Oblique Crunches Etanda
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Oblique Crunches Etanda
Oblique Crunches Floor ezali exercice moko très efficace pona ko cibler pe ko renforcer ba muscles oblique, ko contribuer na taille définie mingi pe stabilité ya noyau ya amélioration. Ebongi mpo na bato na nivo nyonso ya nzoto kolɔngɔnɔ, kobanda na bato oyo babandi mosala tii na bato oyo bayebi mosala malamu, mpamba te ekoki kobongisama mpo ekokana na nivo ya mayele ya moto. Bato bakolinga kosala ngalasisi yango kaka te mpo na kobongisa nzoto na bango, kasi mpe mpo na kobongisa makasi ya nzoto na bango mobimba, bokatikati mpe etɛlɛmɛlo na bango.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Oblique Crunches Etanda
- Bambolá makolo na yo na ngámbo moko mpo ete loketo na yo ya libándá epema na mabele, mpe mabɔlɔngɔ na yo ezala esika moko.
- Tombolá malɛmbɛmalɛmbɛ nzoto na yo ya likoló na kosaleláká misisa na yo oyo ezali oblique, mpe kobatela mabɔkɔ na yo nsima ya motó na yo. Assurer que ozali kobenda nkingo na yo te mais plutôt ko engager noyau na yo pona kosala lift.
- Pemá na likoló ya mouvement mpo na mwa ntango mokuse, na nsima kitisá nzoto na yo malɛmbɛmalɛmbɛ zonga na esika oyo obandaki.
- Zongela mosala oyo mpo na motango ya ba répétitions oyo olingi, sima changer côté mpe zongela ba étapes ndenge moko mpo na côté mosusu.
Հրաշալին համար Oblique Crunches Etanda
- Engage your Core: Fungola ya kosala ba crunches obliques efficaces ezali ko engager ba muscles na yo ya core. Wana ozali kotombola nzoto na yo ya likoló longwa na nse, salá ete ozali kosalela ba obliques na yo mpe ozali kolɛmbisa nkingo to mokɔngɔ na yo te. Libunga oyo bato mingi basalaka ezali ya kobenda nkingo, oyo ekoki komema na kolɛmba to kozoka. Salá ntango nyonso ete mouvement ya kotombola euta na misisa na yo ya moboko.
- Mouvement contrôlé: Salá ngalasisi yango na koningana malɛmbɛmalɛmbɛ mpe oyo etambwisami. Kokende mbangu na kati ya ba crunches ekoki komema na forme oyo ebongi te mpe ba résultats ya malamu mingi te. Na esika na yango, tyá likebi na lolenge ya kofinafina mokomoko, tombolá lipeka na yo epai ya libɔlɔngɔ oyo ezali na ngámbo mosusu mpe na nsima kitisá mokɔngɔ na nse na nzela ya bokonzi.
- Technique ya kopema: Kopema malamu ezali na ntina mingi mpo na
Oblique Crunches Etanda FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Oblique Crunches Etanda?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Oblique Crunches Floor. Kasi, ezali na ntina kobanda na mwa kozongela makambo mpe kobakisa mokemoke ntango makasi na yo ezali kobonga. Exercice oyo etali ba muscles obliques, oyo ezali na mipanzi ya esika ya libumu. Ezali ntango nyonso na ntina kosalela forme oyo ebongi mpo na kopekisa kozoka, yango wana ba débutants bakoki kolinga kozala na entraîneur to mosali ya ngalasisi oyo ayebi ngalasisi a superviser na ebandeli.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Oblique Crunches Etanda?
- Cable Oblique Crunch: Variation oyo esalelaka machine ya câble, oyo e permettre yo o ajuster résistance na intensité ya entraînement na yo selon niveau ya fitness na yo.
- Standing Oblique Crunch: Na esika ya kosala ngalasisi na mabele, okoki kosala yango na kotelema, oyo ebakisi mokakatano mosusu na bokatikati mpe coordination na yo.
- Oblique Crunches na Leg Raise: Variation oyo esangisaka ba crunches oblique na leg raise, epesaka entraînement ya kobakisa pona ba abs na yo ya se.
- Twisting Oblique Crunch: Bokeseni yango esɛngaka kobalusa na likoló ya crunch, oyo ekɔtisaka lisusu misisa ya obliques mpe ya moboko.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Oblique Crunches Etanda?
- Mabaya: Mabaya esalisaka mpo na kolendisa noyau mobimba, ata mpe ba obliques, oyo esengeli mpo na kosala ba crunches obliques ya mabele na ndenge ya malamu mpe ya libateli.
- Ba Crunches ya vélo: Yango esangisi mouvement rotatif oyo etali ba obliques na ba rectus abdominis, epesaka entraînement complète ya libumu oyo e compléter focus na ba obliques na sol ya ba crunches obliques.
Համալինված բառեր Oblique Crunches Etanda
- Oblique Crunches kosala ngalasisi
- Exercices ya poids corporel pona taille
- Ba exercices ya sol pona ba obliques
- Ba entraînements ya ko minceur taille
- Poids corporel Ba Crunches Obliques
- Ba exercices ya taille na ndaku
- Ba entraînements obliques sans équipement
- Exercice ya ba crunches ya sol oblique
- Exercices ya poids corporel pona ba abs ya côté
- Ba exercices ya poids corporel ya toning taille