Plyo Push Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Plyo Push Likolo
Plyo Push Up ezali ngalasisi ya makasi mingi oyo ematisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe ebongisaka nzoto kolɔngɔnɔ ya motema mpe ya misisa. Ezali malamu mpo na ba athletes mpe ba amateurs ya fitness oyo bazali koluka komatisaka puissance explosif na bango mpe endurance. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ezali kaka te ko tonifier ntolo, mapeka, mpe maboko, kasi mpe ematisaka agilité mpe vitesse, contribuant na performance ya sport mobimba malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Plyo Push Likolo
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele lokola okosala na push-up standard, kobatela ba coudes na yo penepene na nzoto na yo.
- Wana ozali kotindika likolo uta na nse ya mouvement, sala yango na makasi ekoki mpo maboko na yo elongwa na mabele, oyo ezali eteni ya ‘plyo’ to plyométrique ya ngalasisi.
- Ntango ozali na mopɛpɛ, bengá mabɔkɔ nokinoki esika moko mpe na nsima zongisá yango na mabele na esika oyo ezalaki liboso.
- Kita na malembe, absorber impact na nzela ya maboko na yo, mpe mbala moko kitisa nzoto na yo lisusu na se na push-up oyo elandi. Zongela mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Plyo Push Likolo
- Push Explosive: Fungola ya Plyo Push Up ezali push explosif. Nsima ya kokitisa nzoto na yo na nse, tindisá likoló makasi ndenge okoki mpo ete mabɔkɔ na yo elongwa na mabele. Yango esɛngaka makasi mpe nguya mingi, yango wana salá makasi ozala pene mpo na mokakatano yango.
- Kokita na pɛtɛɛ nyonso: Ntango mabɔkɔ na yo ezongi na mabele, salá makasi okita na malɛmbɛ. Yango ekosalisa mpo na kopekisa kolɛmba to kozoka na mabɔkɔ na yo oyo ezali na ntina te.
- Core Engagement: Engagement ya core na yo na mouvement mobimba. Yango ekosalisa kaka te mpo nzoto na yo ekóma makasi, kasi ekosalisa mpe ngalasisi yango esala malamu.
- Bokima Kokanga Ba Coudes
Plyo Push Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Plyo Push Likolo?
Plyo Push Up ezali exercice moko ya avancé mingi oyo esengaka niveau moko boye ya makasi mpe ya fitness. Ba débutants bakoki kozala na pasi ya kosala mpo na ndenge ya explosif, ya intensité makasi ya mouvement. Kasi, bakoki kobanda na ba push-ups ya moboko mpe kokende mokemoke na ba variations ya liboso lokola Plyo Push Up lokola makasi mpe nzoto kolɔngɔnɔ na bango ezali kobonga. Ezali ntango nyonso na ntina kosala ete forme mpe technique ezala malamu mpo na koboya kozoka.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Plyo Push Likolo?
- Clap Plyo Push-Up: Version oyo esengaka o puser longwa na mabele na force ekoki mpo na kobeta maboko na yo na kati ya mopepe avant o atterrir lisusu na position standard ya push-up.
- Tuck Plyo Push-Up: Oyo ezali variation avancée esika tuck mabolongo na yo na ntolo na yo na kati ya mopepe sima ya ko puser longwa na mabele, kosala ezala nzoto na yo ya likolo mpe ya motema.
- Spiderman Plyo Push-Up: Na variation oyo, tango ozali ko puser longwa na mabele, omemi genoux moko epai ya coude oyo ekokani, ko imiter mouvement ya Spiderman ya komata na mur.
- Staggered Plyo Push-Up: Yango esɛngaka kotya lobɔkɔ moko mwa liboso mpe mosusu mwa nsima, na nsima kotindika longwa na mabele mpe kobongola bisika ya lobɔkɔ na katikati ya mopɛpɛ, mpe kotya ntembe na boyokani mpe bokatikati na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Plyo Push Likolo?
- Tricep Dips ezali exercice mosusu ya complémentaire ya Plyo Push Ups, lokola e cibler spécifiquement ba triceps, oyo ezali groupe muscle primaire oyo esalelamaka na ba push ups, esalisaka mpo na kobongisa makasi mpe nguya na yo na esika oyo.
- Ba Mountain Climbers bakoki pe ko compléter ba Plyo Push Ups tango ba engager noyau, oyo ezali crucial pona ko maintenir forme propre na tango ya ba push ups, tout en fournissant pe élément cardio oyo ematisaka ba niveaux ya fitness en général.
Համալինված բառեր Plyo Push Likolo
- Entraînement ya Push Up plyométrique
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Formation ya push up ya explosif
- Ba techniques ya push up ya liboso
- Mateya ya Plyo Push Up
- Routines ya fitness ya poids corporel
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Plyometrie mpo na nzoto ya likolo
- Ba variations ya push up ya intensité makasi
- Bodyweight explosif ngalasisi ya ntolo