Presse ya Pike
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Presse ya Pike
Pike Press ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali libosoliboso mapeka, maboko, mpe moboko, kopesaka ngalasisi ya mobimba mpo na bisika wana. Ezali ngalasisi ya malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi oyo bazali koluka kotombola makasi na bango, bokatikati, mpe bokonzi na bango ya nzoto. Exercice oyo ezali na litomba mingi lokola esalisaka kaka te na kotonga misisa mpe toning, kasi ebongisaka mpe mobilité mpe flexibilité, kosala yango eloko ya motuya oyo ebakisami na routine nionso ya fitness.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Presse ya Pike
- Salá ete mabɔkɔ na yo ekabwana na bonene ya mapeka mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya loketo ntango ozali kotala epai ya makolo na yo.
- Sikawa, gumbama malɛmbɛmalɛmbɛ makolo na yo mpe kitisá nzoto na yo ya likoló epai ya mabele, kobatela loketo na yo likoló mpe motó na yo ekende epai ya mabele.
- Pemá mwa moke ntango motó na yo ezali kaka likoló ya mabele, na nsima zongisá lisusu likoló na kosaleláká makasi ya lipeka mpe ya lobɔkɔ na yo, zongá na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, kosala que obatela forme ya V inversée na exercice mobimba.
Հրաշալին համար Presse ya Pike
- **Bokima Hyperextension**: Libunga oyo esalemaka mingi ezali ko hyperextendu ba coudes tango ozali ko puser sima likolo na position ya départ. Yango ekoki komema na kozoka. Mpo na koboya yango, salá ete ba coudes na yo ekangama te na likoló ya presse.
- **Positionnement ya mutu**: Sala que o kitisa mutu directement entre maboko, kasi liboso na yango te. Yango esalaka ete ozali kosala mapeka na yo mpe kolɛmbisa nkingo na yo te.
- **Kopema**: Lokola na ngalasisi nyonso, kopema malamu ezali na ntina mingi. Inh
Presse ya Pike FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Presse ya Pike?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pike Press, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka quantité malamu ya makasi ya likolo ya nzoto mpe équilibre. Ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ, kobatela forme oyo ebongi, mpe kobakisa mokemoke kozongela makambo na boumeli ya ntango. Soki ezali mpasi mingi, bato oyo babandi kosala ngalasisi bakoki kobongisa ngalasisi yango to kobanda na ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo na kotonga makasi na bango mpe kozala na boyokani na makambo mosusu. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali na ntina mingi kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda momeseno ya sika ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Presse ya Pike?
- Presse ya Pike na makolo moko: Na version oyo, otomboli makolo moko na mabele tango ozali kosala presse, oyo ebongisaka équilibre mpe elendisaka noyau.
- Pike Press na ba bandes ya résistance: Awa, osalelaka ba bandes ya résistance mpo na kobakisa tension mpe défi mingi na exercice, kotombola makasi ya misisa mpe endurance.
- Pike Press on Stability Ball: Bokeseni oyo esɛngaka kotya makolo na yo na boule ya stabilité, oyo esalisaka mpo na kobongisa bokatikati, boyokani, mpe makasi ya moboko.
- Dumbbell Pike Press: Version oyo ezali na ba haltères mpo na komatisaka résistance, kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi mpe ezala malamu mpo na kotonga misisa.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Presse ya Pike?
- Dive Bomber Push-ups: Exercice oyo e complétaka Pike Press lokola esangisi motindo ya mouvement ya ndenge moko, kasi ebakisi extra gamme ya mouvement, oyo ekoki kobongisa flexibilité mpe makasi na mapeka mpe na likolo ya nzoto.
- Milɔngɔ́ oyo ebalusami: Atako Pike Press ezali mouvement ya presse ya likoló, Milɔngɔ́ oyo ebalusami ezali mouvement ya kobenda. Elongo, bakoki kopesa ngalasisi ya bokatikati mpo na likolo ya nzoto, kotalaka ezala misisa ya kotindika mpe ya kobenda.
Համալինված բառեր Presse ya Pike
- Entraînement ya Pike Press
- Exercice ya mapeka ya kilo ya nzoto
- Pike Press mpo na makasi ya mapeka
- Entraînement na ndaku pona mapeka
- Exercice ya mapeka sans équipement
- Routine ya fitness ya Pike Press
- Kilo ya nzoto Exercice ya Pike Press
- Ba exercices ya ko cibler mapeka
- Pike Press ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Ko renforcer mapeka na Pike Press