Push-up Maboko na Maboko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-up Maboko na Maboko
Exercice ya Push-up Hand by Hand ezali ngalasisi ya mpasi, ya nzoto mobimba oyo elendisaka maboko, ntolo, moboko, mpe ebongisaka coordination. Exercice oyo ezali idéal pona ba enthusiastes ya fitness intermédiaire à avancé oyo bazali koluka ko intensifier routine na bango ya entraînement ya force. Na kokɔtisáká ngalasisi ya Push-up Hand by Hand, moto na moto akoki kobongisa makasi na bango ya likoló ya nzoto, kobakisa bokatikati mpe agilité na bango, mpe kokutana na ngalasisi ya makasi mpe ya kobenda likebi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-up Maboko na Maboko
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe moboko na yo ekɔta, tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba mabele.
- Tindisá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo ezalaki liboso, kasi ntango ozali komata, tyá lobɔkɔ na yo ya mobali na lobɔkɔ ya mwasi, mpe katisa lobɔkɔ ya mwasi.
- Kitisa nzoto na yo lisusu mpo na kopusama lisusu, na nsima ntango ozali komata mbala oyo, tambolisa lobɔkɔ na yo ya mwasi na lobɔkɔ ya mobali, kokatisa lobɔkɔ ya mobali.
- Koba koningana ya maboko nsima ya kopusama moko na moko, kosala ete formulaire na yo ezala malamu, mpe nzoto na yo ezala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Push-up Maboko na Maboko
- Core Engagement: Engagement ba muscles na yo ya moboko na mouvement mobimba. Yango esalisaka kaka te ete nzoto na yo ezala na boyokani, kasi ebakisaka mpe ngalasisi yango malamu na ndenge ekɔtisaka bituluku mingi ya misisa. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika loketo ekita to ntolo ekangama na mopɛpɛ, mpe yango ekoki kotya mpasi na nse ya mokɔngɔ.
- Mouvement contrôlé: Kosala mbangu te na ba push-ups na yo. Kitisa nzoto na yo na ndenge oyo okoki kopekisa tii ntolo na yo ekokóma pene na kosimba mabele, na nsima zongisá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Yango esalaka ete misisa na yo ezala na nse ya tension na boumeli ya ntango molai, oyo ekoki komema na monene
Push-up Maboko na Maboko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-up Maboko na Maboko?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Push-up Hand by Hand, kasi ekoki kozala mpasi. Exercice oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto, mingi mingi na maboko, mapeka mpe na ntolo. Ba débutants basengeli kobanda na ba push-ups ya base mpe kokende mokemoke na ba variations ya liboso lokola Push-up Hand by Hand. Ezali na ntina koyoka nzoto na yo mpe kotindika makasi te noki mingi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe na litomba kozala na forme mpe technique oyo ebongi, oyo entraîneur personnel to instructeur ya fitness akoki kopesa guidance na yango.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-up Maboko na Maboko?
- "Diamond Push-ups" esika osangisaka maboko na yo na se ya ntolo mpo na kosala forme ya diamant, ko cibler ba triceps mingi koleka push-up ya bonkoko.
- "Wide Grip Push-ups" esika otie maboko na yo ya large koleka ya largeur ya mapeka na bokeseni, ko focuser mingi na ba muscles ya ntolo.
- "Staggered Push-ups" esika loboko moko etiemaka likolo koleka mosusu, oyo ezo défier équilibre ya nzoto na yo mpe ezo cibler ba groupes muscles différents.
- "Pike Push-ups" esika otombolaka ba hanches na yo likolo na position ya pike pe osalaka push-up, o cibler mapeka na likolo ya nzoto.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-up Maboko na Maboko?
- Tricep Dips: Tricep dips etali bituluku ya misisa ndenge moko na Push-up Hand by Hand, mingi mingi maboko mpe mapeka, kobongisa makasi mpe kosalisa na mouvement ya ‘push’ na push-ups.
- Bato oyo bamataka bangomba: Exercice oyo ebakisaka Push-up Hand by Hand na kopesaka eteni ya motema mpe ya misisa, nzokande ezali mpe kosala misisa ya moboko mpe ya likoló ya nzoto oyo ezali na ntina mingi mpo na kopusama.
Համալինված բառեր Push-up Maboko na Maboko
- Exercice ya ko push-up kilo ya nzoto
- Maboko na Maboko push-up
- Entraînement ya triceps
- Exercice ya Maboko ya Likolo
- Entraînement ya triceps ya poids corporel
- Entraînement ya makasi ya nzoto ya likolo
- Exercice ya loboko ya équipement te
- Entraînement na ndaku pona triceps
- Ba variations ya push-up
- Technique ya kopusama na maboko na Maboko