Likolo ya Banc Poignet Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Likolo ya Banc Poignet Curl
Over Bench Wrist Curl ezali ngalasisi oyo etalisami oyo elendisaka libosoliboso misisa ya liboso ya lobɔkɔ, ebakisaka makasi ya kosimba mpe kobongisa ndenge oyo loketo ekoki kotɛngatɛnga. Exercice oyo ezali malamu mingi mpo na ba athletes, ba oyo balingaka kosala ngalasisi, to moto nyonso oyo azali koluka kotombola makasi ya liboso ya loboko na ye mpo na kosala malamu na masano to misala ya mokolo na mokolo oyo esangisi kotombola to kosimba. Na kokɔtisáká Over Bench Wrist Curl na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, bato bakoki kobongisa mayele ya mabɔkɔ, kopekisa kozoka na loketo, mpe kozwa bokoli ya lobɔkɔ oyo ezali na bokatikati mingi.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Likolo ya Banc Poignet Curl
- Tyá mabɔkɔ na yo ya liboso na loketo na yo mpe mabɔkɔ na yo ekangami likoló ya nsɔngɛ ya mabɔlɔngɔ na yo.
- Kitisa kilo malɛmbɛmalɛmbɛ soki likoki ezali, kogumba mabɔkɔ na yo mpo haltères ebima na mabɔkɔ na yo tii na misapi na yo.
- Bobalusa maboko na yo likolo, tombolá kilo na likoló soki likoki ezali wana ozali kofina mabɔkɔ na yo ya liboso na makolo.
- Kitisa kilo zonga na nse tii na esika oyo obandaki, kozongela mouvement mpo na motango ya kozongela oyo olingi.
Հրաշալին համար Likolo ya Banc Poignet Curl
- Salelá kilo oyo ebongi: Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kosala ngalasisi yango na lolenge oyo ebongi. Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na forme oyo ebongi te, mpe yango ebakisaka likama ya kozoka. Soki okoki te kosala ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi, ezali elembo ete kilo ezali kilo mingi.
- Kosala mouvement contrôlé: Boyá kosala mouvement mbangu mpe ya koningana. Na esika na yango, tyá likebi na yo na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ, oyo otambwisami, kotombola mpe kokitisa kilo. Yango ekosala ete misisa ekangama mingi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te.
- Mouvement mobimba: Salá makasi osalela mouvement mobimba. Kitisa kilo na ndenge oyo okoki, mpe na nsima, zingisá yango likoló ndenge okoki. Yango esalaka ete o...
Likolo ya Banc Poignet Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Likolo ya Banc Poignet Curl?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya Over Bench Wrist Curl. Ezali ngalasisi moko ya pɛtɛɛ oyo etali misisa ya liboso ya lobɔkɔ. Kasi, lokola ngalasisi nyonso, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo na yango ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe likanisi malamu kozala na moto oyo azali na eksperiansi, lokola molakisi ya moto ye moko, mpo na kotambwisa na nzela ya formulaire ya malamu na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Likolo ya Banc Poignet Curl?
- Standing Barbell Wrist Curl: Yango esɛngaka kotɛlɛma mpe kosimba barbell nsima ya nzoto na yo mpe mabɔkɔ na yo etali nsima, na nsima kobalusa mabɔkɔ na yo likoló.
- Reverse Wrist Curl Over Bench: Bokeseni oyo esangisi kopemisa maboko na yo ya liboso na esika ya kofanda na maboko na yo etali na nse, mpe kobalusa maboko na yo likolo contre résistance.
- Cable Wrist Curl: Yango esɛngaka kosalela masini ya câble, kosimba mokaba ya nsinga na mabɔkɔ na yo etali likoló, mpe kobalusa mabɔkɔ na yo likoló.
- Kofukama na loboko moko kobalusa loketo likolo ya esika ya kofanda: Bokeseni yango esɛngaka kofukama pembeni ya esika ya kofanda, kopema liboso ya lobɔkɔ moko na esika ya kofanda na lobɔkɔ na yo etali likoló, mpe kobalusa haltères likoló na kosaleláká kaka loketo na yo.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Likolo ya Banc Poignet Curl?
- Barbell Reverse Curl: Exercice oyo esalaka ba poignets na ba avant-bras na angle différent, e promouvoir développement équilibré ya muscle mpe e prévenir ba blessures potentielles oyo ekoki kozala causée na ko focuser mingi na exercice moko lokola Over Bench Wrist Curl.
- Farmer’s Walk: Exercice oyo elendisaka kaka te grip na yo, kasi esalaka pe na ba muscles ya liboso ya loboko na yo, epesaka composante ya force fonctionnelle oyo e compléter mosala ya muscle isolé ya Over Bench Wrist Curl.
Համալինված բառեր Likolo ya Banc Poignet Curl
- Haltères Sur Banc Poignet Curl
- Exercice ya kolendisa liboso ya maboko
- Haltères Entraînement ya boucle ya poignet
- Exercice ya Avant-bras sur Banc
- Curl ya poignet na Haltères
- Exercice ya haltères pona ba Avant-bras
- Ko renforcer Poignet na Haltères
- Likolo ya Banc Poignet Curl
- Entraînement ya avant bras na Haltères
- Exercice ya Boucle ya Poignet Likolo Ya Banc