Exercice ya Pushdown ezali activité ya entraînement ya force oyo e cibler libosoliboso ba triceps, esalisaka na ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto pe définition ya muscle. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya mabɔkɔ na bango, mpo na kolendisa etɛlɛmɛlo malamu, mpe mpo na kotombola makoki ya masano mobimba.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pushdown. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym atambwisa mwa mbala ya liboso mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu. Exercice ya Pushdown etali libosoliboso ba triceps na loboko ya likolo.