Kickback ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Kickback ya loboko moko
One Arm Kickback ezali exercice ya kotonga makasi oyo ezali libosoliboso ko cibler ba triceps, kasi mpe ko engager noyau mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo ekokana na makoki ya mosaleli. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango mpo na kosala ete mabɔkɔ na bango ezala na ton, kobongisa misisa na bango oyo ekoki koyika mpiko, mpe kosala ete básala malamu mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Kickback ya loboko moko
- Salá ete mokɔngɔ na yo semba mpe coude na yo ezala pene na nzoto na yo, mpe na nsima gumba lobɔkɔ na yo na angle ya degré 90 mpo haltères ezala parallèle na mabele.
- Sembolá lobɔkɔ na yo malɛmbɛmalɛmbɛ nsima tii ekosemba mpenza, wana ozali kobatela lobɔkɔ na yo ya likoló kaka, koningisa kaka lobɔkɔ na yo ya liboso.
- Pemá mwa segɔnde ntango lobɔkɔ na yo etandami mobimba, finá misisa na yo ya tricep.
- Zongisa malɛmbɛmalɛmbɛ lobɔkɔ na yo na esika oyo obandaki, mpe zongela yango mpo na motángo ya kozongela oyo olingi liboso ya kobongola na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Kickback ya loboko moko
- **Mouvements contrôlés**: Bokima ko balancer kilo to kosalela momentum pona kotombola yango. Oyo ezali libunga oyo bato mingi basalaka mpe ekoki komema na kozoka mpe kosala ngalasisi ya malamu mingi te. Salelá nde koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami mpo na kotombola mpe kokitisa kilo. Tyá likebi na misisa oyo ozali kosala mpe salá nyonso mpo ete esalaka mosala yango, kasi te matonga na yo to misisa mosusu.
- **Poids droit**: Pona poids oyo eza défi mais e permettre yo o compléter ba reps na yo na forme ya bien. Soki kilo ezali kilo mingi, okoki kozala na likoki te ya kosala ngalasisi yango malamu, mpe yango ekoki kosala ete ozoka. Contrairement, soki kilo ezali trop léger, yo
Kickback ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Kickback ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya One Arm Kickback. Ezali ngalasisi monene mpo na ko cibler ba triceps na loboko ya likolo. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpo na kosala ete forme ezala malamu mpe kopekisa kozoka. Wana makasi mpe koyika mpiko ezali kokola, kilo ekoki kobakisama mokemoke. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi ngalasisi, lokola entraîneur personnel, mpo na ko superviser forme mpe technique tango obandi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Kickback ya loboko moko?
- Seated One Arm Kickback esalemaka ntango ofandi na esika ya kofanda, epai ozali kogumbama mwa moke liboso mpo na kosala kickback.
- Cable One Arm Kickback esalelaka machine ya câble pona résistance na esika ya ba poids libres, ko permettre tension ya lisse, continue na mouvement mobimba.
- Bande ya résistance Kickback ya loboko moko esangisi kosalela bande ya résistance, oyo ekoki kobongisama mpo na nivo ya tension ekeseni mpo na kokokana na makasi na yo.
- Bole ya stabilité Kickback ya loboko moko esengaka yo ozala na équilibre na boule ya stabilité tango ozali kosala exercice, na yango o engager ba muscles na yo ya moboko makasi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Kickback ya loboko moko?
- Ba push-ups: Ba push-ups e engager kaka ba triceps te, mais pe na ntolo na mapeka. Yango ebakisaka One Arm Kickback na kosalaka na misisa ya zingazinga mpe kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba.
- Extension ya Triceps ya likolo: Exercice oyo etali pe ba triceps, ndenge moko na One Arm Kickbacks, kasi etie likebi mingi na mutu molai ya triceps, ko assurer développement ya muscle équilibré.
Համալինված բառեր Kickback ya loboko moko
- Haltères Kickback ya loboko moko
- Triceps entraînement na haltères
- Ba exercices ya loboko ya likolo
- Formation ya makasi pona triceps
- Ba exercices ya haltères pona maboko ya likolo
- Kickback ya haltères ya loboko moko
- Toning musculaire na haltères
- Ba exercices ya tonification ya maboko
- Entraînement ya haltères pona triceps
- Haltères ya loboko moko kickback.