Peacher Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Peacher Marteau Curl
Preacher Hammer Curl ezali ngalasisi ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso misisa ya biceps mpe ya brachialis, nzokande ezali mpe kosangisa misisa ya liboso ya lobɔkɔ. Ezali malamu mpo na moto nyonso kobanda na ba débutants tii na ba athletes ya liboso oyo azali koluka kotombola makasi na bango ya likolo ya loboko mpe ndimbola. Exercice oyo ezali populaire mpo na efficacité na yango na isolement ya biceps, promouvoir croissance ya muscle, mpe améliorer force ya grip, ekomisaka yango ya valeur ajout na routine nionso ya makasi to ya bodybuilding.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Peacher Marteau Curl
- Bomba maboko na yo ya likolo ezala stationnaire, bóbimisa mpema pe bobalusaka ba poids tango bozali ko contracter biceps na bino. Koba kotombola kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe ba haltères ekozala na nivo ya lipeka. Simbá esika oyo ekangami mpo na mwa bopemi ntango ozali kofina biceps na yo.
- Pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa ba haltères lisusu na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo esengami.
- Salá nyonso mpo na kobatela makolo na yo pene na nzoto na yo ntango nyonso mpe kosalela mokɔngɔ to mapeka na yo te mpo na kotombola kilo; biceps na yo esengeli kosala mosala nionso.
Հրաշալին համար Peacher Marteau Curl
- Mouvement contrôlé: Toli mosusu ya ntina ezali ya kosala mouvement na ndenge ya malembe mpe na contrôle. Boyá komekama ya kosala ngalasisi yango mbangumbangu. Tombolá kilo na ndenge oyo ozali kotambwisa yango malɛmbɛmalɛmbɛ, mpe na nsima kitisá yango lisusu na nse na ndenge oyo ozali kotambwisa yango. Yango ekosalisa mpo misisa ekangama mingi mpe likama ya kozoka ezala mingi te.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali pɛpɛlɛ mingi, okosala malamu te misisa na yo. A
Peacher Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Peacher Marteau Curl?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Preacher Hammer Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na koboya kozoka mpe kosala ete básalela formulaire oyo ebongi. Lokola na ngalasisi nyonso, ezali malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki esalemi malamu. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Peacher Marteau Curl?
- The Cross Body Peacher Hammer Curl: Na variation oyo, o curler haltères na nzoto na yo vers le lipeka opposé, oyo esalisaka ko engager ezala biceps na brachialis.
- The Seated Peacher Hammer Curl: Yango esalemaka na kofanda na esika ya kofanda, oyo esalisaka mpo na kokabola biceps na kopekisa kosalela élan mpe kolendisaka forme ya makasi.
- Concentration Peacher Hammer Curl: Bokeseni oyo esalemaka na kopemisa coude na yo na cuisse na yo ya kati tango ofandi, oyo elongolaka lisusu biceps mpe epesaka nzela na contraction oyo etali mingi.
- The Alternating Peacher Hammer Curl: Na variation oyo, ozali ko alternance ko curler haltère moko na mbala moko, oyo epesaka yo nzela ya ko focuser na loboko moko na moko separatement mpe ekoki kosalisa mpo na ko corriger ata moko
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Peacher Marteau Curl?
- Tricep Dips: Tricep dips ebakisaka Preacher Hammer Curls na kosalaka na groupe ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps, oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi ya loboko mobimba mpe kozala na bokatikati na bokoli ya misisa.
- Ba boucles ya concentration: Ba boucles ya concentration etali pe muscle biceps brachii, kasi e isoler yango mingi koleka Preacher Hammer Curl, ko permettre intensité focusée na muscle oyo, oyo ekoki kosalisa pona ko améliorer définition ya muscle pe taille.
Համալինված բառեր Peacher Marteau Curl
- Peacher Hammer Curl kosala ngalasisi
- Ba exercices ya haltères pona ba Avant-bras
- Ndenge nini kosala Peacher Hammer Curl
- Kolendisa Maboko ya liboso na Haltères
- Technique ya Peacher Hammer Curl
- Ba exercices ya kotonga misisa ya liboso ya loboko
- Haltères Peacher Marteau Guide ya boucle
- Peacher Hammer Curl mpo na makasi ya Avant-bras
- Ba exercices ya haltères pona ba muscles ya loboko
- Instructions détaillées ya Peacher Hammer Curl