Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
Exercice ya Push-Up Plus ezali entraînement dynamique oyo ezo renforcer kaka te likolo ya nzoto, mais ezo engager pe noyau pe ezo améliorer stabilité. Ebongi mpo na ba niveaux nionso ya fitness, kobanda na ba débutants oyo bazali koluka kotonga makasi tii na ba athletes oyo bazali koluka ko améliorer performance na bango. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango lokola elendisaka etɛlɛmɛlo malamu, ebakisaka makasi ya mosala, mpe ekoki kosalema esika nyonso kozanga ete bázala na mposa ya bisaleli ya kosala ngalasisi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na kogumbaka ba coudes na yo, kobatela moboko na yo makasi mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki na kosembola mabɔkɔ na yo mobimba.
- Soki ozongi na esika oyo obandaki, tindá nzoto na yo ya likoló lisusu likoló na kozingáká mokɔngɔ na yo mpe kofinafina mapeka na yo.
- Kitisa nzoto na yo zonga na position standard ya push-up mpo na kosilisa répétition moko ya Push-Up Plus.
Հրաշալին համար Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- **Bokima ko arr mokɔngɔ**: Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali ko arr mokɔngɔ. Yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe ekoki komema yo na kozoka. Na esika ya kosala bongo, tyá likebi na yo na kobatela nzoto na yo na molɔngɔ ya semba mpe moboko na yo ekɔta na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Mouvement contrôlé**: Conseil mosusu pona kozua matomba mingi na exercice ya Push-Up Plus ezali kosala mouvement na ndenge ya contrôlé. Yango elingi koloba kokitisa nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ na boumeli ya eteni ya kopusama mpe kozongisa nsima tii na esika oyo obandaki na nzela ya bokonzi. Boyá kokende mbangumbangu na mouvement, mpamba te yango ekoki komema na forme ya mabe mpe efficacité ekita.
- **Eteni ya Protraction**: Ba "Plus".
Push-Up Plus Ezali na ntina mingi FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Push-Up Plus, kasi ezali important kobanda na version modifiée soki push-up standard ezali trop défi. Okoki kobanda na kosala ba push-ups na mabolongo to na efelo. "Plus" na Push-Up Plus ezali kolobela mouvement supplémentaire ya ko puser mokɔngɔ na yo ya likolo likolo sima ya push-up, oyo e engager serratus anterior, muscle oyo mbala mingi ba bosana. Kobosana te, ezali na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto na nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
- Diamond Push-Up Plus: Awa, otie maboko na yo penepene na forme ya diamant, oyo ezo souligner ba triceps na ba muscles ya kati ya ntolo.
- Decline Push-Up Plus: Na version oyo, otomboli makolo na yo mpo na komatisaka difficulté mpe ko cibler likolo ya ntolo mpe mapeka.
- Spiderman Push-Up Plus: Yango esangisi komema genoux na yo na coude na yo na tango ya push-up mpo na ko engager ba obliques, ko améliorer entraînement ya moboko.
- Plyometric Push-Up Plus: Oyo ezali variation ya avancement mingi esika o pushaka likolo explosivement pona kotombola maboko na yo na mabele, kobongisa puissance pe makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-Up Plus Ezali na ntina mingi?
- Ba planches ezali exercice mosusu ya munene oyo e complétaka Push-Up Plus, lokola esalisaka na ko améliorer force ya noyau na stabilité, oyo ezali crucial pona ko maintenir forme propre na tango ya ba push-ups.
- Tricep Dips ezali eloko ya malamu oyo ebakisami na Push-Up Plus, mpamba te etalelaka mpenzampenza triceps, etuluku ya misisa ya libosoliboso oyo basalelaka na ba push-ups, mpe na ndenge yango, ebakisaka makoki na yo ya kotombola kilo ya nzoto na yo moko.
Համալինված բառեր Push-Up Plus Ezali na ntina mingi
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Push-Up Plus
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto
- Push-Up Plus pona ba muscles ya ntolo
- Ba exercices ya poids corporel pona ntolo
- Entraînement ya ntolo na ndako
- Exercice ya ntolo ya équipement te
- Technique ya Push-Up Plus ya kosala
- Ba exercices ya push-up ya liboso.