Mosakoli Curl - Ba poignets
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mosakoli Curl - Ba poignets
Exercice ya Preacher Curl - Wrists ezali activité ya entraînement ya poids ciblé oyo ebongisami libosoliboso pona ko renforcer pe ko tonifier ba biceps na ba muscles ya poignet. Ezali kopona malamu mpenza mpo na basani, bato oyo basalaka nzoto, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likoló ya nzoto mpe ndimbola ya misisa. Exercice oyo ematisaka kaka te nzoto na yo, kasi ematisaka mpe performance na yo ya sport mpe ekitisaka likama ya kozoka na loketo mpe na loboko.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mosakoli Curl - Ba poignets
- Pona kilo oyo olingi na barbell to haltères, sima fanda na banc ya mosakoli mpe simbá barbell na maboko na yo etali likolo.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya mapeka na yo, kobatela maboko na yo ya likolo mpe coudes stationnaire na padding ya banc.
- Pemá mwa moke na likoló ya mouvement, finá biceps na yo, na nsima kitisá kilo mokemoke na nse tii ntango mabɔkɔ na yo ekotandama mobimba.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela contrôle ya kilo na tango nionso.
Հրաշալին համար Mosakoli Curl - Ba poignets
- Kosimba malamu: Ntango ozali kosimba barbell, mabɔkɔ na yo esengeli kozala mosika na mapeka. Oyo ezali grip standard mpo na ba boucles ya mosakoli. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kosimba na monene mingi to na moke mingi, oyo ekoki kopekisa ngalasisi yango esalaka malamu mpe ekoki kozokisa yo.
- Mouvement contrôlé: Ntango ozali kosala curl, salá ete mouvement na yo ezala malembe mpe ezala contrôlé. Boyá libunga ya kosalela nguya mpo na kotombola kilo, mpamba te yango ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe na kozoka oyo ekoki kozoka. Esengeli kotya likebi mingi na misisa oyo bazali kosala, kasi te na koningisa kilo.
- Full Range of Motion: Mpo na kozwa matomba mingi na curl ya mosakoli, sala ete ozali kosalela gamme mobimba ya
Mosakoli Curl - Ba poignets FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mosakoli Curl - Ba poignets?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Preacher Curl - Wrists. Exercice oyo ezali lolenge malamu ya ko isoler biceps mpe ekoki kosalema na ba équipements ndenge na ndenge na kati na yango haltères, barbells, to machine à câble. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kotalela koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyekola mayele oyo ebongi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mosakoli Curl - Ba poignets?
- Reverse Preacher Curl: Na esika ya kobalusa kilo na ndenge ya bonkoko, osimbaka barbell na maboko na yo etali na nse, kotalaka misisa ya brachialis mpe brachioradialis.
- Curl ya mosakoli ya haltères ya loboko moko: Bokeseni oyo esalemaka loboko moko na mbala moko na kosaleláká haltères, oyo epesaka nzela na kotya likebi mingi na bokangami ya misisa ya moto na moto.
- Hammer Preacher Curl: Na variation oyo, osalelaka grip neutre (maboko etali moko na mosusu) mpo na ko cibler muscle brachialis mpe brachioradialis na avant bras.
- Cable Preacher Curl: Na esika ya ba poids libres, variation oyo esalelaka machine ya câble, epesaka tension constante na intervalle mobimba ya mouvement.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mosakoli Curl - Ba poignets?
- Ba boucles ya concentration: Exercice oyo elongolaka muscle ya biceps, ndenge moko na ba boucles ya mosakoli, kasi epesaka nzela na mouvement monene, na yango ko compléter mouvement limité ya ba boucles ya preacher mpe elendisaka bokoli ya biceps mobimba.
- Triceps Pushdowns: Atako ba boucles ya mosakoli etali mingimingi biceps, ba triceps pushdowns esalaka groupe ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, kosala ete makasi mpe bokoli ya loboko ya likolo ezala na bokatikati.
Համալինված բառեր Mosakoli Curl - Ba poignets
- EZ Barbell Mosakoli Curl
- Entraînement ya biceps na EZ Barbell
- Exercice ya kolendisa maboko ya likolo
- Mosakoli Curl mpo na Biceps
- EZ Barbell Exercice mpo na maboko
- Mosakoli Exercice ya Poignet ya Curl
- Biceps Curl na EZ Barbell
- Entraînement ya loboko ya likolo na Curl ya Preacher
- EZ Barbell Mosakoli Curl mpo na Biceps
- Ko renforcer Poignet na Curl ya Mosakoli.