Pike Push likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pike Push likolo
Pike Push Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali mapeka, ntolo, mpe likolo ya mokɔngɔ, kosala yango ngalasisi ya malamu mpenza mpo na baoyo bazali koluka kotombola makasi mpe bosikisiki ya likolo ya nzoto. Exercice oyo ebongi na batu na niveau ya fitness intermédiaire to avancé mpo na intensité na yango mpe niveau ya équilibre oyo esengeli. Bato bakoki kopona Pike Push Ups kaka te mpo na bokasi na yango na kotonga misisa mpe toning, kasi mpe mpo na makoki na bango ya kobongisa posture, kobakisa makasi ya fonctionnement, mpe kotombola contrôle ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pike Push likolo
- Gumba ba coudes na yo mpo na kokitisa motó na yo epai ya mabele, kobatela loketo na yo likoló mpe motó na yo ezala na boyokani na mokuwa na yo ya mokɔngɔ.
- Pusa lisusu likolo na esika ya kobanda, kosalela mapeka mpe maboko na yo, wana obatelaka position ya pike.
- Sala que ozala na noyau na yo engagé na mouvement mobimba pona ko stabiliser nzoto na yo.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya bozongeli oyo ozali koluka, kosala ete formulaire na yo ezala malamu na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Pike Push likolo
- **Mouvement mpe placement ya mutu**: Tango ozali ko kitisa nzoto na yo, luka ko kitisa likolo ya mutu na yo epai ya mabele, kasi zolo to elongi te. Yango esalaka ete ozali kosala misisa oyo ebongi na mapeka mpe na likoló ya mokɔngɔ. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotala liboso to likoló na ntango ya kopusama likoló, oyo ekoki kolɛmbisa nkingo na yo.
- **Alignment ya maboko na coude**: Tango ozali komikitisa, ba coudes na yo esengeli ezala kogumbama sima, ko flaer libanda na mipanzi te. Yango esalisaka mpo na kokɔtisa triceps mpe mapeka na yo malamu mpe ekitisaka likama ya kozoka na mapeka.
Pike Push likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pike Push likolo?
Ee, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki komeka ngalasisi ya Pike Push-Up, kasi ekoki kozala mpasi mpo esɛngaka makasi ya likoló ya nzoto, kozala na boyokani, mpe bokatikati. Ezali malamu kobanda na ba push-ups ya moboko mpe kokende mokemoke na ba variations ya mpasi mingi lokola Pike Push-Up. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kobatela nzoto oyo ebongi mpo ozoka te. Soki oyebi malamu te lolenge na yo to makoki na yo ya kosala ngalasisi yango, ekoki kozala malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pike Push likolo?
- Variation mosusu ezali Handstand Push up, oyo ezali version ya avancement mingi esika ozali ko puser nzoto na yo likolo pe na se tango ozali na position ya handstand.
- Wall-Assisted Pike Push up ezali variation esika osalelaka mur mpo na soutien, esalisaka mpo na kobatela équilibre tango ozali kosala exercice.
- One-Legged Pike Push up ezali mbongwana mosusu oyo esɛngaka kotombola makolo moko longwa na mabele, oyo ebakisi mokakatano mosusu na bokatikati na yo mpe makasi ya moboko.
- Wide-Hand Pike Push up ezali mbongwana epai wapi maboko na yo etiamaki na bonene koleka bonene ya mapeka na bokeseni, kotalaka bituluku ya misisa ekeseni soki tokokanisi yango na Pike Push up ya momesano.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pike Push likolo?
- Dive Bomber Push-ups: Dive Bomber Push-ups esalaka mpe mapeka mpe triceps tout en ajoutant composante ya mouvement dynamique, oyo ekoki kobongisa flexibilité mpe mobilité na nzoto ya likolo, ko compléter focus ya force ya Pike Push-ups.
- Overhead Press: Exercice oyo ya kotombola kilo ebakisaka Pike Push-ups na ko cibler spécifiquement ba muscles ya mapeka, esalisaka na ko améliorer makasi mpe stabilité na ba mouvements ya mapeka, oyo ezali crucial pona kosala Pike Push-ups efficace et sans danger.
Համալինված բառեր Pike Push likolo
- Pike Push Up Entraînement ya likolo
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Technique ya Push Up ya Pike
- Entraînement ya ntolo na ndako
- Kilo ya nzoto Pike Push Up
- Pike Push Up mpo na makasi ya ntolo
- Exercice ya Mapeka mpe ya Ntolo
- Pas d'équipement Entraînement ya ntolo
- Guide ya exercice ya Pike Push Up
- Exercice ya Force ya Nzoto ya Likolo