Olympique Barbell Marteau Curl
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Olympique Barbell Marteau Curl
Olympic Barbell Hammer Curl ezali ngalasisi ya formation ya makasi oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, esalisaka mpo na kotombola masse ya misisa mpe kobongisa makasi ya kosimba. Exercice oyo ebongi mpo na ba débutants mpe ba enthusiastes ya fitness ya avancement mpo ekoki ko modifier facilement selon niveau ya force individuelle. Kokotisa Olympic Barbell Hammer Curl na routine ya entraînement ekoki kosalisa kobongisa makasi ya likolo ya nzoto mobimba mpe kopesa maboko na performance malamu na masano mpe misala ya mokolo na mokolo oyo esengaka nguya ya loboko mpe makasi ya kosimba.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Olympique Barbell Marteau Curl
- Bomba ba coudes na yo pene na nzoto na yo tango nionso mpe batela mwa kogumbama na mabolongo na yo mpo na kobatela nse ya mokɔngɔ na yo.
- Bobalusa malembe malembe barbell likolo epai ya ntolo na yo, kobatela maboko na yo ya likolo etelemi mpe kosalela maboko na yo ya liboso mpo na kotombola kilo.
- Pemá mwa moke na likoló ya boucle, finá biceps na yo makasi.
- Kitisa malɛmbɛmalɛmbɛ barbell zonga na esika oyo obandaki, kobatela bokonzi ya koningana mpe kotika te ete kilo ekita nokinoki. Zongela ngalasisi yango mpo na bozongeli oyo olingi.
Հրաշալին համար Olympique Barbell Marteau Curl
- Mouvement contrôlé: Boyá libunga oyo bato mingi basalaka ya kokende mbangu na mouvement. Mpo na kosala malamu mingi, salá curl na ndenge ya malɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Yango ekosala kaka te ete ozali kosala ete misisa oyo ebongi esala, kasi ekitisaka mpe likama ya kozoka.
- Mouvement mobimba: Salá nyonso mpo ozali kosalela mouvement mobimba. Bandá na mabɔkɔ oyo osembolami mobimba, mpe kangá barbell tii na nivo ya mapeka. Na nsima, kitisá yango malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na nse tii na esika oyo obandaki. Bokima libunga ya kosala kaka ba demi-reps, oyo ekoki kopekisa bokoli na yo mpe komema na bozangi bokatikati ya misisa.
- Kilo oyo ebongi: Salelá
Olympique Barbell Marteau Curl FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Olympique Barbell Marteau Curl?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Olympic Barbell Hammer Curl, kasi ezali crucial kobanda na kilo oyo ekoki gérer mpe ko focuser na forme propre. Exercice oyo etali biceps mpe liboso ya maboko, mpe ezali na ntina mingi mpo na kopekisa mouvement mpe koboya koningana to koningana ya barbell. Soki ozali mobandi, ezali malamu kobanda na entraîneur to professionnel ya fitness mpo na ko assurer que ozali kosala exercice correctement mpe sans danger.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Olympique Barbell Marteau Curl?
- Cable Hammer Curl: Na variation oyo, osalelaka machine ya câble oyo ezali na attachement ya nsinga na esika ya barbell, oyo epesaka tension constante na mouvement mobimba.
- Seated Hammer Curl: Bokeseni oyo esalemaka ntango ofandi, oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa koningana to kosalela nguya mpo na kotombola kilo.
- Incline Hammer Curl: Variation oyo esalemaka na banc inclinaison, oyo ebongoli angle ya mouvement mpe e cibler ba parties différentes ya biceps na avant bras.
- Concentration Hammer Curl: Na variation oyo, osalaka ngalasisi loboko moko na mbala moko tango ozali kogumbama mwa liboso liboso, oyo ekoki kosalisa mpo na ko isoler misisa ya biceps mpe ya liboso ya loboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Olympique Barbell Marteau Curl?
- Tricep Dips: Atako Olympic Barbell Hammer Curl etali mingimingi biceps, triceps dips etali etuluku ya misisa oyo ezali kotelemela, triceps. Exercice oyo ya complémentaire esalisaka mpo na ko assurer développement équilibré ya loboko ya likolo mpe kobatela stabilité ya articulation.
- Pull-Ups: Pull-ups ezali exercice composé oyo, lokola Olympic Barbell Hammer Curl, esalaka biceps. Kasi, basalelaka mpe misisa ya mokɔngɔ mpe ya mapeka, mpe epesaka ngalasisi ya likoló ya nzoto oyo ezali na makambo mingi mpe esalisaka misisa mobimba ezala na bokatikati.
Համալինված բառեր Olympique Barbell Marteau Curl
- Olympique Barbell Marteau Curl entraînement
- Exercices ya avant bras na barbell olympique
- Kolendisama ya liboso ya maboko na Olympic Barbell
- Hammer Curl entraînement ya liboso ya loboko
- Exercice olympique ya barbell mpo na maboko
- Technique ya Barbell Hammer Curl
- Ndenge nini kosala Olympique Barbell Hammer Curl
- Ba entraînements ya maboko na barbell olympique
- Olympique Barbell Marteau Curl forme
- Formation ya ba avant bras na Hammer Curl.