Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl
Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl ezali exercice ya kotonga makasi oyo etali libosoliboso maboko ya liboso, kotombola makasi ya kosimba mpe kobongisa flexibilité ya poignet. Exercice oyo ezali malamu mpo na ba athletes, ba bodybuilders, mpe batu oyo basengeli na misisa makasi ya liboso ya loboko mpe kosimba mpo na misala na bango, lokola ba komata mabanga to basani ya tennis. Kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na yo ya kosala ngalasisi ekoki kosala ete nzoto na yo mobimba ezala makasi mpe ezala stable, kobongisa ndenge ya masano, mpe kosalisa yo ozoka te na liboso ya lobɔkɔ mpe na loketo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl
- Simbá haltères na lobɔkɔ moko na lobɔkɔ na yo etali na nse mpe pemisa lobɔkɔ na yo ya liboso na loketo to na esika ya kofanda, tiká lobɔkɔ na yo ekangama likoló ya nsɔngɛ.
- Kobalusaka kilo malɛmbɛmalɛmbɛ likoló na kogumbaka loketo na yo, kobatela liboso ya lobɔkɔ na yo etɛlɛma mpe kosalela kaka loketo na yo mpo na kotambolisa kilo.
- Soki loketo na yo egumbami mobimba, pemá mwa moke mpe na nsima kitisá kilo mokemoke zonga na nse tii na esika oyo obandaki.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer maboko pe sala exercice moko na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl
- Contrôler le mouvement: Boyá libunga ya kosalela kilo mingi mpe kobungisa contrôle ya mouvement. Exercice oyo ezali te mpo na kilo boni okoki kotombola, kasi ezali nde mpo na contrôle mpe contraction ya misisa. Salelá kilo oyo ekopesa yo nzela ya kobatela bokonzi na boumeli ya mouvement mobimba.
- Mouvement mobimba: Mpo na kozwa matomba mingi na ngalasisi oyo, ezali na ntina mingi kosalela mouvement mobimba. Yango elingi koloba kosembola loketo na yo mobimba na mouvement ya kokita mpe kokanga yango mobimba na mouvement ya komata. Bokima erreur ya ba reps partielles mpe ko extend to ko contracter poignet na yo mobimba te.
- Salá ete lobɔkɔ na yo ezala stable: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali ya koningana na lobɔkɔ mobimba ntango ozali kosala ngalasisi. Kobosana te, mouvement
Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali mpe malamu kozala na molakisi to moto oyo ayebi mosala malamu alakisaka liboso ngalasisi yango mpo na koyeba soki ozali kosala yango malamu. Bobakisa kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl?
- Standing One Arm Reverse Wrist Curl: Variation oyo esalemaka na standing, oyo e engager ba muscles stabilisateurs mingi mpe ekoki kobakisa défi supplémentaire na exercice.
- Haltères One Arm Reverse Wrist Curl: Na esika ya kosalela barbell, variation oyo esalelaka haltères, oyo epesaka nzela na koningana mingi mpe kolendisa liboso ya loboko ya moto na moto.
- Cable One Arm Reverse Wrist Curl: Bokeseni oyo esalelaka masini ya câble, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba, oyo ekoki komema na bokoli ya misisa mingi.
- Two Arm Reverse Wrist Curl: Bokeseni oyo esalemaka na maboko nyonso mibale na mbala moko, oyo ekoki kobomba ntango mpe kosala ete liboso ya maboko nyonso mibale ekola na bokatikati.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl?
- "Hammer Curls" ezali addition bénéfique na routine na yo lokola e cibler kaka ba biceps te, kasi e engager pe brachialis na brachioradialis, muscle ya avant bras, ko améliorer force na taille ya avant bras en général, oyo ezali crucial pona mouvement ya boucles inverse ya poignet.
- "Farmer's Walk" ezali exercice oyo e complétaka Over Bench One Arm Reverse Wrist Curl lokola ebongisaka mingi makasi ya grip mpe endurance, oyo ezali essentiel mpo na kobatela kosimba kilo na tango ya reverse wrist curl.
Համալինված բառեր Likolo ya Banc Loboko moko Reverse Poignet Curl
- Haltères ya loboko moko Curl ya poignet
- Exercice ya boucle ya poignet inverse
- Haltères Entraînement ya liboso ya loboko
- Likolo ya Banc Poignet Curl
- Ba exercices ya ko renforcer loboko
- Haltères Reverse Poignet Curl
- Kotonga misisa ya liboso ya loboko
- Loboko Moko Poignet Curl Likolo Ya Banc
- Ko renforcer Ba Avant-bras na Haltères
- Reverse Haltères Poignet Curl Likolo Ya Banc