Bole ya Nkisi ya Push-Up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Bole ya Nkisi ya Push-Up
Exercice ya Push-Up Medicine Ball ezali entraînement dynamique ya likolo ya nzoto oyo ematisaka makasi, stabilité, mpe coordination. Ezali malamu mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, mpe bato oyo bazali na mokano ya kobongisa ntolo, mapeka, mpe misisa ya moboko na bango. Exercice oyo epesaka torsion ya défi na push-up ya bonkoko, komatisaka intensité mpe kopesa entraînement ya complète mingi, kosala yango choix excellent mpo na ba oyo bazali koluka kotombola niveau ya fitness na bango mpe endurance musculaire.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Bole ya Nkisi ya Push-Up
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta, tii ntango ntolo na yo ekokóma pene na kosimba bale.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, salelá misisa ya ntolo mpe ya lobɔkɔ na yo.
- Nsima ya kosilisa ensemble moko, bongolá mabɔkɔ mpo lobɔkɔ mosusu ezala likoló ya boule ya nkisi, mpe zongela ngalasisi yango.
- Kobosana te kobatela mouvement constant mpe contrôlé na boumeli ya ngalasisi mobimba, koboya kokita to koningana ya mbalakaka.
Հրաշալին համար Bole ya Nkisi ya Push-Up
- **Bokima kokita to ko arr mokɔngɔ**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya kokita to ko archer mokɔngɔ na yo na ntango ya kopusama. Yango ekoki komema mpasi ya mokɔngɔ mpe kopekisa ngalasisi yango esala malamu. Bomba ntango nyonso nzoto na yo na molɔngɔ ya semba na boumeli ya mouvement mobimba.
- **Contrôle Mouvement Na Yo**: Kosala ba push-ups mbangu te. Kitisa nzoto na yo epai ya bale na ndenge oyo etambwisami, na nsima zongisa nzoto na yo likoló tii na esika oyo obandaki. Yango ekosala ete osalela misisa na yo, kasi te nguya na yo, mpo na kosala ngalasisi.
- **Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo**: Libunga mosusu oyo esalemaka mingi ezali ko flarrer ba coudes na tango ya push-up. Yango ekoki kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na mapeka na yo. Na esika ya kosala bongo, salá nde ba coude na yo penepene
Bole ya Nkisi ya Push-Up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Bole ya Nkisi ya Push-Up?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Push-Up Medicine Ball, kasi ezali malamu kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi. Ezali mpe na ntina mingi kotonga makasi ya moboko mpe ya likolo ya nzoto liboso ya komeka mbongwana ya liboso mingi. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to oyo ayekolaka nzoto mpo na koyeba soki ngalasisi yango ezali kosalema malamu mpe kozanga likama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Bole ya Nkisi ya Push-Up?
- Boule ya kisi Plank Push-Up: Bandá na position ya plank na maboko na yo na boule ya kisi, sima sala push-up, kobakisa mokakatano mosusu na nzoto na yo ya likolo mpe stabilité ya noyau.
- Decline Medicine Ball Push-Up: Tia makolo na yo na boule ya kisi na maboko na yo na mabele, yango ematisaka ante na kobakisa kilo mingi na nzoto na yo ya likolo na tango ya push-up.
- Boule ya kisi Diamond Push-Up: Tia maboko mibale na boule ya kisi kosala forme ya diamant na misapi minene mpe misapi ya index, oyo etali mingi triceps na yo soki tokokanisi yango na push-up ya bonkoko.
- Alternating Medicine Ball Push-Up: Bandá na loboko moko na boule ya kisi mpe moko na mabele, sala push-up, sima rouler balle na loboko mosusu mpe zongela, oyo ebakisi an
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Bole ya Nkisi ya Push-Up?
- Medicine Ball Slam: Exercice oyo ezali mpe na boule ya kisi mpe etali mingi kotonga makasi ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela stabilité mpe forme na tango ya ba exercices ya Push-Up Medicine Ball.
- Mabaya: Mabaya esalisaka mpo na kolendisa misisa ya motema mpe ya likoló ya nzoto, lokola Bole ya Nkisi ya Push-Up, kobongisaka nzoto na yo stabilité mpe koyika mpiko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosala ba push-ups malamu.
Համալինված բառեր Bole ya Nkisi ya Push-Up
- Nkisi Ball Push-Up ngalasisi
- Exercices ya ntolo na Médecine Ball
- Médecine Ball entraînement pona ba pectorals
- Ba variations ya Push-Up na Boule ya Médecine
- Entraînement ya makasi pona ntolo na Médecine Ball
- Médecine Ba exercices ya balle pona likolo ya nzoto
- Push-Up Medicine Routine ya ntolo ya balle
- Technique ya Push-Up ya balle ya kisi
- Entraînement intense ya ntolo na Médecine Ball
- Push-Up ya liboso na kosalelaka Bole ya Nkisi.