One Arm Side Triceps Pushdown ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ebongisami mpo na kokabola mpe kolendisa triceps, mpe kopesa mabɔkɔ na mabɔkɔ oyo elimbolami malamu. Exercice oyo ezali parfait mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement selon niveau ya force. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete misisa ezala makasi, mpe mpo na kosala masano mobimba.
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya One Arm Side Triceps Pushdown. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym asala liboso ngalasisi yango mpo na koyekola mayele oyo ebongi. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama.