Potty Squat ya kosala
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Potty Squat ya kosala
Exercice ya Potty Squat ezali mouvement fonctionnel oyo emekolaka position naturelle ya squatting ya mutu, elendisaka makasi, flexibilité, mpe équilibre. Ebongi mpo na ba niveaux nionso ya fitness, surtout ba oyo bazali koluka kobongisa makasi ya nzoto na bango ya se mpe stabilité ya noyau. Bato bakoki kolinga kokotisa Potty Squats na routine na bango mpo na matomba na yango na kotombola mobilité, kosalisa na digestion, mpe ekoki kokitisa likama ya kozoka na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Potty Squat ya kosala
- Gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ mabɔlɔngɔ mpe kitisá nzoto na yo, lokola nde ofandi na twalɛti oyo ozali kokanisa, kobatela mokɔngɔ semba mpe ntolo na yo likoló.
- Salá nyonso mpo mabɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na misapi ya makolo mpe koleka yango te ntango ozali kokitisa nzoto na yo.
- Kita na ndenge okoki, malamu mpenza tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele, na nsima pemá mwa moke.
- Pusa na nzela ya talons na yo mpo na kotelema lisusu likolo na position ya départ, kosilisa rep moko ya Potty Squat.
Հրաշալին համար Potty Squat ya kosala
- Engage the Core: Liboso ya kobanda kofanda na nse, serrer misisa ya libumu na yo. Yango esalisaka mpo mokuwa na yo ya mokɔngɔ etɛngatɛnga te, epesaka moboko makasi mpo na kotambola mpe ekitisaka likama ya kozoka. Libunga oyo bato mingi basengeli koboya: Kobosana te kokɔtisa moboko na yo, mpamba te kozanga kotalela litambe oyo ekoki komema na kolɛmba ya nse ya mokɔngɔ.
- Malembe mpe kotɛngatɛnga te: Kitisa nzoto na yo lokola nde ofandi lisusu na kiti, kobatela ntolo na yo likoló mpe kilo na yo na bitambi na yo. Kita mosika ndenge okoki kozanga ete omiyoka malamu te, malamu mpenza tii ntango makolo na yo ekozala parallèle na mabele.
Potty Squat ya kosala FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Potty Squat ya kosala?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Potty Squat. Ezali ngalasisi ya pete oyo ekoki kosalisa mpo na kotonga makasi ya nse ya nzoto mpe kobongisa flexibilité. Kasi, lokola na ngalasisi nyonso ya sika, bato oyo babandi kosala ngalasisi basengeli kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na bango na kobatela nzoto oyo ebongi mpo bázoka te. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, basengeli kotika mbala moko mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Potty Squat ya kosala?
- EasyGopro Toilet Stool ezali variation mosusu oyo ekokani ata na ba salle de bains compactes mpe esimbaka nzoto na posture ya kogumbama.
- Step and Go Toilet Stool ezali variation oyo esalisaka kaka te na posture ya toilette ya malamu kasi ezali mpe na porte-téléphone intégré.
- ToiletTree Toilet Stool ezali option ya stylé oyo esalisaka kozua position ya squatting mpe ekoki ko ajuster mpo na ko correspondre na niveau ya confort individuel.
- MallBoo Adjustable Bamboo Toilet Stool ezali alternative eco-friendly oyo epesaka ajustabilité mpo na ba hauteurs différents, promouvoir position ya squatting ya santé.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Potty Squat ya kosala?
- Exercice ya Glute Bridge e complétaka Potty Squats lokola etali mingi ko renforcer ba glutes na ba hamstrings, oyo ezali ba muscles ya liboso oyo esalelamaka na squats, mpe esalisaka pe na ko améliorer mobilité ya hanche, aspect essentiel ya kosala ba squats correctement.
- Exercice ya Plank, atako ezali entraînement ya nzoto ya se te, e complétaka Potty Squats na kolendisaka ba muscles ya moboko. Moboko ya makasi ezali na ntina mingi mpo na kobatela bokatikati mpe bosikisiki na ntango ya kosala squats, na bongo kotombola performance mobimba ya squat.
Համալինված բառեր Potty Squat ya kosala
- Kilo ya nzoto Potty Squat
- Ba Exercices ya Ciblage ya Taille
- Entraînement ya Potty Squat
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Formation ya Potty Squat
- Exercices ya Kolembisa Taille
- Entraînement na ndaku pona Taille
- Potty Squat Exercice ya kilo ya nzoto
- Toning ya taille Potty Squat
- Exercices ya Réduction ya taille ya poids corporel