Makolo Moko Etage Calf Raise
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Makolo Moko Etage Calf Raise
One Leg Floor Calf Raise ezali ngalasisi ya pete kasi ya malamu oyo libosoliboso etali mpe elendisaka misisa ya ngɔmbɛ, nzokande ezali mpe kotombola bokatikati mpe bosikisiki. Exercice oyo ebongi mpo na bato ya niveau nionso ya fitness, kobanda na ba débutants oyo bazali koluka kotonga makasi ya nse ya nzoto tii na ba athletes oyo bazali na tina ya kobongisa performance na bango ya sport. Kokotisa One Leg Floor Calf Raises na routine na yo ya entraînement ekoki kosalisa na prévention ya ba blessures, muscle toning, mpe kobongisa makasi ya makolo mobimba, kosala yango choix désirable pona ba oyo balingi ko améliorer niveau ya fitness na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Makolo Moko Etage Calf Raise
- Tombolá lokolo moko na mabele, kogumba yango na libɔlɔngɔ mpo esimba mabele te.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ litindi ya makolo na yo oyo etɛlɛmi likoló mpenza, kotya mpasi na bale ya makolo na yo mpe kokanga misisa ya ngɔmbɛ na yo.
- Simbá esika oyo na boumeli ya mwa basegɔnde mpo na koyoka kotandama na ngɔmbɛ na yo.
- Kitisa malembe malembe litindi na yo lisusu na mabele mpo na kosilisa rep moko. Zongela ngalasisi oyo mpo na motango ya bozongeli oyo olingi liboso ya kobongola na makolo mosusu.
Հրաշալին համար Makolo Moko Etage Calf Raise
- Malembe mpe kotɛngatɛnga te: Ezali mpasi te kosala ngalasisi yango mbangumbangu, kasi okozwa matomba mingi soki osali yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nko. Kitisa litindi na yo tii na nse na nse ya litambe, na nsima tombolá yango likoló ndenge okoki. Yango ekosala ete ozali kosala misisa mobimba.
- Bokima kosalela Momentum: Libunga oyo bato mingi basengeli koboya ezali kosalela momentum mpo na kotombola nzoto na yo likolo. Yango ekoki komema na kosala ngalasisi oyo ezali kosala malamu te mpe ebakisaka likama ya kozoka. Tyá likebi nde na kosalela misisa ya ngɔmbɛ na yo mpo na kotombola nzoto na yo.
- Bozala na bokatikati: Bokatikati ezali fungola na ngalasisi oyo. Soki ozali na mokakatano, meká kosimba
Makolo Moko Etage Calf Raise FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Makolo Moko Etage Calf Raise?
Oui, ba débutants bakoki vraiment kosala exercice ya One Leg Floor Calf Raise. Ezali exercice moko ya pete oyo esengaka ata équipement moko te pe ekoki kosalema partout. Ezali na ntina kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kotya makanisi na yo na kobatela forme ya malamu. Wana makasi mpe bokatikati ezali kobonga, kozongela makambo ekoki kobakisama. Kasi, ezali ntango nyonso malamu kosolola na moto oyo ayebi mosala ya kosala ngalasisi to monganga liboso ya kobanda programɛ nyonso ya sika ya ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Makolo Moko Etage Calf Raise?
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya Makolo Moko na Litambe moko: Na mbongwana oyo, otelemi na litambe moko na lokolo moko ekangami na nsɔngɛ mpe otomboli litindi na yo likoló mpe na nse mpo na kosala misisa ya ngɔmbɛ.
- Kotombola ngɔmbɛ ya makolo moko na bande ya résistance: Bokeseni yango esɛngaka kozinga bande ya résistance zingazinga ya boule ya makolo na yo mpe kosimba bansuka ntango ozali kosala kotombola ngɔmbɛ.
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko na haltères: Bokeseni yango esɛngaka kosimba haltère na lobɔkɔ ya makolo oyo ozali kosala, kobakisa résistance mosusu ntango ozali kosala kotombola ngɔmbɛ.
- Kotombola ngɔmbɛ ya makolo moko na boule ya BOSU: Bokeseni oyo esɛngaka ete osala kotombola ngɔmbɛ na boule ya BOSU, oyo ebakisi élément ya équilibre mpe ya stabilité na exercice.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Makolo Moko Etage Calf Raise?
- Seated Calf Raise ezali exercice mosusu oyo etali yango lokola etali mingi groupe muscle moko (ba ngɔmbɛ) kasi uta na position ya kofanda, variation oyo esalisaka mpo na ko isoler mpe ko cibler muscle soleus, muscle ya moke na ngɔmbɛ, kopesaka entraînement ya makolo ya nse oyo ezali na makambo mingi .
- Jump Rope ezali exercice cardio complémentaire oyo ematisaka matomba ya One Leg Floor Calf Raises na kobongisaka endurance ya muscle ya calf, agilité, mpe santé cardiovasculaire, kosala yango exercice monene mpo na développement ya makolo ya nse na mobimba mpe conditionnement.
Համալինված բառեր Makolo Moko Etage Calf Raise
- Exercice ya ngɔmbɛ ya kilo ya nzoto
- Ngombe ya makolo moko kotombola entraînement
- Ba exercices ya kolendisa bana ya ngɔmbɛ
- Exercices ya poids corporel pona ba ngɔmbɛ
- Kotombola mwana ya ngɔmbɛ ya makolo moko
- Entraînement ya mwana ya ngɔmbɛ na ndako
- Kilo ya nzoto etombolaka mwana ya ngɔmbɛ
- Exercice unilatéral ya ngɔmbɛ
- Makolo moko etelemi mwana ya ngɔmbɛ etombola
- Bodyweight kotelema mwana ya ngɔmbɛ kotombola.