Exercice ya Prone Cobra Hands Interlocked ezali entraînement ya litomba oyo etali libosoliboso misisa ya mokɔngɔ, mapeka, mpe glutes, kosalisa mpo na kobongisa posture mpe kokitisa mpasi ya mokɔngɔ. Ebongi mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, mingimingi baoyo balekisaka bangonga mingi na kofanda to bazali na bomoi ya kofanda mpamba. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo esalisaka mpo na kolendisa moboko, kobongisa ndenge nzoto ezala na boyokani, mpe kolendisa kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba kozanga ete bázala na mposa ya bisaleli moko ya kosala ngalasisi.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Prone Cobra Hands Interlocked. Kasi, ezali na ntina kobanda na makasi ya pole mpe kobakisa yango mokemoke ntango nzoto na yo ezali komesana. Exercice oyo ezali na litomba mpo na kobongisa posture mpe kolendisa misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka. Ezali toujours recommandé koyekola forme mpe technique ya malamu na guidance ya professionnel ya fitness mpo na ko éviter ba blessures nionso.