Push ya Luge ya Puissance
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push ya Luge ya Puissance
Power Sled Push ezali ngalasisi ya makasi mingi oyo eyebani mpo na makoki na yango ya kotombola makasi ya nzoto ya nse, kobongisa koyika mpiko ya motema mpe misisa, mpe kotombola makoki ya masano mobimba. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants ti na ba sportifs avancés, lokola résistance ekoki ko ajuster mpo ekokana na makoki ya mutu. Bato bakolinga kokotisa Power Sled Push na mimeseno na bango ya kosala ngalasisi mpo ete epesaka ngalasisi ya nzoto mobimba, ebongisaka vitesse ya métabolisme, mpe esalisaka na kotumba ba calories malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push ya Luge ya Puissance
- Tɛlɛmá nsima ya luge mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka, gumbama na loketo mpe na mabɔlɔngɔ, mpe simbá makasi manzaka ya luge.
- Kitisa nzoto na yo na position semi-squat, kobatela mokɔngɔ na yo semba mpe miso na yo kotala liboso.
- Pusá na makolo na yo mpe banda kokende liboso na luge, kosala ete ozala na mouvement ya kokita te mpe oyo etambwisami.
- Koba kotindika luge mpo na ntaka to ntango oyo olingi, na nsima pema mpe zongela soki esengeli. Kobosana te kobatela forme oyo ebongi na boumeli ya ntango mobimba mpo na koboya kozoka.
Հրաշալին համար Push ya Luge ya Puissance
- Salelá kilo oyo ebongi: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo mingi. Ezali na ntina kobanda na kilo oyo ekoki kokambama mpe kobakisa mokemoke ntango ozali kotonga makasi. Soki kilo ezali kilo mingi, ekoki kosala ete nzoto ezala malamu te mpe akoki kozoka.
- Kotambwisa motuka na makolo: Power Sled Push ezali libosoliboso ngalasisi ya nse ya nzoto. Salá nyonso mpo ozali kotambwisa luge na makolo mpe kopusama kaka na mabɔkɔ te. Makolo na yo esengeli kosala mosala mingi.
- Salá ete moboko na yo ekɔta: Ntango ozali kotindika luge, salá ntango nyonso ete moboko na yo ekɔta. Yango ekopesa stabilité mpe équilibre, mpe lisusu ekosalisa mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo na
Push ya Luge ya Puissance FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push ya Luge ya Puissance?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Power Sled Push, kasi ezali important kobanda na poids léger pona ko assurer forme propre pe ko prévenir ba blessures. Kopusama na luge ezali ngalasisi ya mosala oyo esalaka misisa ndenge na ndenge mpe ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe kobongisa nzoto mobimba. Ezali ntango nyonso malamu kosala ete moto oyo ayebi mosala ya nzoto kolɔngɔnɔ alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push ya Luge ya Puissance?
- Bokeseni mosusu ezali Low Handle Sled Push, epai ozali kotindika luge na kosaleláká manzaka ya nse, kotalaka misisa ya nse ya nzoto mpe ya moboko.
- Single Arm Sled Push ezali variation unique esika o pushaka luge na kosalela loboko moko na mbala moko, ko améliorer force unilatérale na équilibre.
- Backward Sled Drag ezali variation ekeseni esika otambolaka sima tango ozali kobenda luge, ko focuser na ba hamstrings na yo na ba glutes.
- Na nsuka, Lateral Sled Drag esɛngaka kokende na mopanzi ntango ozali kobenda luge, oyo esalisaka mpo na kobongisa makasi ya mipanzi mpe agilité.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push ya Luge ya Puissance?
- Ba poumons ezali exercice mosusu oyo e complétaka Power Sled Push lokola ezo focuser pe na force ya nzoto ya se pe endurance, ko promouvoir équilibre pe coordination oyo eza essentiel pona poussée ya luge.
- Deadlifts ekoki kozala kobakisa monene na Power Sled Push lokola esalaka na misisa ya monyololo ya sima, bakisa mpe ba hamstrings, glutes, mpe nse ya mokɔngɔ, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobimisa nguya oyo esengeli na kopusama ya luge.
Համալինված բառեր Push ya Luge ya Puissance
- Power Sled Push ngalasisi
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Entraînement ya hamstring na Power Sled
- Ba exercices ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya Lige ya Puissance
- Power Sled Push mpo na misisa ya makolo
- Entraînement ya makolo na Power Sled
- Technique ya Push ya Luge ya Puissance
- Entraînement ya Luge ya Puissance
- Entraînement intense ya cuisse na Power Sled.