Push-Up Na kati ya Makolo Kick
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-Up Na kati ya Makolo Kick
Push-Up Inside Leg Kick ezali exercice dynamique oyo esangisaka makasi ya likolo ya nzoto na stabilité ya noyau mpe flexibilité. Ezali malamu mpo na basani to bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kotombola makasi na bango mobimba ya nzoto, bokatikati, mpe boyokani. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo nzoto na yo esalaka malamu, mpe kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ, nzokande ekosala mpe ete lisano na yo esala malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-Up Na kati ya Makolo Kick
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele na kogumbaka ba coudes na yo, kobatela moboko na yo engagé mpe mokɔngɔ na yo semba.
- Wana ozali kotindika nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, tombolá makolo na yo ya mobali longwa na mabele mpe benda yango libanda na mopanzi, kobatela makolo na yo semba.
- Zongisa makolo na yo ya mobali na esika oyo obandaki mpe zongela mouvement ya push-up.
- Na push-up oyo elandi, changer makolo, tombola pe beta libanda makolo na yo ya gauche tango ozali ko puser nzoto na yo likolo. Bobongola makolo na push-up moko na moko.
Հրաշալին համար Push-Up Na kati ya Makolo Kick
- **Kosala Push-Up:** Kitisa nzoto na yo tiii tango ntolo na yo ekosimba pene na mabele. Wana ozali komikitisa, salá ete makolo na yo ezala pene na nzoto na yo. Yango ekosalisa mpo o engager triceps mpe mapeka na yo malamu koleka. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kopelisa ba coudes, oyo ezali kotya mitungisi oyo ezali na ntina te na matonga ya mapeka.
- **Kobakisa Leg Kick:** Tango ozali ko puser sima likolo na position ya début, tombola makolo na yo ya droite na mabele pe beta yango libanda na mopanzi tango ozali ko tourner torso na yo na droite. Makolo na yo ya mobali esengeli kozala kolakisa na ngámbo ya mobali. Na nsima, zongisá lokolo na yo ya mobali na esika oyo obandaki ntango ozali komikitisa mpo na kopusama oyo ekolanda. Alternant
Push-Up Na kati ya Makolo Kick FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-Up Na kati ya Makolo Kick?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza komeka ngalasisi ya Push-Up Inside Leg Kick. Kasi, ezali na ntina koyeba ete ngalasisi oyo esengaka nivo moko boye ya makasi mpe ya boyokani lokola esangisaka push-up ya bonkoko na kobɛta makolo. Bato oyo babandi mosala basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kotya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi mpe kotonga mokemoke makasi mpe koyika mpiko. Ekoki kozala malamu kobanda na kopusaka mbala na mbala mpe kobɛta makolo na makolo ekeseni, na nsima kosangisa yango ntango bayoki malamu. Lokola ntango nyonso, ezali na ntina kosolola na mosali ya nzoto kolɔngɔnɔ to na molakisi ya moto ye moko mpo na kosala ete ngalasisi esalema malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-Up Na kati ya Makolo Kick?
- Spiderman Push-Up: Na version oyo, tango ozali ko kitisa nzoto na yo epai ya mabele, omatisaka na mbala moko genoux moko epai ya coude na ngambo moko, ko imiter mouvement ya ko tambola.
- Push-Up na Knee Tuck: Bokeseni oyo ebakisi mokakatano ya moboko. Nsima ya kosala push-up, ozali kokanga libɔlɔngɔ moko epai ya ntolo na yo liboso ya kozongisa yango na esika na yango ya ebandeli.
- Push-Up na Diagonal Kick: Version oyo esangisi kosala push-up mpe tango ozali ko puser lisusu likolo, ozali ko kitisa makolo moko diagonalement vers le côté opposé.
- Push-Up with Reverse Leg Kick: Na variation oyo, tango ozali ko puser sima likolo uta na push-up, ozali ko kitisa makolo moko sima mpe likolo, kosala ba glutes na ba hamstrings na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-Up Na kati ya Makolo Kick?
- Plank: Planche e complétaka Push-Up Inside Leg Kick mpo elendisaka noyau mpe maboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela équilibre na tango ya makolo na exercice ya push-up.
- Burpees: Lokola Push-Up Inside Leg Kick, Burpees epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba oyo esangisaka ngalasisi ya makasi mpe ngalasisi ya aérobie, kobongisaka makasi ya misisa mpe ya motema mpe ya misisa.
Համալինված բառեր Push-Up Na kati ya Makolo Kick
- Exercice ya poids ya nzoto pona ba hanches
- Push-Up na ngalasisi ya Leg Kick
- Exercice ya Leg Kick na kati
- Entraînement ya poids corporel pona makasi ya hanche
- Ba variations ya Push-Up pona ba hanches
- Na kati ya Leg Kick routine ya fitness
- Ba exercices ya poids corps cible na hanche
- Entraînement combo Push-Up na Leg Kick
- Ko renforcer ba hanches na poids ya nzoto
- Technique ya Push-Up Na kati ya Kick ya Makolo