Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up
One Side Archer Push-up ezali ngalasisi ya mpasi ya nzoto ya likolo oyo etali ntolo, mapeka, mpe maboko, nzokande mpe esanganaka na moboko mpo na kozala stabilité. Ezali malamu mpo na bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya katikati to ya liboso oyo bazali koluka kobakisa makasi na bango ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko ya misisa na bango. Ngalasisi yango ezali na litomba mingimingi mpo na baoyo bazali koluka kobongisa mayele na bango ya kopusama, kobongisa nzoto na bango, mpe kobakisa ndenge na ndenge na ngalasisi na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up
- Bobongola kilo na yo na ngámbo moko, sembolá lobɔkɔ oyo ekeseni na mosusu semba, lokola ndenge oyo mobɛti masasi azali kosala.
- Kitisa nzoto na yo epai ya mabele, kobatela lobɔkɔ na yo oyo etandami semba mpe kogumba lobɔkɔ oyo ozali kogumbama, ndenge moko na kosala kopusama na lobɔkɔ moko.
- Pusá nzoto na yo lisusu likoló tii na esika oyo ozalaki liboso, mpe kobatela lobɔkɔ na yo oyo etandami semba na boumeli ya ntango nyonso oyo ozali kotambola.
- Zongelá ngalasisi yango na ngámbo mosusu na kobalusáká kilo na yo mpe kosembola lobɔkɔ na yo mosusu.
Հրաշալին համար Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up
- Kobatela stabilité ya moboko: Bomba nzoto na yo semba kobanda na motó tii na bitambi, lokola etanda. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika loketo ekita to etombola likoló mingi, mpe yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na nse ya mokɔngɔ. Kokɔtisa moboko na yo ekosalisa mpo nzoto ezala na boyokani malamu.
- Mouvement contrôlé: Kitisa nzoto na yo epai ya loboko oyo ezali na nse ya lipeka na yo, kobatela loboko mosusu semba. Pusá lisusu likoló tii na esika oyo obandaki. Mouvement esengeli kozala malembe mpe kozala contrôlé. Bokima kokende mbangu na ngalasisi mpo yango ekoki komema na forme ya mabe mpe kozoka oyo ekoki kozala.
- Distribution même: Ezali na ntina kosala exercice na ngambo mibale mpo na ko assurer distribution égale ya
Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up?
One Side Archer Push-up ezali ngalasisi ya mayele mingi oyo esengaka makasi ya likolo ya nzoto mpe bokatikati malamu. Ezali recommandé que ba débutants babanda na ba push-ups ya base mpe bakende mokemoke na ba variations ya difficile mingi lokola makasi na bango mpe forme na bango ekobonga. Kasi, soki moto oyo abandi kosala yango azali na ekateli ya komeka One Side Archer Push-up, ekozala malamu kosala yango na nse ya litambwisi ya molakisi to kosalela mbongwana, lokola kosala yango na mabɔlɔngɔ to kosalela efelo, tii ntango bakotonga makasi oyo esengeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up?
- Diamond Archer Push-Up: Bokeseni oyo esɛngaka kotya mabɔkɔ na yo penepene na lolenge ya diamant, na nsima kosembola lobɔkɔ moko libanda na mopanzi ntango ozali kokita na kati ya push-up.
- Wide-Grip Archer Push-Up: Mpo na mbongwana yango, otyaka mabɔkɔ na yo na bonene koleka bonene ya mapeka, oyo etali ntolo mpe mapeka na yo makasi.
- Decline Archer Push-Up: Yango esɛngaka kotya makolo na yo na esika oyo etombwami, mpe yango ebakisaka mpasi mpe etya likebi mingi na ntolo ya likoló mpe mapeka.
- Archer Push-Up with Rotation: Na variation oyo, obalusaka nzoto na yo epai ya loboko oyo etandami tango ozali ko puser lisusu likolo, ko engager ba obliques na yo mpe kobakisa torsion na push-up ya bonkoko ya archer.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up?
- Milɔngɔ́ ya haltères: Exercice oyo ezali na litomba mpamba te elendisaka misisa ya mokɔngɔ, mingimingi ba lats, oyo esalemaka ntango ozali kosala One Side Archer Push-up, mpe na ndenge yango ebongisaka makasi na yo ya kobenda mpe bokatikati.
- Mabaya: Mabaya ezali ngalasisi malamu mpenza mpo na kokokisa One Side Archer Push-ups lokola esalisaka mpo na kolendisa misisa ya moboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kobatela forme mpe stabilité oyo ebongi na ntango ya Archer Push-up, kokitisa likama ya kozoka mpe kobongisa performance mobimba.
Համալինված բառեր Mobebisi ya Mokonzi Moko Push-up
- Mokonzi moko ya Archer Push-up entraînement
- Exercice ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Archer Technique ya ko push-up
- Bokeseni ya Push-up ya Lobɔkɔ moko
- Formation ya makasi pona ntolo
- Routine ya kosala ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Entraînement na ndaku pona ntolo
- Ba exercices ya push-up ya liboso
- Ba variations ya push-up pona ntolo
- Mateya ya Push-up Archer ya ngambo moko