Curl ya loboko moko
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Curl ya loboko moko
One Arm Curl ezali ngalasisi ya kosala ngalasisi ya makasi oyo etali libosoliboso biceps, kotombola ton ya misisa mpe makasi ya nzoto ya likolo. Ezali ngalasisi ya malamu mpenza mpo na bato oyo babandi mpe bato oyo balingaka kosala ngalasisi ya malamu, mpamba te ekoki kobongisama na pɛtɛɛ nyonso engebene nivo ya makasi ya moto na moto. Bato bakoki kopona kokotisa ngalasisi oyo na momeseno na bango mpo na matomba na yango na kobongisa ndimbola ya loboko, kolendisa bokatikati ya misisa, mpe kotombola makasi ya mosala mpo na misala ya mokolo na mokolo.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Curl ya loboko moko
- Sikawa, wana ozali kosimba lobɔkɔ na yo ya likoló etɛngamá, bimisá mpema mpe bóbalusa kilo wana ozali kokanga biceps na yo. Koba komatisaka kilo tii ntango biceps na yo ekokangama mobimba mpe haltère ekozala na nivo ya lipeka.
- Simbá position contractée mpo na mwa ntango mokuse ntango ozali kofina biceps na yo.
- Na nsima, pema mpe banda malɛmbɛmalɛmbɛ kokitisa haltères lisusu na esika oyo ebandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya kozongela oyo esengami mpe na nsima bongola maboko.
Հրաշալին համար Curl ya loboko moko
- Boyá kobalusabalusa: Libunga oyo bato basalaka mingi ezali koningisa lobɔkɔ to kosalela nguya mpo na kotombola kilo. Yango ekitisaka bobele te ete ngalasisi yango esalaka malamu, kasi ebakisaka mpe likama ya kozoka. Sala que ozali ko contrôler kilo na mouvement mobimba, kotombola pe ko kitisa haltères na kosalelaka kaka biceps na yo.
- Mouvement contrôlé: Toli mosusu ya ntina ezali ya kosala ngalasisi na mouvement contrôlé. Kosala mbangumbangu te na nzela ya mouvement. Tombolá nde kilo yango malɛmbɛmalɛmbɛ mpe na ndenge oyo okoki kopekisa yango, .
Curl ya loboko moko FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Curl ya loboko moko?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya One Arm Curl. Ezali ngalasisi monene mpo na kobanda kotonga makasi ya biceps. Kasi, ezali na ntina kobanda na kilo ya pɛpɛlɛ mpe kotya makanisi na yo na forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka. Ezali mpe malamu kozala na moto oyo ayebi kotombola kilo, lokola molakisi, mpo na kotambwisa yo na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Curl ya loboko moko?
- Preacher Curl: Version oyo esangisi kosalela banc ya mosakoli mpo na ko isoler biceps, na loboko moko ko curler kilo tango loboko mosusu epema.
- Concentration Curl: Curl oyo esalemaka tango ofandi, na sima ya loboko na yo ya likolo epema na cuisse na yo ya kati, ko focuser na contraction ya sommet ya biceps.
- Cross Body Hammer Curl: Curl oyo ekokani na hammer curl, kasi kilo etombolamaka na diagonale na nzoto mobimba, etali biteni ndenge na ndenge ya bicep mpe ya liboso ya loboko.
- Incline Dumbbell Curl: Curl oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya lift mpe etie mingi motó molai ya biceps.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Curl ya loboko moko?
- Tricep Dips: Tango curl ya loboko moko etali mingi biceps, ba triceps dips etali groupe muscle opposé - triceps. Yango esalaka ete bokoli mpe makasi ezala na bokatikati na lobɔkɔ ya likoló.
- Concentration Curls: Exercice oyo elongolaka misisa ya biceps mpe epekisaka misisa mosusu ekɔta, mpe yango esalaka ete ezala complément monene mpo na ba boucles ya loboko moko. Esalisaka mpo na kozwa nsɔngɛ oyo elimbolami malamu na biceps na yo.
Համալինված բառեր Curl ya loboko moko
- Câble Moko ya loboko Curl
- Bicep Entraînement na Câble
- Exercice ya loboko ya likolo na Câble
- Machine à câble Bicep Curl
- Curl ya câble ya loboko moko
- Formation ya Force mpo na Maboko ya Likolo
- Entraînement ya Câble pona Biceps
- Exercice ya Bicep ya loboko moko
- Tonification ya bras na Machine à câble
- Isolé Bicep Curl na Câble