Pulse-na-likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pulse-na-likolo
Pulse-ups ezali exercice efficace ya renforcement ya noyau oyo ezo cibler libosoliboso ba abs inférieurs, mais e engager pe ba abs ya likolo na ba flexeurs ya hanche. Exercice oyo ebongi pona batu na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, lokola ekoki ko modifier facilement po ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kokotisa pulse-ups na routine na bango ya entraînement mpo na kobongisa makasi ya moboko, kotombola équilibre mpe stabilité, mpe ko contribuer na région ya libumu oyo e définir malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pulse-na-likolo
- Tombolá makolo nyonso mibale semba likoló epai ya plafɔ mpo ezala semba na nzoto na yo, kobatela yango esika moko mpe kotandama mobimba.
- Salelá misisa na yo ya moboko mpe tombolá loketo na yo longwa na mabele na mwa mouvement moko ya moke, oyo etambwisami, kotindika makolo na yo likoló epai ya plafɔ.
- Kitisa loketo na yo zonga na nse tii mwa likoló ya mabele, kobatela makolo mpe moboko na yo ekangama.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi mpe bosikisiki na boumeli ya mouvement mobimba.
Հրաշալին համար Pulse-na-likolo
- Engage Your Core: Pulse-up ezali exercice ya moboko, yango wana ezali na ntina mingi ko engager misisa na yo ya moboko na boumeli ya mouvement mobimba. Yango elingi koloba esengeli ozala kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ, mpe kobatela ba abs na yo ekangama. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotya motema mingi na mbangu to kosalela nse ya mokɔngɔ to nkingo mpo na kosala mouvement, oyo ekoki komema na kozoka.
- Contrôler votre mouvement: Esengeli kosala ba pulse-ups na ndenge ya contrôle. Yango elingi koloba ete osengeli kozala kotombola mpe kokitisa loketo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ, kozanga ete osala ata mouvement moko ya koningana. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kokende mbangumbangu na...
Pulse-na-likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pulse-na-likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pulse-up. Kasi, ezali na ntina koyeba ete ngalasisi yango etali libosoliboso misisa ya nse ya libumu mpe ekoki kozala mwa mpasi mpo na baoyo bazali ya sika mpo na kosala ngalasisi to bazali na misisa ya moboko oyo ezali makasi te. Ezali na ntina mingi kobanda malembe, kobatela forme oyo ebongi, mpe kobakisa mokemoke kozongela lokola makasi mpe koyika mpiko ezali kobonga. Soki ozali koyoka mpasi to mpasi, ezali malamu kotika ngalasisi mpe kosolola na monganga oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ to monganga oyo asalisaka nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pulse-na-likolo?
- Pulse-Up oyo ezali na kilo: Mpo na mbongwana yango, simbá haltères ya pɛpɛlɛ kati na makolo na yo ntango ozali kosala pulse-up mpo na kobakisa résistance mpe kotelemela ba abs na yo ya nse mpe ba flexeurs ya hanche.
- Reverse Pulse-Up: Na esika ya kotombola loketo na yo longwa na mabele, otomboli mokɔngɔ na yo ya likoló wana ozali kobatela makolo na yo semba na mopɛpɛ, oyo etali ba abs ya likoló.
- Pulse-Up with a Twist: Bokeseni oyo esɛngaka kobalusa loketo na yo na ngámbo moko na likoló ya pulse-up mpo na kokɔtisa ba obliques mpe kobakisa eloko moko oyo ebalukaka na ngalasisi.
- Pulse-Up ya balle ya stabilité: Kosala ba pulse-ups na makolo na yo na boule ya stabilité ebakisi élément ya équilibre mpe stabilité, kosala que noyau na yo esalaka makasi mpo na ko contrôler mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pulse-na-likolo?
- Kotombola makolo ezali ngalasisi mosusu ya malamu oyo ebakisaka Pulse-ups, mpamba te etalelaka misisa ya nse ya libumu, ematisaka makasi mpe ton mobimba ya etuka mobimba ya libumu, ndenge moko na ba effets ya Pulse-ups.
- Ba crunches ya vélo ekoki pe ko compléter ba Pulse-ups, lokola ezo cibler kaka te rectus abdominis na obliques, mais ezo incorporer pe mouvement torsion oyo ekoki ko améliorer force ya rotation ya noyau pe flexibilité, kopesa entraînement abdominal ya comprehensif.
Համալինված բառեր Pulse-na-likolo
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Entraînement ya pulse-up
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Routine ya pulse-up ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya taille ya pulse-up
- Ba exercices pona ko réduire taille
- Entraînement ya taille ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya pulse-up na ndaku
- Ba exercices ya taille sans équipement
- Pulse-up mpo na kosala forme ya loketo