Pike Push likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pike Push likolo
Pike Push Up ezali ngalasisi ya nzoto ya likolo oyo etali libosoliboso mapeka, ntolo, mpe mokɔngɔ ya likoló, kopesaka ngalasisi ya makasi mingi koleka push ups ya mbala na mbala. Ebongi mpo na bato na nivo ya kondima ya katikati oyo bazali koluka kotombola makasi na bango, bopeto, mpe ndimbola ya misisa. Moto akolinga kosala yango mpo ete ebongisaka kaka makasi ya nzoto te kasi ebakisaka mpe stabilité mpe équilibre ya moboko, kozanga ete esɛnga ata bisaleli moko ya gym.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pike Push likolo
- Tombolá loketo na yo mpe zongisa nzoto na yo na position ya yoga ya mbwa oyo ezali kokita, epai nzoto na yo esali forme ya "V" inversé, na motó na yo kati na mapeka na yo.
- Kitisa nzoto na yo ya likolo epai ya mabele na kogumbaka makolo, kobatela motó na yo na nse mpe loketo na yo likoló, kino motó na yo ekokóma pene na kosimba mabele.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo obandaki, sembolá makolo na yo mpe salelá mapeka na yo mpe makasi ya nzoto ya likoló.
- Zongela ngalasisi mpo na motango ya bozongeli oyo olingi, kosala ete obatela formulaire oyo ebongi na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Pike Push likolo
- **Bokima Hyperextension**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ya ko hyperextend ba coudes tango ozali ko puser lisusu likolo. Yango ekoki komema na kotungisama to kozoka. Salá makasi ozala na mwa kogumbama na makolo na yo ata na likoló ya mouvement.
- **Position ya mutu**: Sala que mutu na yo ezala na position neutre na tango ya exercice. Bokima kotungisa nkingo na yo na kotalaka liboso to kokɔtisa nsuki ya motó na yo na ntolo. Na esika ya kosala bongo, tyá miso na yo mwa moke liboso ya mabɔkɔ na yo na nse.
- **Mouvement Contrôlé**: Ezali essentiel kosala rep moko na moko na contrôle, ko kitisa
Pike Push likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pike Push likolo?
Ee, bato oyo babandi mosala bakoki kosala ngalasisi ya Pike Push Up, kasi ekoki kozala mpasi mpo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto, mingimingi na mapeka mpe na mabɔkɔ. Ezali recommandé kobanda na ba push-ups ya base mpe kokende mokemoke na ba versions ya likolo lokola Pike Push Up. Ezali mpe na ntina kosala ete forme ezala malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi, okoki kotalela kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya molakisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pike Push likolo?
- One-Leg Pike Push-Up: Bokeseni oyo esɛngaka otombola makolo moko longwa na mabele ntango ozali kosala push-up, kotya ntembe na bokatikati na yo mpe makasi ya moboko.
- Wide-Hand Pike Push-Up: Na bokeseni oyo, maboko na yo etyami na bonene koleka bonene ya mapeka na mosika, oyo etali ntolo mpe mapeka na yo na ndenge ya monene.
- Close-Hand Pike Push-Up: Bokeseni yango esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo penepene, mpe yango ebakisaka likebi mingi na triceps mpe mapeka na yo.
- Pike Push-Up with Sliders: Mpo na mbongwana oyo, okozala na mposa ya ba curseurs to basashe. Tia makolo na yo na ba curseurs mpe glisser liboso mpe sima ntango ozali kosala push-up, kobakisa mokakatano na moboko mpe likolo ya nzoto na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pike Push likolo?
- Decline Push-ups: Decline Push-ups etali bituluku ya misisa ndenge moko na Pike Push-ups (mapeka, ntolo, mpe triceps), kasi na angle ya pression ekeseni, epesaka régime ya entraînement ya makasi oyo ezongisami malamu mpo na misisa yango.
- Dumbbell Shoulder Press: Exercice oyo etali mingi groupe muscle primaire moko na Pike Push-ups, mapeka, kasi e engager pe triceps na likolo ya mukongo, na ndenge wana e compléter Pike Push-up na ko renforcer makasi pe stabilité na ba endroits wana.
Համալինված բառեր Pike Push likolo
- Pike Push Up Entraînement ya likolo
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Pike Push Up Mateya ya likolo
- Entraînement ya ntolo na ndako
- Exercice ya ntolo ya Equipement te
- Matomba ya Pike Push Up
- Ndenge nini kosala ba Pike Push Ups
- Routine ya Fitness ya kilo ya nzoto
- Exercices ya kolendisa ntolo
- Exercice ya kilo ya nzoto ya likolo