V-up oblique na Etage
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու V-up oblique na Etage
Oblique V-up on Floor ezali exercice ya noyau dynamique oyo etali libosoliboso ba muscles obliques, kolendisa mpe ko tonifier mipanzi ya libumu na yo. Ezali entraînement idéal mpo na ba enthusiastes ya fitness ya niveau nionso, kobanda na ba débutants ti na ba avancés, oyo balingi ko améliorer stabilité ya moboko na bango mpe kobongisa makasi ya nzoto na bango mobimba. Bato baponaka ngalasisi oyo mpo esalisaka kaka te mpo na kozwa loketo oyo elimbolami malamu kasi ebongisaka mpe bokatikati, etɛlɛmɛlo, mpe esalisaka mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo na pɛtɛɛ nyonso.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է V-up oblique na Etage
- Bomba lobɔkɔ na yo ya mobali etandami na mabele mpo na kozala na bokatikati.
- Sangisa misisa ya libumu na yo mpe tombolá makolo mpe nzoto na yo ya likoló na mbala moko, komema coude na yo ya lobɔkɔ ya mwasi epai ya makolo na yo na ndenge ya konyata.
- Kitisa nzoto na yo zonga na nse tii na esika oyo obandaki na ndenge oyo otambwisami.
- Zongela mouvement oyo pona nombre ya ba répétitions oyo olingi, sima changer côté pe sala ba étapes ndenge moko tango olali na côté gauche.
Հրաշալին համար V-up oblique na Etage
- Kotambola na ndenge oyo etambwisami: Ntango ozali kotombola makolo mpe nzoto na yo ya likoló, salá nyonso mpo ete ozali kotambwisa mpe kotɛngatɛnga te. Oyo ezali exercice ya vitesse te, kasi ezali plutôt mpo na ko engager ba obliques na yo. Kosala mbangu na ba mouvements ekoki komema na forme ya mabe mpe na efficacité ekita.
- Alignment Proper: Ntango ozali kosala V-up, ezali na ntina mingi kobatela makolo na yo mpe likolo ya nzoto na yo na alignment. Boyá kobalusa nzoto na yo to kogumba mabɔlɔngɔ na yo, mpamba te yango ekoki kotya mpasi na mokɔngɔ na yo oyo ezali na ntina te mpe kokitisa makanisi na yo na ba obliques na yo.
- Engage Your Core: Salá makasi o engager mobimba misisa na yo ya moboko na boumeli ya ngalasisi mobimba. Yango elingi koloba kobenda bouton ya libumu na yo epai ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ mpe kobatela abs na yo makasi
V-up oblique na Etage FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել V-up oblique na Etage?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Oblique V-up on Floor, kasi ekoki kozala défi lokola esengaka niveau moko boye ya force ya moboko mpe équilibre. Ezali recommandé kobanda na ba exercices ya base ya renforcement ya noyau mpe kokende mokemoke na ba exercices ya plus avancés lokola ba V-ups Oblique. Kobosana ntango nyonso kobatela forme oyo ebongi mpo na koboya kozoka mpe kosolola na moto oyo ayebi malamu nzoto kolɔngɔnɔ soki ozali na ntembe.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ V-up oblique na Etage?
- Weighted Oblique V-up: Mpo na kozala na résistance mosusu, okoki kosimba haltères to boule ya kisi kati na makolo na yo na tango ya ngalasisi, kosala ete misisa na yo esalaka makasi.
- V-up oblique avec Twist: Na esika ya kotombola kaka nzoto na yo semba likolo, obakisi torsion na likolo ya mouvement, komema coude na yo na genoux opposés.
- V-up oblique na boule ya stabilité: Kosala exercice oyo na boule ya stabilité ematisaka niveau ya difficulté na kobakisa élément ya équilibre, oyo e engager lisusu ba muscles na yo ya moboko.
- V-up oblique na Bande: Kozinga bande ya résistance zingazinga ya makolo na yo mpe kosimba bansuka na maboko na yo ekoki kobakisa tension mosusu mpe kosala ete ngalasisi ezala mpasi mingi.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է V-up oblique na Etage?
- Ba planches ezali exercice mosusu ya malamu oyo e complétaka ba V-ups Oblique mpo elendisaka noyau mobimba, y compris ba obliques, mpe ebongisaka stabilité mpe équilibre, oyo ezali crucial mpo na kosala ba V-ups Oblique correctement mpe sans danger.
- Ba Crunches ya Vélo ezali na litomba mpo na kosala pair na ba V-ups Oblique lokola esangisi mouvement ya torsion ya ndenge moko, oyo esalisaka mpo na ko engager lisusu mpe kolendisa ba muscles obliques, tout en incorporant mpe abs ya likolo mpe ya se mpo na entraînement ya libumu mobimba.
Համալինված բառեր V-up oblique na Etage
- Exercice ya kilo ya nzoto pona ba hanches
- Entraînement oblique ya V-up
- Exercice ya sol pona taille
- Exercice ya hanche ya kilo ya nzoto
- Entraînement oblique na V-up
- Ba exercices ya tonification ya taille
- Entraînement ya hanches na ndaku
- Oblique V-ups ngalasisi ya kilo ya nzoto
- Entraînement ya poids ya nzoto pona ba muscles obliques
- Exercice ya sol pona ko tonifier taille.