PVC Squat ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու PVC Squat ya likolo
PVC Overhead Squat ezali ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi oyo etali libosoliboso misisa ya makolo, ya loketo, mpe ya makolo, nzokande ebongisaka mpe makasi ya nzoto mobimba mpe ndenge oyo ekoki kobongwana. Ezali entraînement excellent mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness avancé lokola esalisaka mpo na ko perfectionner forme ya squatting mpe technique en utilisant pipe ya PVC avant ya kokende liboso na ba poids ya kilo. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo lokola ematisaka stabilité ya moboko, elendisaka posture ya malamu, mpe ezali lolenge malamu ya kotonga makasi mpe mobulungano na bozangi likama na nzoto ya nse.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է PVC Squat ya likolo
- Bomba ntolo na yo likolo mpe miso na yo etala liboso, sima banda ko kitisa nzoto na yo na position ya kogumbama tout en gardant pipe ya PVC directement likolo ya mutu na yo.
- Kobá komikitisa tii loketo na yo ekozala na nse koleka mabɔlɔngɔ na yo, salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe ekangama na kati te.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, kobatela pipe ya PVC likoló mpe kobatela mokɔngɔ na yo semba.
- Tɛlɛmá lisusu na esika oyo obandaki, kobatela kaka pipe ya PVC likoló ya motó na yo, mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար PVC Squat ya likolo
- **Kobatela Posture:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko rond mokɔngɔ na tango ya squat. Salá ete ntolo na yo ezala likoló, mokɔngɔ na yo ezala semba, mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango esalisaka kaka te mpo na kozala na bokatikati, kasi ebatelaka mpe mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpo ezala na mpasi oyo ezali na ntina te.
- **Correct Squat Depth:** Tika ko squat na se tiii ba hanches na yo ekozala na se ya mabolongo na yo, oyo ezali standard pona squat mobimba. Kasi, komikɔtisa na makasi te na bozindo oyo ekoyoka malamu te to oyo esalaka ete obungisa forme. Wana ozali kokóma makasi mpe kobongola makambo, okoki kosala mpo na kobakisa bozindo ya kogumbama na yo.
- **Bokima kokweya ya genoux:** Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali kopesa nzela na...
PVC Squat ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել PVC Squat ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya PVC Overhead Squat. Kutu, mbala mingi epesameli toli mpo na bato oyo babandi mosala mpo esalisaka mpo na kokolisa kotambola, kozala na boyokani, mpe kosala ngalasisi oyo ebongi mpo na ngalasisi ya mayele mingi. Tuyau ya PVC ezali pete, oyo epesaka nzela na ba débutants ba se concentrer na ko maîtriser forme na technique ya malamu sans défi ya ba poids lourds. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kobakisa makasi mokemoke mpo ozoka te. Ekoki mpe kozala malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi makambo mingi asala liboso elakiseli ya ngalasisi yango mpo na kosala ete nzoto ezala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ PVC Squat ya likolo?
- Single-Arm PVC Overhead Squat: Bokeseni oyo esalemaka na kosimbaka pipe ya PVC na loboko moko likolo, oyo ebakisaka mokakatano mpo na équilibre na yo mpe stabilité ya noyau.
- PVC Overhead Squat with Pause: Na variation oyo, opemaka na nse ya squat na boumeli ya mwa ba secondes mpo na kobakisa ntango oyo misisa na yo ezali na tension.
- PVC Overhead Squat with Pulse: Yango esɛngaka kosala mwa pulse na nse ya squat liboso ya kozonga likoló, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa flexibilité mpe makasi na yo na position ya nse.
- PVC Overhead Squat with Lateral Step: Bokeseni oyo esalemaka na komata na ngambo na mopanzi ntango ozali kogumbama na nse, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa mobilité mpe coordination na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է PVC Squat ya likolo?
- Exercice ya Snatch Balance ezali complément mosusu ya malamu mingi mpo elendisaka kaka te ba muscles ndenge moko na PVC Overhead Squat, kasi ebongisaka mpe équilibre na yo, coordination, mpe vitesse ya kozua na se ya barre na snatch, oyo nionso ezali crucial mpo na kosala overhead squat na ndenge ya malamu.
- Overhead Lunges ekoki pe ko compléter PVC Overhead Squat lokola ezo engager ba groupes muscles ndenge moko, tout en améliorant pe force unilatérale pe stabilité, oyo ekoki ko améliorer performance na yo ya squat en général.
Համալինված բառեր PVC Squat ya likolo
- PVC Entraînement ya Squat ya likolo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona Quadriceps
- Ba exercices ya renforcement ya cuisse
- Ba entraînements ya pipe ya PVC
- Ba exercices ya Squat na likolo
- Formation ya poids ya nzoto pona ba cuisse
- Technique ya PVC Overhead Squat
- Entraînement ya quadriceps na ndaku
- Exercices ya cuisse na pipe ya PVC
- Kilo ya nzoto squats na tuyau ya PVC