Curl ya likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya likolo
Overhead Curl ezali ngalasisi ya entraînement ya makasi oyo etali libosoliboso biceps mpe mapeka, esalisaka mpo na kotombola makasi ya likolo ya nzoto mpe kobongisa ndimbola ya misisa. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement mpo na ko correspondre na niveau ya fitness individuel. Kokotisa Overhead Curls na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa na kobongisa makasi ya loboko mpe stabilité, kosala yango exercice ya litomba mpo na baye bazali koluka kobongisa performance na bango na masano to misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya likolo
- Tombolá ba haltères likoló ya motó na yo, salá ete makolo na yo ezala penepene na motó na yo mpe ezala semba na mabele. Oyo ezali position na yo ya départ.
- Kitisa kilo mokemoke nsima ya motó na yo wana ozali kobatela mabɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, kopema ntango ozali kosala eteni oyo ya koningana.
- Salelá biceps na yo mpo na kozongisa kilo na esika oyo obandaki, kobimisa mpema ntango ozali kosala eteni oyo ya mouvement.
- Zongela matambe oyo mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Curl ya likolo
- Mouvement contrôlé: Ezali na ntina mingi ko contrôler mouvement na yo na tango ya exercice. Boyá kokende mbangumbangu na kati ya curl to kotika kilo ekita nokinoki. Na esika na yango, tyá makanisi na yo na kotombola malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo ezali kotɛngatɛnga te mpe kokita malɛmbɛmalɛmbɛ ndenge moko. Yango ekopekisa kaka te kozoka, kasi ekokɔtisa mpe misisa na yo malamu koleka.
- Kilo oyo ebongi: Poná kilo oyo ezali mpasi kasi oyo okoki kotambwisa yango. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kobebisa forme na yo to likama ya kozoka. Soki ezali
Curl ya likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya likolo?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Overhead Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Ezali mpe malamu kozala na formateur to moto oyo ayebi makambo mingi atambwisa na nzela ya mosala na ebandeli. Exercice yango etali libosoliboso ba muscles ya bicep mpe ekoki kozala addition monene na routine ya entraînement ya likolo ya nzoto.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya likolo?
- Curl ya câble ya likolo ya kotelema: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka nzela na tension constante na biceps na mouvement mobimba.
- The Dumbbell Overhead Curl: Bokeseni oyo esalemaka na haltères, epesaka nzela na loboko moko na moko esalaka na lipanda mpe ekoki ko souligner ba débalancements nionso ya makasi.
- The Resistance Band Overhead Curl: Bokeseni oyo esalelaka bande ya résistance, oyo ekoki kobongisama mpo na nivo ya résistance ekeseni mpe ezali malamu mpo na kosala ngalasisi na ndako.
- The Alternating Overhead Curl: Bokeseni yango esɛngaka kobongola mabɔkɔ na ntango ya ngalasisi, oyo ekoki kosalisa mpo na kobakisa makasi mpe kotya likebi na misisa ya bicep mokomoko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya likolo?
- Hammer Curl ezali ngalasisi mosusu oyo esanganaka malamu na Overhead Curl mpo etali brachialis mpe brachioradialis, misisa mibale oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa makasi mpe bonene ya lobɔkɔ mobimba, mpe na ndenge yango, kotombola performance ya Overhead Curl na yo.
- Exercice ya Pull-Up e complétaka pe Overhead Curl lokola esalaka nzoto mobimba ya likolo, y compris biceps, oyo ekoki kosalisa na kobongisa makasi na yo pe endurance pona Overhead Curl.
Համալինված բառեր Curl ya likolo
- Entraînement ya Curl ya Cable Overhead
- Exercice ya biceps na Cable
- Entraînement ya Maboko ya Likolo
- Ko renforcer Biceps na Overhead Curl
- Entraînement ya câble pona Upper Arms
- Exercice pona Biceps tonifié
- Entraînement ya Biceps oyo esalemi na câble
- Curl ya likolo mpo na Maboko ya Likolo
- Exercice ya gym pona Biceps
- Kotonga Maboko ya Likolo na Câble Overhead Curl