Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown
Պատկերի պրոֆիլ
Դեմ մասMmi jik nan., Nyínọ UgwuOgologo
ՍարքավորումKábel
Հիմնական թռչնային մշուշտներ
Երկրահիմնական զույգ թռչնային մշուշտներ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown
One Arm Side Triceps Pushdown ezali ngalasisi oyo etalisami oyo ebongisami mpo na kokabola mpe kolendisa triceps, mpe kopesa mabɔkɔ na mabɔkɔ oyo elimbolami malamu. Exercice oyo ezali parfait mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko ajuster facilement selon niveau ya force. Bato bakoki kopona ngalasisi yango mpo na kobongisa makasi ya likoló ya nzoto, kosala ete misisa ezala makasi, mpe mpo na kosala masano mobimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown
- Simbá eloko oyo ekangami na manzaka moko oyo ekangisami na poulie ya likoló na nzela ya kosimba oyo ekangami (maboko etali likoló), salá ete lobɔkɔ na yo etandami mobimba.
- Bomba coude na yo penepene na nzoto na yo mpe makolo na yo ekabwani na bonene ya mapeka mpo na bokatikati.
- Kitisa manzaka malɛmbɛmalɛmbɛ wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, salelá kaka lobɔkɔ na yo ya liboso mpo na kokitisa mokaba yango na mopanzi na yo tii ntango lobɔkɔ na yo ekotandama mobimba na nse.
- Zongisa mokemoke manzaka na esika ya kobanda, kosala ete obatela tension na triceps na yo na boumeli ya mouvement mobimba, mpe zongela ngalasisi mpo na motango ya ba reps oyo olingi liboso ya kobongola na loboko mosusu.
Հրաշալին համար Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown
- Contrôler ba mouvements na yo: Boyá kosala ngalasisi mbangumbangu mpe kosalela momentum mpo na kosilisa pushdown. Tyá nde likebi nde na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo otambwisaka. Yango epesaka yo nzela ya kosangana mpe kokabola misisa ya triceps malamu, mpe yango ememaka matomba malamu koleka.
- Salelá kilo oyo ebongi: Kosalela kilo oyo ezali kilo mingi ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe ekoki kozoka. Bandá na kilo moke mpo na koyeba mayele yango malamu, mpe bakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Kobosana te ete mokano ezali te ya kotombola kilo soki likoki ezali, kasi ya kosala ngalasisi yango malamu mpe malamu.
- Bomba loketo na yo semba: Ezali na ntina kobatela loketo na yo na position neutre, droite na boumeli mobimba
Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya One Arm Side Triceps Pushdown. Kasi, ezali na ntina mingi kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe koboya kozoka. Lokola na ngalasisi nyonso ya sika, ezali malamu kosala ete molakisi to moto oyo ayebi malamu kokende na gym asala liboso ngalasisi yango mpo na koyekola mayele oyo ebongi. Mokemoke, lokola makasi mpe mayele ezali kobonga, kilo ekoki kobakisama.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown?
- Triceps Pushdown na nse: Na esika ya kobenda na nse longwa liboso, mbongwana yango esɛngaka kotindika na nse longwa na esika oyo ozali likoló, kobundisa biteni ndenge na ndenge ya misisa ya triceps.
- Reverse Grip Triceps Pushdown: Na kobongola grip na underhand, variation oyo ekoki kosalisa ko cibler ba endroits différents ya triceps mpe kobakisa mua variété na entraînement na yo.
- Nsinga Triceps Pushdown: Kosalela nsinga na esika ya barre ekoki kosalisa ko engager misisa ya triceps na ndenge mosusu, kopesa mokakatano unique mpe ndenge na ndenge na ngalasisi na yo.
- Single-Arm Overhead Triceps Pushdown: Oyo ezali mbongwana mosusu ya loboko moko oyo esangisi kotindika na nse uta na position ya likolo, kopesa yo nzela ya kotya makanisi na loboko moko na mbala moko mpe na likoki ya koyeba mpe kobongisa bozangi bokatikati nyonso ya makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown?
- Close-Grip Bench Press: Exercice oyo elendisaka kaka te triceps kasi e engager mpe ntolo mpe mapeka, ko compléter One Arm Side Triceps Pushdown na kopesaka mouvement composé oyo esangisi ba groupes muscles ebele.
- Diamond Push-ups: Diamond push-ups etali mpenzampenza triceps, ekokani na One Arm Side Triceps Pushdown, kasi e engager mpe ntolo mpe noyau, kopesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba oyo ebakisaka mosala ya triceps isolé ya pushdown.
Համալինված բառեր Triceps ya Mopanzi ya Lobɔkɔ Moko Pushdown
- Câble Triceps Pushdown na nse
- Exercice ya Tricep ya loboko moko
- Entraînement ya câble ya loboko ya likolo
- Triceps ya loboko moko Pushdown
- Exercice ya loboko ya machine à câble
- Exercice ya kolendisa ba triceps
- Pushdown ya Câble ya loboko moko
- Entraînement ya gym pona Triceps
- Exercice ya Toning ya loboko ya likolo
- Entraînement ya câble ya tricep isolé