Loboko Moko Kokangama
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Loboko Moko Kokangama
One Handed Hang ezali ngalasisi ya makasi oyo elendisaka libosoliboso misisa ya kosimba, ya liboso ya lobɔkɔ, ya lipeka, mpe ya moboko. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na basani, bato oyo bamataka bangomba, to moto nyonso oyo azali koluka kobongisa makasi na ye ya likoló ya nzoto mpe koyika mpiko. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi na bango mobimba ya kosimba, kobongisa bokonzi ya nzoto, mpe kotombola makoki na bango ya mosala.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Loboko Moko Kokangama
- Sembolá lobɔkɔ mpe simbá barre makasi na lobɔkɔ moko, salá ete kosimba na yo ezala makasi mpe ezala na likama te.
- Tombolá makolo na yo malɛmbɛmalɛmbɛ longwa na mabele, salá ete nzoto na yo elɛmba mpe lobɔkɔ na yo egumbama mwa moke mpo na kokanga coude na yo te.
- Kangá na barre ntango molai ndenge okoki, kobatela nzoto na yo kimya mpo na kobatela bokatikati mpe kozala na bokonzi.
- Ntango ozali pene ya kokita na mpunda, kitisá makolo na yo na malɛmbɛ zonga na mabele, mpe bimisá eloko oyo osimbaki na barre. Kobosana te kobongola maboko mpe kozongela ngalasisi mpo na kosala ete makasi ekola na bokatikati.
Հրաշալին համար Loboko Moko Kokangama
- **Engage Your Core:** Tango ozali kosala hang ya loboko moko, ezali important o engager core na yo. Yango ekosalisa yo ozala na bokatikati mpe ozala na bokonzi ntango ozali kokangama. Kozanga kokangama na moboko ekoki komema na kokangama na bokatikati te mpe kotungisama na ntina te na loboko mpe lipeka na yo.
- **Activation ya mapeka:** Sala makasi o activer lipeka na yo na kobenda yango na se pe sima, mosika na matoyi na yo. Yango ekosala ete misisa ya mokɔngɔ mpe ya lipeka na yo ekɔta, ekopesa yo lisungi mpe ekosala ete likama ya kozoka ezala mingi te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kotika lipeka emata epai ya litoi, mpe yango ekoki komema na kolɛmba mpe kozoka.
- **Progression Graduelle:** Kokende mbangu te na hang ya loboko moko soki ozali prêt te. Bandá na
Loboko Moko Kokangama FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Loboko Moko Kokangama?
Exercice ya One Handed Hang ezali mpenza ya liboso mpe esengaka makasi ya likolo ya nzoto, mingimingi na maboko, maboko, mpe mapeka. Ezali mbala mingi te recommandé mpo na ba débutants, lokola ekoki komema na ba blessures soki esalemi malamu te. Ba débutants basengeli kobanda na ba exercices ya pete lokola standard standard ya maboko mibale hangs, pull-ups, to assisted pull-ups mpo na kotonga mokemoke makasi na bango. Ezali ntango nyonso malamu kokende liboso malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na nse ya litambwisi ya molakisi ya nzoto kolɔngɔnɔ to ya moto oyo ayebi mosala malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Loboko Moko Kokangama?
- The One Handed Swing Hang: Na bokeseni oyo, moto yango azali kobalusabalusa liboso mpe nsima ntango azali kokangama na barre na lobɔkɔ moko, mpe azali kotya ntembe na bokatikati mpe boyokani na bango.
- Kokangama na loboko moko na kotombola makolo: Bokeseni oyo ebakisi ngalasisi ya libumu na kokangama, epai moto yango atombolaka makolo na ye ntango azali kokangama na loboko moko.
- The One Handed Hang with Rotation: Version oyo esɛngaka kobalola nzoto ntango ozali kokangama na lobɔkɔ moko, komeka makasi ya moboko mpe bokonzi ya moto yango.
- The One Handed Hang with Towel: Bokeseni oyo esangisi kokangama na serviette oyo ekangami likolo ya barre, kosalela loboko moko, oyo ematisaka mingi makasi ya kosimba oyo esengeli.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Loboko Moko Kokangama?
- Dead Hangs ezali ngalasisi mosusu ya litomba, mpamba te esalisaka mpo na kobakisa makasi ya kosimba mpe stabilité ya mapeka, oyo nyonso mibale ezali na ntina mingi mpo na kobatela One Handed Hang.
- Farmer’s Walks ezali mpe ngalasisi monene ya kobakisa lokola esalisaka mpo na kobongisa makasi ya kosimba mobimba mpe koyika mpiko ya liboso ya loboko, oyo ezali na ntina mingi mpo na kosimba One Handed Hang mpo na bileko milai.
Համալինված բառեր Loboko Moko Kokangama
- Entraînement ya Hang ya Loboko Moko
- Ba exercices ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Exercice ya kokangama na loboko moko
- Ko renforcer mukongo na One Handed Hang
- Back targeting ba entraînements ya poids ya nzoto
- One Handed Hang mpo na misisa ya mokɔngɔ
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona mukongo
- Formation ya One Handed Hang
- Exercice ya kokanga loboko moko
- Ba exercices ya renforcement ya poids ya nzoto sima