Mosakoli Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mosakoli Curl
Preacher Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola masse musculaire mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto. Ebongi mpo na baye babandi mpe baye balingaka kosala ngalasisi ya likolo mpo ekoki kobongisama na pete mpo na kokokana na nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na komitangola mpe koyema biceps na bango, kobongisa stabilité ya loboko, mpe kolendisa forme ya kotombola malamu koleka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mosakoli Curl
- Simba barre ya boucle ya EZ to barbell na maboko na yo ekabwani na bonene ya mapeka, maboko etali likolo, mpe pemisa maboko na yo ya likolo na esika ya kofanda ya mosakoli.
- Pema, mpe kozanga koningisa mabɔkɔ na yo ya likoló, gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ na yo mpe kangá barre yango likoló epai ya mapeka na yo.
- Simbá esika oyo mpo na mwa ntango, na nsima kitisá malɛmbɛmalɛmbɛ barre na nse ntango ozali kopema tii mabɔkɔ na yo ekosembola mobimba, koyokaka ete biceps na yo ezali kotandama.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi, kosala ete obatela bokonzi ya kilo mpe kobatela maboko na yo ya likolo etelemi na boumeli ya ngalasisi mobimba.
Հրաշալին համար Mosakoli Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga ya kosalela élan mpo na kotombola kilo. Yango ekoki komema na kozoka mpe eko cibler efficacement biceps na yo te. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Tombolá kilo na kosaleláká biceps na yo, pamá na likoló ya mouvement, na nsima kitisá kilo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse.
- Kilo oyo ebongi: Kosalela kilo mingi ekoki kosala ete ozala na boyokani na formulaire na yo mpe ekoki komema yo kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kotombola malamu mpo na 8-12 reps. Wana ozali kokóma makasi, bakisá kilo mokemoke wana ozali kobatela nzoto ya malamu.
- Full Range of Motion: Libunga oyo emonanaka mingi ezali kosalela te mouvement mobimba. Mpo na kozwa matomba mingi na mosakoli
Mosakoli Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mosakoli Curl?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Preacher Curl. Ezali exercice efficace pona ko cibler ba biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na ba poids légers mpe ko focuser na forme correcte mpo na kopekisa ba blessures nionso oyo ekoki kozala. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ekoki kozala malamu kozala na formasyo ya moto ye moko to moto oyo ayebi kokende na ngalasisi alakisaka liboso mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mosakoli Curl?
- Reverse Preacher Curl: Na esika ya kobalusa maboko na yo likolo, obalusaka yango na nse, oyo etali misisa ya brachialis mpe liboso ya maboko.
- Curl ya mosakoli ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esangisi kosalela haltères mpe kosala boucle na loboko moko na mbala moko, oyo ekoki kosalisa kobongisa bozangi bokatikati ya misisa.
- Hammer Preacher Curl: Yango esɛngaka kosalela grip neutre (maboko oyo etalani) mpo na kosala curl, oyo etali misisa ya brachialis mpe brachioradialis.
- Cable Preacher Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble mpo na résistance, oyo epesaka tension constante na curl mobimba, ememaka na bokoli ya misisa oyo ekoki kozala monene.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mosakoli Curl?
- Concentration Curl: Lokola Preacher Curl, ngalasisi oyo elongolaka biceps, kosala ete entraînement ciblé ezala, kasi position ya kofanda mpe ndenge ya koningana epesaka stress ekeseni na misisa, na yango esalisaka na bokoli ya biceps mobimba.
- Barbell Curl: Exercice oyo ezali complément monene ya Preacher Curl lokola etali pe biceps kasi esangisi maboko nionso mibale kosala elongo, oyo ekoki kosalisa kobongisa makasi mobimba mpe symétrie ya misisa.
Համալինված բառեր Mosakoli Curl
- Exercice ya Curl ya Mosakoli ya Câble
- Bicep Entraînement na Câble
- Exercices ya Câble ya loboko ya likolo
- Mosakoli Curl Bicep Formation
- Ba Entraînements ya Brac Machine ya Câble
- Mosakoli Curl mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya Câble pona Biceps
- Kolendisa Maboko ya Likolo na Curl ya Mosakoli
- Bicep Building na Cable Mosakoli Curl
- Intense Cable Mosakoli Curl mpo na Biceps