Pectoralis ya moke
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pectoralis ya moke
Exercice ya Pectoralis minor ezali entraînement ciblé oyo libosoliboso elendisaka mpe e tonifier ba muscles ya ntolo, ebongisaka makasi ya likolo ya nzoto mpe posture. Ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na ye mpe esthétique ya likolo ya nzoto. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge ozali kosala masano, kokitisa likama ya kozoka, mpe kosala ete nzoto mobimba ezala na boyokani mpe na bokatikati.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pectoralis ya moke
- Tɛlɛmá na ntaka ya mɛtrɛ soki mibale longwa na efelo, kotala yango.
- Sembolá mabɔkɔ mpe tyá mabɔkɔ na yo na efelo na bolai ya mapeka.
- Gumbama liboso, kotindika ntolo na yo epai ya efelo wana ozali kobatela maboko mpe makolo na yo semba. Osengeli koyoka ete misisa ya ntolo na yo etandami.
- Simbá esika yango na boumeli ya segɔnde soki 15 to 30, na nsima zongá na esika oyo obandaki. Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya ba ensembles oyo olingi.
Հրաշալին համար Pectoralis ya moke
- **Ba mouvements contrôlés**: Bokima ba mouvements ya mbangu, ya jerky tango ozali kosala exercice. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango ekosalisa kaka te mpo na kopekisa kozoka, kasi ekosala mpe ete pectoralis minor na yo ezala mobimba na ntango ya ngalasisi.
- **Bokima Kolɛmba nzoto**: Libunga moko oyo bato basalaka mingi ezali kolɛmbisa nzoto mingi na ntango ya ngalasisi. Yango ekoki komema na kolɛmba misisa to kopasuka. Bomba ntango nyonso ba mouvements na yo na kati ya mouvement confortable mpe jamais forcer kotandama.
- **Kopema malamu**: Kopema ezali eteni ya ntina ya ngalasisi nyonso, kasi ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi lokola Pectoralis minor. Sala que ozali kopema na phase ya relaxation ya exercice
Pectoralis ya moke FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pectoralis ya moke?
Oui, ba débutants bakoki kosala ba exercices oyo etali pectoralis minor. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe ngalasisi ya pɛtɛɛ mpo ozoka te. Ba exercices lokola push-ups, haltères bench press, mpe resistance band chest press ekoki kozala na litomba mpo na ba débutants. Kobosana te ntango nyonso kozongisa molunge liboso ya kobanda ngalasisi nyonso mpe kokita na malili nsima ya kosala ngalasisi. Ezali mpe malamu koluka toli epai ya moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi mpo na koyeba soki ngalasisi ezali kosalema malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pectoralis ya moke?
- "Pectoralis intermedius" ezali variation mosusu, oyo ezali muscle mince, triangle oyo efandi entre Pectoralis major na minor.
- Tango mosusu, Pectoralis minor ekoki kozala na motango ya kobakisa to moke ya bokangami na mikuwa ya mokɔngɔ, eyebani lokola "Pectoralis minimus."
- Na makambo oyo esalemaka mingi te, Pectoralis minor ekoki kozala te mobimba, mbongwana eyebani na kombo ya "Agénèse ya Pectoralis minor."
- Ekoki pe kozala na variation na point d’insertion ya Pectoralis minor, esika ekangamaka na scapula na esika ya processus coracoïde.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pectoralis ya moke?
- Ba mouches haltères ezali ngalasisi mosusu ya litomba mpamba te etalelaka mpenzampenza misisa ya ntolo, ata mpe Pectoralis minor, mpe esalisaka mpo misisa yango ezala makasi mpe ebongwana.
- Exercice ya presse ya ntolo oyo efandi e complétaka pe Pectoralis minor lokola e cibler groupe muscle moko, e renforcer pe e tonifier ba muscles ya ntolo pe e améliorer performance globale ya Pectoralis minor.
Համալինված բառեր Pectoralis ya moke
- Pectoralis ngalasisi ya kilo ya nzoto ya moke
- Entraînement ya ntolo na kilo ya nzoto
- Poids corporel Pectoralis entraînement mineure
- Ba exercices ya ntolo na ndaku
- Ba exercices ya renforcement ya pectoralis mineures
- Entraînement ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Pectoralis ngalasisi ya misisa ya moke
- Pas de équipement entraînement ya ntolo
- Poids corporel Pec ba exercices ya mike mike
- Entraînement na ndaku pona Pectoralis minor.