Thumbnail for the video of exercise: Nguya Push Mosika

Nguya Push Mosika

Պատկերի պրոֆիլ

Դեմ մասBack ປະເພດຂໍອະນີຍາບ ເກືອນ ຄືນຮຽງນາວອອວຫີອີ., Mmuo - Ihe ndi mmadu.
ՍարքավորումMba sọpụrụ ya na mmiri ọkụcho
Հիմնական թռչնային մշուշտներLatissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներBiceps Brachii, Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Infraspinatus, Serratus Anterior, Teres Major, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
AppStore IconGoogle Play Icon

Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!

Մոտանալ ինչու Nguya Push Mosika

Power Push Aways ezali ngalasisi ya makasi oyo elendisaka libosoliboso ntolo, mabɔkɔ, mpe misisa ya moboko wana ezali mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi kasi mpe elendisaka posture ya malamu mpe stabilité ya nzoto mobimba.

Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Nguya Push Mosika

  • Gumba ba coudes na yo mpe benda haltères epai ya ntolo na yo, kobatela ba coudes na yo pene na nzoto na yo.
  • Tinda nokinoki haltères mosika na ntolo na yo, sembolá mabɔkɔ na yo mobimba mpe kangá ntolo mpe triceps na yo.
  • Pemá mwa moke, na nsima bendá haltères nsima epai ya ntolo na yo mpo na kozonga na esika oyo obandaki.
  • Zongela likambo oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete moboko na yo ezala na boyokani na boumeli ya ngalasisi mobimba mpo na kobatela bokatikati mpe bosikisiki.

Հրաշալին համար Nguya Push Mosika

  • Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu. Tyá likebi nde na kosala ba mouvements malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango esalisaka kaka te mpo na kosangisa bituluku ya misisa oyo ebongi, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
  • Tekniki ya kopema: Kobosana te kopema malamu ntango ozali kosala ngalasisi. Pema ntango ozali kokitisa nzoto na yo mpe bimisa mpema ntango ozali komipusa mosika. Kopema malamu te ekoki kosala ete moto akóma kizunguzungu to ata kolɛmba nzoto.
  • Kozongisa molunge: Yambo obanda na Power Push Aways, ezali na ntina mingi kozongisa molunge na nzoto na yo. Kozongisa molunge malamu esalisaka mpo motema na yo ebɛta makasi, elɛmbisaka matonga na yo mpe ebakisaka makila, mpe yango ekitisaka likama ya kozoka.
  • Mokemoke

Nguya Push Mosika FAQs

Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Nguya Push Mosika?

Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Power Push Aways. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete esalema malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.

Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Nguya Push Mosika?

  • Decline Power Push Aways ezali mbongwana mosusu epai wapi ngalasisi esalemaka na esika oyo ekiti, kotya likebi mingi na misisa ya nse ya ntolo.
  • Single-Arm Power Push Aways ezali variation esika ozali kosala exercice na kosalelaka loboko moko na mbala moko, komatisaka difficulté mpe ko focuser na makasi ya loboko moko na moko.
  • Power Push Aways with Resistance Bands ezali variation oyo esangisi ba bandes ya résistance mpo na kobakisa tension mpe défi mingi na exercice.
  • Variation ya Plyometric Power Push Aways esangisi kobakisa élément ya ko sauter na push away, komatisaka aspect ya cardio na force explosif ya exercice.

Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Nguya Push Mosika?

  • Dumbbell Chest Press: Exercice oyo e complétaka Power Push Aways na ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko lokola ba pectorals, ba deltoïdes, na ba triceps, kasi ekotisaka pe gamme différente ya mouvement na défi ya stabilité, oyo ekoki ko aider na ko améliorer force fonctionnelle na équilibre muscle.
  • Tricep Dips: Tricep dips ebakisaka Power Push Aways na kotyaka likebi mingi na triceps, moko ya misisa ya libosoliboso oyo basalelaka na Power Push Aways, mpe ekɔtisaka mpe mapeka mpe ntolo, mpe na ndenge yango ebongisaka makasi ya likoló ya nzoto, flexibilité, mpe équilibre.

Համալինված բառեր Nguya Push Mosika

  • Poids ya nzoto Pouvoir Push Aways
  • Exercice ya Mokɔngɔ mpe ya Ntolo
  • Exercices ya poids corporel pona mukongo
  • Puissance Push Aways pona Ntolo
  • Entraînement na ndako Puissance Push Aways
  • Formation ya poids corporel pona ntolo na mukongo
  • Nguya Push Aways Exercice
  • Formation ya Force na Power Push Aways
  • Poids corporel Fitness Puissance Push Mosika
  • Power Push Aways mpo na makasi ya mokɔngɔ.