- Bandá na kotombola libɔlɔngɔ na yo ya mobali tii na nivo ya ntolo na yo, na ntango moko, niolá lobɔkɔ na yo ya mwasi liboso mpe lobɔkɔ ya mobali na nsima lokola ozali kopota mbangu.
- Bobongola nokinoki mpe tombolá libɔlɔngɔ na yo ya mwasi tii na nivo ya ntolo na yo wana ozali kobalusa lobɔkɔ na yo ya mobali liboso mpe lobɔkɔ ya mwasi na nsima.
- Koba mouvement oyo, kobongola makolo mpe maboko na ndenge ya trotting to jogging ya mbangu na ndenge ya esika.
- Kobosana te kobatela moboko na yo ekangama, mokɔngɔ na yo semba, mpe kopema ndenge moko na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Noki Trot na esika na yango
- Mosala ya Makolo oyo ebongi: Na Quickly Trot, makolo na yo esengeli kokita mbala moko na nse ya nzoto na yo. Boyá kosembola lobɔkɔ na yo mosika mingi na makolo, mpe yango ekoki kosala ete otambola mingi mpe okoki kozoka. Lisusu, salá ete ozali kokita na malɛmbɛ na bale ya makolo na yo mpo na kosala ete obɛta mingi te mpe kobatela matonga na yo.
- Mouvement ya maboko: Maboko na yo esengeli kozala koningana na ndenge ya nature na mipanzi na yo na rythme na trot na yo. Boyá kokanga makolo na yo to koningisa mabɔkɔ na yo na nzoto na yo, mpamba te yango ekoki kobwaka bokatikati mpe rythme na yo.
- Technique ya kopema: Kopema ezali na ntina mingi na ngalasisi nyonso. Mpo na Quickly Trot, meká kobatela ndenge ya kopema oyo ezali kotɛngatɛnga te mpe oyo ezali na rythme. Kopema mpema
Noki Trot na esika na yango FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Noki Trot na esika na yango?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Quickly Trot na place. Ezali lolenge malamu ya kobanda kotonga makasi mpe nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Kasi, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi na yango mokemoke mpo ozoka te. Lisusu, salá makasi ozala na molunge liboso ya kobanda ngalasisi mpe okóma malili nsima ya kosala ngalasisi. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ezali malamu kotika ngalasisi mpe kokende epai ya monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Noki Trot na esika na yango?
- Swift Stationary Canter: Version oyo esangisi trot ya rythmique mingi mpe contrôlé, ekokani na canter ya mpunda, kasi esalemi na esika na yango.
- Kopumbwa na mbangu mingi: Bokeseni yango esɛngaka kotombola mabɔlɔngɔ likoló mpo na kosala ngalasisi makasi, komekola ndenge mpunda ezali kopumbwapumbwa.
- Marche ya mbangu: Version oyo esangisi mouvement ya discipline mingi mpe ya régiment, oyo ekokani na marche militaire kasi na rythme ya mbangu koleka.
- Turbo Jog-in-Place: Version oyo esangisi mouvement ya kopota mbangu lokola ya mutu mingi, kasi esalemi stationnaire mpe na rythme ya mbangu koleka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Noki Trot na esika na yango?
- Butt Kicks: Exercice oyo ezali na relation lokola etali ba groupes muscles ya ndenge moko (hamstrings na glutes), kasi na ndenge mosusu, esalisaka na kobongisa ezala équilibre mpe flexibilité tout en augmentant pe rythme cardiaque na yo.
- Jumping Jacks: Exercice oyo e complétaka Quickly Trot in Place mpo epesaka mpe entraînement cardio ya nzoto mobimba, kasi na accent oyo ebakisami na likolo ya nzoto mpe na noyau, epesaka entraînement complète tango esangani.
Համալինված բառեր Noki Trot na esika na yango
- Entraînement cardio na ndaku
- Ba exercices ya kilo ya nzoto
- Trot na esika exercice
- Cardio ya intensité ya likolo
- Ba exercices cardio ya kati ya ndako
- Routine cardio ya poids corporel
- Trot ya mbangu mpo na kozala na nzoto kolɔngɔnɔ
- Entraînement cardio ya équipement te
- Exercice cardiovasculaire na ndako
- Exercice ya trotting pona santé ya motema