Pushdown na nse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pushdown na nse
Exercice ya Pushdown ezali activité ya entraînement ya force oyo e cibler libosoliboso ba triceps, esalisaka na ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto pe définition ya muscle. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya mabɔkɔ na bango, mpo na kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe mpo na kotombola makoki ya masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pushdown na nse
- Na ba coudes na yo pene na nzoto na yo, banda na maboko na yo ya liboso parallèle na mabele mpe barre na niveau ya ntolo.
- Pusa barre na se na kosembola maboko na yo mpe kokanga triceps na yo, bomba ba coudes na yo stationnaire mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Kitisa barre tii maboko na yo ekotandama mobimba, kasi kokanga ba coudes na yo te.
- Zongela malembe malembe na esika ya kobanda na kotikaka barre ete emata lisusu kino na nivo ya ntolo, kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Pushdown na nse
- **Bokima kosalela kilo mingi:** Libunga oyo esalemaka mingi ezali kosalela kilo mingi, oyo ekoki kaka te komema na ba blessures kasi mpe kosala que formulaire ezala na likama. Bandá na kilo oyo ezali pɛpɛlɛ mpe bakisá yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Ba mouvements contrôlés:** Sala que ba mouvements na yo ezala malembe pe ezala contrôlé. Bokima koningana to kosalela nguya mpo na kotindika kilo na nse mpo yango ekoki komema na ba blessures mpe bokangami ya misisa ya malamu mingi te.
- **Full Range of Motion:** Pona kozwa matomba mingi na exercice, sala que oleka na gamme mobimba ya mouvement. Yango elingi koloba kosembola mabɔkɔ na yo mobimba na nse mpe kotika yango ezonga tii na angle ya degré soki 90.
Pushdown na nse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pushdown na nse?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Exercice ya Pushdown etali libosoliboso ba triceps na loboko ya likolo.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pushdown na nse?
- Rope Pushdown esengaka osalela eloko oyo ekangami na nsinga na esika ya barre, kopesa nzela na mouvement monene mpe kosimba ndenge mosusu.
- Overhead Cable Pushdown ezali variation esika ozali kotala mosika na machine ya câble mpe ozali ko puser câble likolo, ko cibler mutu molai ya tricep.
- Reverse Grip Pushdown esangisi kosimba barre na maboko na yo etali likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler bisika ndenge na ndenge ya muscle tricep.
- V-Bar Pushdown esalelaka barre oyo ezali na forme ya V, oyo epesaka nzela na kosimba neutre mpe ekoki kosalisa mpo na ko cibler ba triceps na angle mosusu.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pushdown na nse?
- Extension ya Triceps ya likolo: Ba extensions ya triceps ya likolo esalaka na groupe muscle moko na ba pushdowns kasi na angle ekeseni, na yango epesaka entraînement complète mpo na triceps.
- Kozindisa: Kozindisa ezali ngalasisi mosusu oyo etalisaka triceps mpe ntolo, ekokani na kopusama na nse, mpe na ndenge yango esalisaka mpo misisa yango ekóma makasi mpe koyika mpiko.
Համալինված բառեր Pushdown na nse
- Exercice ya Pushdown ya câble
- Entraînement ya sima na Cable
- Exercice ya câble pona ba muscles ya mukongo
- Exercice ya ko pushdown sima
- Ko renforcer sima na Cable Pushdown
- Technique ya Pushdown ya câble pona mukongo
- Ba exercices ya gym pona mukongo
- Ba entraînements ya câble pona mukongo ya makasi
- Guide détaillé na Cable Pushdown
- Ndenge nini kosala Cable Pushdown mpo na makasi ya mokɔngɔ