PVC Ntongo malamu
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու PVC Ntongo malamu
Exercice ya PVC Good Morning ezali entraînement efficace oyo etali ba hamstrings, glutes, mpe inférieur ya mukongo, kolendisa makasi mpe flexibilité. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba athletes avancés, lokola ekoki ko ajuster facilement mpo ekokana na niveau nionso ya fitness. Na kokɔtisáká PVC Good Morning na momeseno na bango, bato bakoki kobongisa etɛlɛmɛlo na bango, kosala ete moboko na bango ezala stable, mpe kokitisa likama ya kozoka na mokɔngɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է PVC Ntongo malamu
- Na makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, gumbama na loketo na yo mpe mwa moke na mabolongo na yo, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe pipe ya PVC na contact na ba points misato.
- Kitisa torso na yo tii ekozala parallèle na mabele, to soki flexibilité na yo epesi nzela, kosala que tuyau ya PVC ezala kaka na contact na ba points misato.
- Pemá mwa moke na nse ya mouvement, na nsima tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo lisusu tii na esika oyo obandaki, kobatela mokɔngɔ na yo na pipe ya PVC.
- Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, ntango nyonso kotya likebi na lolenge mpe na bokonzi na esika ya kotalela mbangu.
Հրաշալին համար PVC Ntongo malamu
- Bokima kosala arc to kosala rond na mokɔngɔ: Libunga oyo bato mingi basalaka ntango ozali kosala ngalasisi yango ezali kosala arche to kosala rond na mokɔngɔ, oyo ekoki kosala ete olɛmba to ozoka. Bomba ntango nyonso ete mokuwa na yo ya mokɔngɔ ezala neutre mpe moboko na yo ekangama mpo na kobatela mokɔngɔ na yo.
- Contrôler mouvement na yo: Libunga mosusu oyo emonanaka mingi ezali kokende mbangu na ba mouvements. PVC Good Morning ezali ya vitesse te kasi ya contrôle. Kitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, simbá mwa moke, mpe na nsima tombolá lisusu likoló na mbangu oyo etambwisami.
- Salá ete mabɔlɔngɔ na yo egumbama mwa moke: Kokanga mabɔlɔngɔ na yo te ntango ozali kosala ngalasisi yango. Bomba yango mwa kogumbama mpo na koboya kolɛmba nzoto na ntina te mpe mpo na kosalisa kobatela bokatikati.
PVC Ntongo malamu FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել PVC Ntongo malamu?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya PVC Good Morning. Ezali ngalasisi monene mpo na kosalisa kobongisa flexibilité mpe makasi na nse ya mokɔngɔ, glutes, mpe hamstrings. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ (lokola pipe ya PVC) mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka nyonso oyo ekoki kobima. Ezali pe recommandé kozala na entraîneur to mutu oyo ayebi boyebi pona ko assurer technique correcte.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ PVC Ntongo malamu?
- The Seated PVC Good Morning: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda to na kiti, oyo ekoki kosalisa mpo na kokabola misisa ya nse ya mokɔngɔ mpe ya mokuwa ya mokɔngɔ.
- PVC ya Makolo moko Good Morning: Bokeseni oyo esalemaka na makolo moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa bokatikati mpe boyokani.
- The Banded PVC Good Morning: Bokeseni oyo esangisi kosalela bande ya résistance elongo na pipe ya PVC, oyo ekoki kosalisa mpo na komatisaka makasi ya ngalasisi.
- PVC ya Wide-Stance Good Morning: Bokeseni oyo esangisi kotelema na position ya large koleka mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler misisa ya kati ya cuisse mpe ya glute.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է PVC Ntongo malamu?
- Ba squats e complétaka PVC Good Mornings lokola bango mibale ba focuser na mouvement ya charnière ya hanche, oyo esalisaka na ko améliorer force ya bas ya nzoto pe stabilité.
- Deadlift ya Roumanie, lokola PVC Good Morning, epesaka ntina mingi na motindo ya mouvement ya charnière ya hanche, mpe etali ba glutes mpe ba hamstrings, na yango ebongisaka makasi mpe nguya ya monyololo ya sima.
Համալինված բառեր PVC Ntongo malamu
- PVC Entraînement ya Tongo malamu
- Kosala ngalasisi ya nzete mpo na loketo
- Ciblage ya hanche na nzete ya PVC
- Exercice ya Ntongo malamu na nzete
- Ba exercices ya hanche ya nzete ya PVC
- Routine ya PVC ya Tongo malamu
- renforcement ya hanche na PVC Good Morning
- Entraînement ya stick pona flexibilité ya hanche
- PVC Ntongo malamu mpo na mobilité ya hanche
- Entraînement ya hanches na PVC Good Morning.