Pike-na-Cobra Kopusama na likoló
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pike-na-Cobra Kopusama na likoló
Pike-to-Cobra Push-up ezali exercice dynamique oyo esangisaka matomba ya kolendisa nzoto ya likolo, kobongisa flexibilité, mpe kotombola stabilité ya noyau. Exercice oyo ezali malamu mpo na bato na niveau ya fitness intermédiaire to avancé, na tina ya komatisaka makasi ya nzoto mobimba mpe flexibilité. Bato bakoki kolinga kokotisa ngalasisi oyo na routine na bango lokola ezali kaka te ko cibler ba groupes muscles ebele na mbala moko, kasi ezali mpe ko contribuer na amélioration ya posture mpe conscience ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pike-na-Cobra Kopusama na likoló
- Pusá loketo na yo nsima mpe likoló na esika ya mbwa to ya pike oyo ezali kokita, mpe kobatela mabɔkɔ na yo elonamaki makasi na mabele.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kogumba ba coudes na yo ndenge okosala na push-up mbala na mbala, kasi ntango ozali kokita, tika loketo na yo mpe ntolo na yo ekende epai ya mabele lokola, transition na cobra to position ya mbwa etali likolo.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló na kosemboláká mabɔkɔ na yo, kotombola ntolo mpe loketo na yo longwa na mabele, mpe kozonga na esika ya pike.
- Zongela ba mouvements oyo pona quantité ya ba répétitions oyo olingi, sala que obatela forme oyo esengeli na tango mobimba.
Հրաշալին համար Pike-na-Cobra Kopusama na likoló
- Mouvement contrôlé: Push-up ya Pike-to-Cobra ezali te mpo na vitesse, kasi mpo na mouvement contrôlé, fluide. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Tyá likebi na eteni mokomoko ya mouvement, salá ete misisa na yo ekɔta na boumeli ya ntango mobimba.
- Kopema malamu: Kopema ezali likambo ya ntina mingi na ngalasisi nyonso. Pema ntango ozali kobanda kotambola na nse uta na esika ya pike, mpe bimisa mpema ntango ozali kotindika likolo na esika ya cobra. Kopema malamu esalisaka mpo na kobatela rythme mpe epesaka oxygène oyo esengeli na misisa.
- Bobongola soki esengeli: Soki
Pike-na-Cobra Kopusama na likoló FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pike-na-Cobra Kopusama na likoló?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pike-to-Cobra Push-up, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka makasi ya likolo ya nzoto malamu mpe flexibilité. Ezali recommandé kobanda na ba push-ups ya base mpe kokende mokemoke na ba variations complexes mingi lokola push-up ya Pike-to-Cobra. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo ozoka te. Soki omoni ete ezali mpasi mingi, okoki kokanisa kobongola ngalasisi to kosala elongo na molakisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pike-na-Cobra Kopusama na likoló?
- Single-Leg Pike-to-Cobra Push-Up: Na variation oyo, makolo moko etombolami na mabele na tango ya phase ya pike push-up, kobakisa défi mosusu na équilibre na yo mpe na stabilité ya noyau avant ya transition na pose ya cobra.
- The Elevated Pike-to-Cobra Push-Up: Bokeseni oyo esangisi kosala ngalasisi na maboko na yo na esika oyo etombwami lokola etape to na esika ya kofanda, kobakisa etando ya mouvement mpe makasi na boumeli ya phase ya pike avant ya transition na pose ya cobra.
- Push-Up ya Pike-to-Cobra na Twist: Bokeseni oyo esangisi kobakisa torsion na suka ya pose ya cobra, ko engager ba obliques na yo mpe kobakisa élément rotatif na exercice.
- Push ya Pike-na-Cobra oyo ezali kogumbama
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pike-na-Cobra Kopusama na likoló?
- Plank to Push-up: Exercice oyo e compléter Pike-to-Cobra Push-up na kolendisaka bituluku ya misisa ndenge moko, na kati na yango maboko, mapeka, mpe noyau, nzokande ezali mpe kobongisa stabilité mpe contrôle, oyo ezali na ntina mingi mpo na Pike-to- Mouvement ya cobra.
- Dolphin Dive: Exercice oyo ezali complément monene ya Pike-to-Cobra Push-up lokola esangisi pe position ya pike pe esalaka na ba muscles moko, surtout na mapeka, maboko, na noyau, tout en augmenter pe flexibilité pe équilibre.
Համալինված բառեր Pike-na-Cobra Kopusama na likoló
- Pike to Cobra Entraînement ya push-up
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya kolendisa ba hanches
- Technique ya kopusama na Pike-to-Cobra
- Routine ya kosala ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya ntolo na loketo
- Pike na Cobra Motambwisi ya kopusama
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto
- Pike na Cobra Push-up mpo na ntolo
- Entraînement ya ndaku pona ba hanches na ntolo