Potty Squat ya kosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Potty Squat ya kosala
Exercice ya Potty Squat ezali mouvement fonctionnel oyo esalisaka kobongisa makasi ya nzoto ya se, flexibilité, mpe équilibre, kosala yango litomba mpo na bato ya niveau nionso ya fitness. Ezali na ntina mingi mpo na ba athletes mpe bato oyo balingi kotombola technique na bango ya squatting to ba oyo balingi kobongisa ba mouvements fonctionnels na bango ya mokolo na mokolo. Na kokɔtisáká Potty Squats na momeseno na bango ya ngalasisi, bato bakoki komizela ete bámona kobongisama na ndenge nzoto na bango mobimba, ndenge oyo bakoki kotambola, mpe ndenge oyo basalaka masano.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Potty Squat ya kosala
- Na nsima, kitisá nzoto na yo na nse tii na esika ya kogumbama, kokende na mozindo ndenge okoki, lokola nde ofandi lisusu na kiti.
- Bomba ntolo na yo likolo mpe mokɔngɔ na yo semba ntango ozali kotindika mabɔlɔngɔ na yo libanda mpo ezala na boyokani na misapi ya makolo.
- Simbá esika ya kogumbama na boumeli ya mwa basegɔnde, salá ete makolo na yo ezala parallèle na mabele, komekola ndenge oyo ofandi na nzungu.
- Na nsuka, finá na kati ya bitambi na yo mpo na kotɛlɛma lisusu tii na esika oyo obandaki, salá nyonso mpo na kobatela moboko na yo na mosala na boumeli ya mobulungano mobimba.
Հրաշալին համար Potty Squat ya kosala
- Engage Your Core: Engager ba muscles na yo ya moboko ezali crucial pona kobatela équilibre na tango ya Potty Squat. Yango ezali kaka te kolendisa misisa ya libumu na yo, kasi ebatelaka mpe nse ya mokɔngɔ na yo mpo ezoka te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika libumu na yo elɛmba, mpe yango ekoki kosala ete ozala malamu te mpe ozoka.
- Kobatela mokɔngɔ semba: Salá ete mokɔngɔ na yo ezala semba mpe ntolo mpe mapeka na yo likoló. Kogumbama to kogumbama ekoki kotya mpasi oyo ebongi te na nse ya mokɔngɔ na yo. Salá ete mokɔngɔ na yo ezala na position neutre na boumeli ya mouvement mobimba.
- Kopema malamu: Kobosana te kopema ntango ozali kokitisa yo
Potty Squat ya kosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Potty Squat ya kosala?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Potty Squat. Ezali ngalasisi ya pete mpe ya malamu mpo na kobongisa makasi ya nse ya nzoto mpe flexibilité. Kasi, ezali na ntina kobanda na molongo ya koningana ya malamu mpe kobakisa mokemoke bozindo ya kogumbama lokola makasi mpe bopeto ezali kobonga. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe koluka litambwisi epai ya moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ mpo na kosala ete nzoto ezala malamu mpe kopekisa kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Potty Squat ya kosala?
- "Wall Squat" ezali variation mosusu esika ozali ko incliner mokɔngɔ na mur tout en gardant position ya squat, oyo ekoki kozala bénéfique pona ba oyo bazali na ba problèmes ya équilibre.
- "Chair Squat" ezali version modifiée esika osalelaka kiti pona soutien, kosala que ezala facile pona ba débutants to ba oyo baza na ba problèmes ya mobilité.
- "Yoga Squat" to "Malasana" ezali variation oyo esangisi ba techniques ya yoga, ko promouvoir flexibilité na équilibre.
- "Goblet Squat" ezali variation ya fitness esika osimbaka kilo (lokola kettlebell to haltères) pene na ntolo na yo tango ozali ko squat, kobakisa défi ya likolo pe kosala nzoto na yo ya likolo lokola.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Potty Squat ya kosala?
- "Pommons" ezali exercice mosusu oyo e complétaka Potty Squat mpo e engager mpe ba muscles ya inférieur ya nzoto, précisément ba quadriceps, ba hamstrings, na ba glutes, kasi ebakisaka élément ya équilibre mpe ya stabilité, ko améliorer force ya inférieur ya nzoto mobimba mpe coordination.
- "Wall Sits" ekoki kozala complément monene na Potty Squat lokola ba cibler ndenge moko na ba quads, ba hamstrings, na ba glutes, kasi ba promouvoir pe endurance musculaire mpo ba muscles ezali sous tension pendant longtemps ya temps, oyo ekoki ko aider na ko améliorer stamina esengeli mpo na kosala ba squats.
Համալինված բառեր Potty Squat ya kosala
- Exercice ya Potty Squat
- Kilo ya nzoto Exercice ya taille
- Potty Squat pona Réduction ya Taille
- Exercice ya Squat ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Potty Squat
- Ba Exercices ya Ciblage ya Taille
- Kilo ya nzoto Potty Squat
- Formation ya Potty Squat
- Exercices ya ko renforcer taille
- Potty Squat Exercice ya kilo ya nzoto