Molongo ya Pulse
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Molongo ya Pulse
Exercice ya Pulse Row ezali entraînement moko ya malamu mingi oyo etali mpe elendisaka nzoto na yo ya likolo, mingi mingi mukongo, mapeka, mpe misisa ya loboko. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka nzoto kolɔngɔnɔ mpo ekoki kobongisama mpo na kokokana na makasi ya moto na moto mpe nivo ya koyika mpiko. Bato bakoki kolinga kokotisa Pulse Rows na routine na bango mpo na kobongisa posture na bango, kotombola ton ya muscle, mpe kotombola makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Molongo ya Pulse
- Simbá haltère na lobɔkɔ mokomoko mpe mabɔkɔ na yo etalana, mpe tiká mabɔkɔ na yo ekangama semba na mapeka na yo.
- Benda ba haltères epai ya ntolo na yo na kogumbaka ba coudes na yo mpe kofinafina mapeka na yo esika moko.
- Kitisa kilo zonga na nse, kasi liboso ete ekóma na esika oyo obandaki, bendá yango lisusu likoló na ndenge oyo ozali kobɛtabɛta.
- Zongela mouvement oyo ya pulsation pona nombre ya ba répétitions oyo olingi.
Հրաշալին համար Molongo ya Pulse
- **Mouvement contrôlé**: Tango ozali kosala molongo ya pulsation, ezali essentiel ozala na contrôle ya ba mouvements na yo. Benda kilo yango likoló epai ya ntolo na yo, mpe kobatela makolo na yo ekangami pene na nzoto na yo. Kitisa kilo zonga na nse, kasi kaka na katikati, na nsima bendá yango lisusu likoló. Oyo eza rep moko. Salá nyonso mpo osalela nguya te mpo na kobalusa kilo likoló mpe na nse; yango ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa na yo.
- **Kopema**: Kopema ezali libunga oyo bato mingi basalaka ntango bazali kosala ngalasisi. Mpo na molongo ya pulse, bimisá mpema ntango ozali kobenda kilo mpe pema ntango ozali kokitisa yango. Yango ekosalisa mpo na kobatela ba mouvements na yo
Molongo ya Pulse FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Molongo ya Pulse?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki mpenza kosala ngalasisi ya Pulse Row. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na moto oyo ayebi makambo ya nzoto kolɔngɔnɔ, lokola molakisi ya moto ye moko, alakisaka liboso ngalasisi yango. Yango ekosalisa ba débutants ba comprendre forme mpe mouvement ya malamu. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpo na kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Molongo ya Pulse?
- Incline Pulse Row ezali variation mosusu esika exercice esalemaka na banc inclinaison, oyo esalisaka na ko cibler ba muscles différents ya mukongo na mapeka.
- Wide Grip Pulse Row esɛngaka kosimba barre to manzaka oyo ekabwani na monene koleka bonene ya mapeka, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler mingi misisa ya likoló ya mokɔngɔ mpe mapeka.
- Underhand Grip Pulse Row esangisi kosimba barre to manzaka na maboko na yo etali likolo, oyo ekoki kosalisa mpo na ko cibler biceps mingi na tango ya exercice.
- Molongo ya pulse ya kofanda ezali mbongwana esika ngalasisi esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda to na kiti, oyo ekoki kozala pete mpo na baye bazali na mikakatano ya nse ya mokɔngɔ.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Molongo ya Pulse?
- Pull-ups ezali exercice complémentaire monene na Pulse Rows lokola e cibler ba groupes muscles ya ndenge moko y compris ba lats, biceps, na likolo ya mukongo, ko améliorer makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe endurance.
- Milɔngɔ́ ya Haltères ekoki mpe kokokisa Milongo ya Pulse, mpamba te etalelaka mingimingi bituluku ya misisa ndenge moko, mingimingi ba romboïdes mpe latissimus dorsi, kasi na angle oyo ekeseni mwa moke, oyo ezali kolendisa bokoli mpe bokatikati ya misisa oyo ezali na makambo mingi.
Համալինված բառեր Molongo ya Pulse
- Ba exercices ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Pulse Row
- Ba exercices ya kolendisa mokɔngɔ
- Molongo ya Pulse ya kilo ya nzoto
- Pas d'équipement sima entraînement
- Pulse Row mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba exercices ya retour na ndaku
- Ba exercices ya poids corporel pona mukongo
- Pulse Molongo ya sima kolendisa
- Ba entraînements ya sima na Pulse Row.