Pectoralis Calviculaire ya monene
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Pectoralis Calviculaire ya monene
Exercice ya Pectoralis Major Claviculaire ezali entraînement ciblé oyo e renforcer liboso mpe e tonifier ba muscles ya likolo ya ntolo, e contribuaka na posture ya malamu mpe e améliorer force ya likolo ya nzoto. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kotombola kilo, kosala ngalasisi, to baoyo balingi kaka kobongisa nzoto na bango mpe komonana malamu. Na kokɔtisáká ngalasisi yango na momeseno na yo, obongisaka bobele te ndimbola ya misisa kasi ozali mpe kobakisa bosikisiki mpe makasi ya nzoto na yo mobimba, kosala ete misala ya mokolo na mokolo ezala pɛtɛɛ mpe ekitisaka likama ya kozoka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Pectoralis Calviculaire ya monene
- Bomba makolo na yo na bonene ya mapeka mpe gumbama mwa moke mabɔlɔngɔ na yo mpo na kobatela stabilité.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ haltères likoló mpe na kati, sangisa yango esika moko likoló ya motó na yo na mouvement semi-circulaire.
- Bomba ete ba coudes na yo egumbama mwa moke na tango ya mouvement mpe sala que o fina ba muscles ya ntolo na yo na likolo ya mouvement.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ haltères zonga na esika oyo obandaki, landa nzela moko ya demi-circulaire, mpe zongela ngalasisi yango mbala mingi ndenge olingi.
Հրաշալին համար Pectoralis Calviculaire ya monene
- Ba mouvements contrôlés: Bokima ba mouvements ya mbangu mpe ya jerky. Tyá likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami, oyo ekosalisa mpo misisa ya ntolo ekɔta malamu koleka. Yango ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Kopema malamu: Kokanga mpema na yo te ntango ozali kosala ngalasisi. Pema ntango ozali kokitisa kilo mpe bimisa mpema ntango ozali kotombola yango. Yango esalisaka mpo tansiɔ mpe oxygène etambola malamu, mpe yango ekoki kobongisa mosala na yo mpe koyika mpiko.
- Bokima Kolekisa ndelo: Ezali libunga oyo bato mingi basalaka kosalela kilo mingi mpo na koluka kozwa matomba nokinoki. Kasi, yango ekoki komema na nzoto ya mabe mpe akoki kozoka. Bandá na kilo oyo okoki kotambwisa malamu mpe bakisa yango mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- Kozongisa molunge na nzoto
Pectoralis Calviculaire ya monene FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Pectoralis Calviculaire ya monene?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Pectoralis Major Claviculaire, oyo eyebani mpe na kombo ya presse à banc inclinaison. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo atalaka biloko to moto oyo azali kosala ngalasisi, mingimingi soki ozali moto ya sika na mosala ya kotombola kilo. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu ete ozala na molunge malamu liboso mpe okóma malili nsima.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Pectoralis Calviculaire ya monene?
- Decline Dumbbell Fly ezali variation mosusu oyo etali ba muscles pectoraux ya se, ekeseni na exercice standard ya Pectoralis Major Clavicular.
- Incline Dumbbell Press ezali mwa mbongwana oyo ezali kopesa ntina mingi na misisa ya likolo ya ntolo mpe ya lipeka ya liboso, kopesaka angle ekeseni mpo na bokangami ya misisa.
- Cable Crossover ezali variation ya Pectoralis Major Clavicular oyo epesaka nzela na mouvement ya monene mpe tension continue na ba muscles ya ntolo.
- Push-Up ezali mbongwana ya kilo ya nzoto ya Pectoralis Major Clavicular oyo etali misisa ya ntolo, triceps, mpe mapeka, kopesaka ngalasisi oyo ekoki kosalelama na makambo mingi mpe oyo ekoki kozwama.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Pectoralis Calviculaire ya monene?
- Kozindisa ntolo: Kozindisa ntolo ekangamaka kaka te na pectoralis major kasi mpe triceps mpe deltoïdes, oyo esungaka pectoralis major na boumeli ya misala mingi na yango, mpe yango esalaka ete ezala ngalasisi ya malamu oyo ebakisaka.
- Push-ups: Push-ups ezali ngalasisi ya kosangisa oyo esalaka misisa mingi, ata mpe pectoralis major. Esengaka kosalela ba articulations ebele, oyo ematisaka makasi ya ntolo mobimba mpe stabilité, ko compléter fonctionnement ya claviculaire pectoralis major.
Համալինված բառեր Pectoralis Calviculaire ya monene
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Pectoralis Entraînement ya munene
- Entraînement ya muscle calviculaire
- Kilo ya nzoto Pectoralis Exercice ya monene
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Kilo ya nzoto kolendisa ntolo
- Pectoralis Major Calviculaire ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya ntolo na ndako
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona ba muscles ya ntolo
- Pectoralis Formation calviculaire ya monene.