Plyo Côté Lunge Etandami
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Plyo Côté Lunge Etandami
Plyo Side Lunge Stretch ezali exercice dynamique oyo etali mingi ko améliorer flexibilité, ko améliorer force ya bas ya nzoto, pe ko booster fitness cardiovasculaire. Ezali malamu mpo na basani mpe bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ oyo bazali na mokano ya kobakisa agilité mpe mbangu na bango, bakisa mpe moto nyonso oyo azali koluka kobakisa ndenge na ndenge na momeseno na bango ya kosala ngalasisi. Na kokɔtisáká ngalasisi yango, moto na moto akoki kozwa matomba na kobongisama ya ton ya misisa, bokatikati malamu, mpe kobakisama ya kozika ya calories, kosala yango liponi malamu mpo na nzoto kolɔngɔnɔ mobimba mpe kokita ya kilo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Plyo Côté Lunge Etandami
- Salá litambe monene na lobɔkɔ ya mobali na makolo na yo ya mobali, kogumba libɔlɔngɔ na yo ya mobali na esika ya kopumbwa wana ozali kobatela makolo na yo ya mwasi semba.
- Wana ozali kopumbwa, simba makolo na yo ya mobali na lobɔkɔ na yo ya mwasi, yango ekopesa nzoto na yo mwa kobalusama mpe ekobakisa kotandama.
- Pusá lokolo na yo ya mobali mpo na kopumbwa na ndenge ya kopanzana kozonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement na ngambo ya gauche, alternance entre côté moko na moko na boumeli ya exercice.
Հրաշալին համար Plyo Côté Lunge Etandami
- Lolenge ya malamu: Libunga moko oyo bato mingi basalaka ezali ya kobatela formulaire oyo ebongi te ntango bazali kosala ngalasisi yango. Ntango ozali kosala lunge ya mopanzi, salá nyonso mpo libɔlɔngɔ na yo ezala na molɔngɔ na makolo mpe eleka misapi ya makolo te. Mokɔngɔ na yo esengeli kozala semba, mpe esengeli kozongisa loketo na yo nsima lokola nde ofandi na kiti.
- Contrôler ba mouvements na yo: Ezali important o contrôler ba mouvements na yo na tango ya Plyo Side Lunge Stretch. Bokima kokende mbangu na ngalasisi mpo yango ekoki komema na ba blessures mpe ekopesa yo te ba résultats oyo olingi. Tyá likebi nde na kosala mouvement mokomoko malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko.
- Kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi na ngalasisi nyonso. Kopema mpema
Plyo Côté Lunge Etandami FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Plyo Côté Lunge Etandami?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Plyo Side Lunge Stretch, kasi ezali important kobanda malembe pe ko assurer forme propre pona ko éviter ba blessures. Ekoki kozala mua défi na ebandeli mpo na nature explosif mpe dynamique ya ba exercices plyométriques, kasi na pratique régulière, makasi mpe flexibilité ekobonga. Soki ozali koyoka mpasi moko, ezali na ntina kotika mpe kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Plyo Côté Lunge Etandami?
- Plyo Side Lunge na Twist Stretch esangisi mouvement rotatif ya nzoto ya likolo tango ozali kosala lunge ya côté, oyo ebakisi étirement supplémentaire na ba muscles ya se ya mukongo mpe ya moboko.
- Plyo Side Lunge na Toe Touch Stretch ezali na kosembola loboko mpo na kosimba misapi ya makolo na yo na ntango ya lunge, kobakisa kotandama ya mokuwa ya makolo na mouvement.
- Plyo Side Lunge na Knee Lift Stretch esangisi kotombola libɔlɔngɔ ya makolo oyo ezali kopumbwa ntango ozali kozonga na katikati, kobakisa etanda ya flexeur ya hanche mpe mokakatano ya bokatikati.
- Plyo Side Lunge na Leg Lift Stretch ezali na kotombola makolo oyo ezo lunging te na côté tango ozali kozonga na centre, kobakisa hip abductor stretch mpe komatisaka makasi ya exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Plyo Côté Lunge Etandami?
- Skater Jumps: Ba exercices oyo ezali na boyokani mpo esangisi mpe ba mouvements latéraux mpe plyométrie, esalisaka mpo na komatisaka agilité, équilibre, mpe coordination, nionso wana esengeli mpo na kosala Plyo Side Lunge Stretch malamu.
- Lateral Lunges: Ezali complément monene na Plyo Side Lunge Stretch lokola ezali ko cibler ba groupes muscles ya ndenge moko, lokola ba hanches, ba glutes, na ba cuisse, kasi sans élément plyométrique, epesaka équilibre malamu ya force mpe formation ya flexibilité.
Համալինված բառեր Plyo Côté Lunge Etandami
- Poids corporel Plyo Côté Lunge Stretch
- Ba exercices ya renforcement ya quadriceps
- Ba entraînements ya toning ya cuisse
- Ba exercices ya poids corporel pona ba cuisse
- Plyométrique côté lunge étirement
- Quadriceps na ba entraînements ya cuisse
- Ba variations ya lunge ya kilo ya nzoto
- Ba exercices ya Stretch ya Lunge ya côté
- Ba exercices plyométriques pona bas ya nzoto
- Ba exercices ya poids corporel pona ba quadriceps