Otis Likolo
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Otis Likolo
Otis Up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto mobimba oyo etali libosoliboso misisa na yo ya motema, ya nse ya mokɔngɔ, mpe ya loketo, mpe ezali kolendisa makasi, kozala na boyokani, mpe kozala na bokatikati. Ezali malamu mpo na bato oyo basalaka masano, bato oyo balingaka nzoto kolɔngɔnɔ, mpe moto nyonso oyo azali koluka kotombola nzoto na bango ya mosala mpe ndenge oyo nzoto na ye esalaka. Na kokɔtisáká Otis Up na momeseno na bango ya kosala ngalasisi, moto mokomoko akoki kobongisa ndenge oyo nzoto na bango etambwisaka, koyika mpiko ya misisa na bango, mpe kobakisa makasi ya nzoto na bango mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Otis Likolo
- Na nsima, sembolá mabɔkɔ na yo semba na mipanzi na yo, mabɔkɔ na yo etala na nse mpo ezala stabilité.
- Bimisá mpema mpe tyá moboko na yo, na nsima tombolá nzoto na yo ya likoló longwa na mabele, kotindika mokɔngɔ na yo ya nse na nse mpe kosimba lobɔkɔ na yo ya mobali epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mwasi.
- Pema mpe zonga na esika ya kobanda, kosala ete moboko na yo etikala engagé na boumeli mobimba.
- Zongelá likambo yango, na mbala oyo, simba lobɔkɔ na yo ya mwasi epai ya libɔlɔngɔ na yo ya mobali, mpe kobá kobongola mipanzi na boumeli ya ntango oyo ozali kosala ngalasisi.
Հրաշալին համար Otis Likolo
- **Salelá kilo oyo ebongi**: Libunga mosusu oyo bato mingi basalaka ezali kosalela kilo oyo ezali kilo mingi, oyo ekoki kosala ete moto azoka. Bandá na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kobongisa lolenge na yo, na nsima, bakisá kilo mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga.
- **Kozongisa molunge liboso ya kobanda**: Kozongisa molunge liboso ya ngalasisi nyonso ezali na ntina mingi mpo na kobongisa misisa na yo mpe kopekisa kozoka. Lekisa ata miniti 5-10 na kosala ba exercices cardio ya pete to ya kilo ya nzoto liboso ya kobanda Otis Up.
- **Technique ya kopema**: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na ngalasisi oyo. Pema ntango ozali kotombola barbell mpe bimisa mpema ntango ozali kokitisa yango
Otis Likolo FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Otis Likolo?
Ee, ba débutants bakoki kosala exercice ya Otis Up, kasi ezali na ntina kobanda malembe mpe mokemoke komatisaka makasi mpe kozongela lokola makasi mpe koyika mpiko na yo ezali kobonga. Exercice oyo etali libosoliboso misisa ya moboko mpe ya nse ya nzoto, yango wana ezali na ntina kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Soki ozali na ntembe na ndenge ya kosala ngalasisi oyo, ezali malamu koluka litambwisi epai ya mobongisi-nzela ya moto ye moko to moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Otis Likolo?
- Variante mosusu ekoki kozala "Otis Up Compact", oyo esalemi mpo na ba espaces ya mike sans ko compromiser fonctionnalité.
- Ekoki pe kozala na "Otis Up Eco", version oyo esalemi na makanisi ya efficacité énergétique pe durability.
- "Otis Up Max" ekoki kozala modèle oyo ebongisami pona ko gérer ba capacités ya minene, oyo ebongi pona ba immeubles commerciales to ba endroits ya trafic mingi.
- Na suka, "Otis Up Pro" ekoki kozala variante oyo esalemi spécialement pona usage professionnel to industriel, na durabilité améliorée pe ba fonctionnalités ya performance.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Otis Likolo?
- Ba squats e complétaka Otis Up na kosalaka na ba groupes muscles ya ndenge moko, précisément ba quads na ba glutes, tout en aider pe na ko améliorer équilibre pe coordination.
- Mimpululu, lokola Otis Up, esalaka na bituluku ya misisa ya nse ya nzoto, mingimingi glutes mpe misisa ya makolo, mpe elendisaka makasi mpe bokatikati ya ngámbo moko, oyo ekoki kosala ete ngalasisi ya Otis Up esalaka malamu.
Համալինված բառեր Otis Likolo
- Otis Up kosala ngalasisi
- Exercice ya Otis Up ya kilo
- Ba exercices ya ciblage ya taille
- Otis Likolo mpo na tonification ya taille
- Ba entraînements ya taille poids
- Ko renforcer taille na Otis Up
- Otis Up exercice pona taille
- Kobongisa forme ya taille na Otis Up
- Ba exercices pondérés pona taille
- Otis Up entraînement ya ko minceur taille