Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mosakoli Curl
Preacher Curl ezali exercice oyo etali bicep oyo esalisaka na kolendisa mpe ko tonifier misisa ya likolo ya loboko, kopesaka approche ciblé koleka ba curls ya bonkoko. Ebongi mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba oyo bayebi kokende na gym oyo azali koluka ko isoler mpe ko développer ba muscles biceps na bango. Bato bakoki kopona ngalasisi oyo mpo na makoki na yango ya kobongisa kitoko ya mabɔkɔ, kotombola makasi ya likoló ya nzoto, mpe kosunga kosala malamu koleka na masano mpe misala oyo esɛngaka koningana makasi ya mabɔkɔ.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mosakoli Curl
- Zwá barbell to haltères na eloko oyo esimbaka na nse ya lobɔkɔ, salá ete mabɔkɔ na yo ekabwana tii na mapeka.
- Bobalusa kilo malembe malembe, kobatela maboko na yo ya likolo mpe ya coudes stationnaire na pad, kino biceps na yo ekokangama mobimba mpe ekozala na niveau ya mapeka.
- Simbá position yango na boumeli ya segɔnde moko mpe finá biceps na yo na likoló ya mouvement.
- Kitisa kilo mokemoke lisusu na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi mpe koboya kobendama ya nguya ya kobenda biloko. Zongela ngalasisi yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Mosakoli Curl
- Kosimba mpe kotya coude: Simbá barbell to haltères na mabɔkɔ na yo etali likoló. Maboko na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Salá ete ba coudes na yo ezala na boyokani na mapeka na yo mpe epanzana te. Yango ekosalisa mpo na ko cibler biceps na yo malamu. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika makolo elongwa na mapeka, mpe yango ekoki kosala ete mapeka elɛmba.
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Tyá likebi na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, ezala ntango ozali kotombola kilo mpe kokitisa kilo. Bokima libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na kozoka mpe ekosala malamu te misisa na yo.
Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mosakoli Curl?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Preacher Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo moke mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe na litomba soki entraîneur personnel to moto oyo ayebi kokende na gym alakisa yo liboso technique oyo ebongi. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mosakoli Curl?
- Reverse Preacher Curl: Na esika ya ko curler maboko na yo likolo, na variation oyo, o curler maboko na yo na se, oyo etali ba muscles ya liboso ya loboko elongo na biceps.
- Curl ya mosakoli ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler mpe ko focuser na loboko moko na moko.
- Hammer Preacher Curl: Na variation oyo, osimbaka ba haltères na grip ya marteau (maboko etali moko na mosusu), oyo etali misisa ya brachialis mpe brachioradialis elongo na biceps.
- Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esangisi kosalela masini ya câble, oyo epesaka tension continue na biceps na mouvement mobimba.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mosakoli Curl?
- Tricep Dips: Atako Preacher Curls etali mingimingi biceps, Tricep Dips etali etuluku ya misisa oyo ezali kotɛmɛla, triceps, oyo esalisaka mpo na kozala na bokatikati ya makasi ya lobɔkɔ mpe kopekisa ete misisa ezala na boyokani te.
- Concentration Curls: Exercice oyo ezali mpe ko isoler ba biceps ndenge moko na Preacher Curls, kasi epesaka nzela na mouvement monene, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mpe symétrie malamu.
Համալինված բառեր Mosakoli Curl
- Barbell Mosakoli Curl
- Ba Exercices ya Ko renforcer Biceps
- Entraînement ya loboko ya likolo
- Exercices ya Gym pona Biceps
- Technique ya Curl ya Mosakoli
- Ndenge nini kosala Preacher Curls
- Ba Exercices ya Barbell pona Maboko ya Likolo
- Bicep Ba Entraînements ya kotonga
- Mokambi ya Formulaire ya Curl ya Mosakoli
- Exercices Biceps Efficaces na Barbell