Power Push Aways ezali ngalasisi ya makasi oyo elendisaka libosoliboso ntolo, mabɔkɔ, mpe misisa ya moboko wana ezali mpe kobongisa bokatikati mpe boyokani. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na basani, bato oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi na ye ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ematisaka kaka te ton ya misisa mpe makasi kasi mpe elendisaka posture ya malamu mpe stabilité ya nzoto mobimba.
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Power Push Aways. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pete mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na kosala ete esalema malamu. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso.