Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
Push-Up Plus ezali version améliorée ya push-up ya bonkoko, epesaka ba avantages oyo ebakisami lokola amélioration ya force ya likolo ya nzoto, amélioration stabilité ya noyau, mpe santé ya mapeka ya malamu. Ezali malamu mpo na ba débutants ya fitness mpe ba athletes ya expérimentation oyo bazali koluka kobakisa défi ya likolo na routine na bango ya entraînement. Bato bakolinga kosala ngalasisi oyo kaka te mpo na kotonga misisa, kasi mpe mpo na kobongisa etɛlɛmɛlo, kobakisa nzoto kolɔngɔnɔ na mosala, mpe kolendisa bokatikati ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- Kitisa nzoto na yo tii ntango ntolo na yo ekokóma pene na kosimba mabele, mpe kobatela makolo na yo ekangama penepene na nzoto na yo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba.
- Soki okomi na likolo ya push-up, push encore plus en rond mokɔngɔ na yo ya likolo likolo lokola mbwa, oyo ezali eteni ya "plus" ya exercice.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki mpe zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- Zalá na lolenge oyo ebongi: Salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kokita na nse ya mokɔngɔ to kotambolisa loketo na yo likoló, oyo ezali mabunga oyo bato mingi basalaka. Engage ba muscles na yo ya moboko mpo na kosalisa kobatela alignment oyo.
- Ba mouvements contrôlés: Kosala ngalasisi mbangumbangu te. Kitisa nzoto na yo na ndenge oyo okoki kopekisa tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Bokima kosala ba mouvements jerky, mpo ekoki komema na ba blessures.
- Mouvement mobimba: Salá makasi oleka na mouvement mobimba. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo tii na nse mpe kotindika yo lisusu likoló. Ba push-ups ya ndambo epesaka litomba mobimba te
Push-Up Plus Ezali na ntina mingi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Push-Up Plus, kasi ekoki kozala na besoin ya ko modifier yango na ebandeli. Exercice oyo ezali mpasi mingi koleka push-up mbala na mbala mpo esangisi mouvement ya kobakisa oyo etali muscle antérieur serratus na mokɔngɔ na yo ya likolo. Bato oyo babandi kosala ngalasisi yango bakoki kobanda na kosala ngalasisi yango na mabɔlɔngɔ to na kosaleláká efelo na esika ya kosala ngalasisi na nse. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na kopekisa bazoka mpe kozwa matomba mingi. Lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, bakoki kokende liboso mpo na kosala ngalasisi na lolenge ya bonkoko.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
- Decline Push-Up Plus ezali variation oyo ezali na mikakatano mingi oyo esɛngaka kotya makolo na yo na esika oyo etombwami, oyo etali makasi mingi na likoló ya ntolo mpe mapeka.
- Wide Grip Push-Up Plus ezali version oyo maboko na yo etiemaka na largeur koleka largeur ya mapeka na bokeseni, kopesaka ntina na eteni ya libanda ya ntolo mpe mapeka.
- Close Grip Push-Up Plus esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo penepene, oyo epesaka likebi mingi na triceps mpe na ntolo ya kati.
- Spiderman Push-Up Plus ezali variation dynamique esika otomboli genoux moko en direction ya coude na même côté tango okitisaka nzoto na yo, oyo ebakisi défi supplémentaire pona ba flexeurs ya noyau na yo na hanche.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
- Plank ezali exercice complémentaire mosusu ya malamu lokola elendisaka ba muscles ya moboko, oyo ezali crucial mpo na kobatela forme mpe stabilité propre na tango ya Push-Up Plus, na yango ko améliorer efficacité ya exercice.
- Exercice ya Pec Deck Fly e complétaka Push-Up Plus na ko isoler pe ko renforcer ba muscles ya ntolo, oyo ezo intervenir mingi na ba push-ups, pe ekoki ko aider ko augmenter makasi ya ntolo mobimba pe endurance pona performance ya malamu na Push-Up Plus.
Համալինված բառեր Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Push-Up Plus
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Push-Up Plus pona ba muscles ya ntolo
- Formation ya poids corporel pona ntolo
- Ba exercices ya push-up ya liboso
- Ba entraînements ya ndaku pona ntolo
- Ba exercices ya ntolo sans équipement
- Technique ya Push-Up Plus ya kosala