Loboko Moko Contre Mur
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Loboko Moko Contre Mur
Exercice ya loboko moko contre mur ezali routine simple mais efficace ya kotandama oyo epesaka libosoliboso litomba na batu oyo bazali koluka kobongisa mouvement ya mapeka na bango mpe posture na bango. Ezali malamu mpo na bato ya nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, bakisa mpe basani, basali ya biro, to moto nyonso oyo azali koyoka mpasi na mapeka mpo na ntango molai ya kozanga kosala mosala to ya kotɛlɛma malamu te. Exercice oyo ezali désirable mpo ematisaka kaka te flexibilité mpe portée ya mouvement, kasi esalisaka mpe na ko soulager tension muscle mpe ko réduire risque ya ba blessures oyo etali mapeka.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Loboko Moko Contre Mur
- Sembolá lobɔkɔ moko semba mpe tyá lobɔkɔ na yo na efelo, mpe tyá lobɔkɔ na yo na bolai ya mapeka.
- Gumba nzoto na yo na malembe na efelo, kotanda lipeka ya loboko oyo ezali na efelo, kino okoyoka kotandama malamu.
- Simba position oyo pendant soki 20-30 secondes, pema normalement.
- Zongelá ngalasisi yango na lobɔkɔ mosusu.
Հրաշալին համար Loboko Moko Contre Mur
- Mouvement contrôlé: Finá na efelo na kokangama na ntolo na yo mpe misisa ya tricep, na nsima zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na esika oyo obandaki. Exercice oyo ezali te mpo na vitesse kasi ba mouvements contrôlés, délibérés. Kosala mbangu na mouvement ekoki kokitisa efficacité na yango mpe kobakisa risque ya kozoka.
- Salá ete nzoto na yo ezala na molɔngɔ: Nzoto na yo esengeli kotikala semba na boumeli ya ngalasisi mobimba. Boyá kobalusa to kogumba nzoto na yo, mpamba te yango ekoki komema na lolenge oyo ebongi te mpe ekoki kozoka.
- Tyá makanisi na yo na kosangisa misisa: Tyá makanisi na yo nyonso na misisa oyo ozali kosala — ntolo na yo, lipeka mpe triceps. Osengeli koyoka tension na misisa yango ntango ozali kotindika na efelo. Soki ozali koyoka likambo oyo te, ekoki kozala ete osengeli koyoka yango
Loboko Moko Contre Mur FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Loboko Moko Contre Mur?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya One Arm Contre Mur. Ezali ngalasisi ya pɛtɛɛ mpe ya malamu oyo ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge oyo mapeka ekoki kotambola mpe kobongola makambo. Kasi, ezali na ntina mpo na baye babandi kobanda malembe mpe kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki bayoki mpasi to mpasi moko na ntango ya ngalasisi, esengeli kotika yango mbala moko mpe mbala mosusu kobongisa yango mpo na kokokana na nivo ya nzoto kolɔngɔnɔ na bango ya lelo. Ekoki mpe kozala malamu kozala na formateur personnel to physiothérapeute atambwisa bango na ngalasisi na ebandeli mpo na komindimisa ete bazali kosala yango malamu.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Loboko Moko Contre Mur?
- Lobɔkɔ moko na efelo na kogumbama: Awa, osalaka kogumbama ntango ozali kofina lobɔkɔ moko na efelo, oyo etalelaka nse ya nzoto na yo mpe ebakisaka stabilité.
- Loboko moko na efelo na kotandama na mopanzi: Version oyo esangisi kosimba loboko na yo ya ofele likolo mpe likolo ya motó na yo mpo na kotandama na mopanzi, kotombola flexibilité mpe koyeisa molai misisa na yo ya mopanzi.
- Lobɔkɔ moko na efelo na bande ya résistance: Soki obakisi bande ya résistance zingazinga ya loketo na yo mpe na efelo, mbongwana yango ebakisaka makasi mpe etalelaka misisa ya lobɔkɔ mpe ya lipeka na yo malamu koleka.
- Loboko Moko Contre Mur na Bicep Curl: Na variation oyo, osalaka bicep curl na loboko na yo ya ofele ntango mosusu efinami na mur, ko focuser na makasi ya loboko mpe toning muscle.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Loboko Moko Contre Mur?
- Doorway Stretch ebakisaka One Arm Against Wall lokola etali bituluku ya misisa ndenge moko, mingimingi mapeka mpe ntolo, kotombola molongo ya koningana mpe makasi ya misisa.
- Wall Push-Up ezali exercice mosusu oyo e complétaka One Arm Against Wall lokola esalaka kaka te na ba muscles ya ntolo mpe ya mapeka, kasi mpe e engager noyau, epesaka entraînement ya likolo ya nzoto ya mobimba mingi.
Համալինված բառեր Loboko Moko Contre Mur
- Exercice ya mukongo ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya Loboko Moko Contre Mur
- Ba exercices ya mur pona mukongo
- Ba exercices ya poids ya nzoto pona makasi ya mukongo
- Exercice ya poussée ya mur ya loboko moko
- Exercice ya mur ya renforcement ya mukongo
- Entraînement ya mukongo ya poids corporel
- Entraînement ya sima ya mur ya loboko moko
- Ba exercices ya mukongo oyo esalemi na mur
- Exercice ya mur ya loboko moko pona mukongo