Push-up ya Bayindo oyo ebongwani
Պատկերի պրոֆիլ
Հավելսավոր պատկերներ:
Ստեղծեք ցուցակը ձեր զարկումում!
Մոտանալ ինչու Push-up ya Bayindo oyo ebongwani
Modified Hindu Push-up ezali ngalasisi ya mobimba oyo elendisaka mpe e tonifier likolo ya nzoto, bakisa mpe maboko, mapeka, ntolo, mpe mokɔngɔ, nzokande ezali mpe kobongisa flexibilité mpe stabilité ya moboko. Exercice oyo ebongi mpo na bato na niveau nionso ya fitness, lokola ekoki ko modifier mpo ekokana na makasi mpe flexibilité ya mutu. Bato bakoki kolinga kokɔtisa ngalasisi yango na momeseno na bango mpo na kotombola makasi ya likoló ya nzoto, kobongisa ndenge ya kopekisa nzoto, mpe kolendisa etɛlɛmɛlo malamu.
Կատարելու եղանակները. տեսակետվում է Push-up ya Bayindo oyo ebongwani
- Gumba makolo mpe kitisa nzoto na yo liboso mpe na nse, lokola nde ozali kogumba nzoto na yo na nse ya barre ya nse, kino okokóma na pose ya cobra epai loketo na yo ezali pene na mabele mpe ntolo mpe motó na yo etombolami.
- Pusa nzoto na yo likolo na pose ya cobra, sembola maboko na yo mpe bomba loketo na yo penepene na mabele, nzokande mokɔngɔ na yo ezali arqué mpe kotala na yo ezali epai ya plafond.
- Bozongisi mouvement na kotombola loketo na yo lisusu likolo mpe kozonga na position ya mbwa oyo ezali kokita.
- Zongela molɔngɔ́ oyo mpo na motuya oyo olingi ya kozongela, kosala ete ozala malamu mpe ozala na bokonzi likoló na boumeli mobimba.
Հրաշալին համար Push-up ya Bayindo oyo ebongwani
- **Smooth Transition**: Conseil ya mibale ezali ya ko transitionner sans problème na phase ya swoop ya push-up. Uta esika oyo obandaki, gumba ba coudes na yo mpe kitisá nzoto na yo epai ya mabele, kopumbwapumbwa nzoto na yo liboso mpe na nse tii ntolo na yo ekozala kaka likoló ya mabele. Nzoto na yo esengeli kozala na molɔngɔ ya semba kobanda na motó tii na bitambi na yo. Boyá kosala ba mouvements jerky to kotika nzoto na yo ekita, mpo yango ekoki komema na kozoka.
- **Technique ya kopema**: Kopema malamu ekoki kosalisa yo osala ngalasisi malamu. Wana ozali kokita mpe kokende liboso, pema mozindo. Ntango ozali kozongisa nsima tii na esika oyo obandaki
Push-up ya Bayindo oyo ebongwani FAQs
Արագաձենինս կարող են աշխարհասրհել Push-up ya Bayindo oyo ebongwani?
Oui, ba débutants bakoki kosala exercice ya Modified Hindu Push-up. Kasi, ezali na ntina koyeba ete oyo ezali ngalasisi ya mayele mingi oyo esɛngaka makasi mpe kozala na boyokani na ndenge moko boye. Ba débutants basengeli kobanda na ba push-ups ya base mpe kokende mokemoke na ba variations complexes mingi lokola push-up ya Hindu. Ezali mpe na ntina mingi kobatela forme malamu mpo na koboya kozoka. Soki ozali moto oyo abandi kosala ngalasisi, okoki kotalela kosala ngalasisi yango na nse ya litambwisi ya molakisi to moninga oyo ayebi kosala ngalasisi.
Ի՞նչպես ցանկանա փորձերներ Push-up ya Bayindo oyo ebongwani?
- One-Legged Modified Hindu Push-up: Na variation oyo, makolo moko etombolaka longwa na mabele, oyo ebakisaka difficulté mpe e engager noyau mpe glutes makasi.
- Diamond Modified Hindu Push-up: Maboko etyami penepene, mpe esalaka lokola diamant, oyo ezali kotya likebi mingi na triceps mpe misisa ya kati ya ntolo.
- Pike Modified Hindu Push-up: Bokeseni oyo esɛngaka kobanda na position ya pike, oyo ezali kotya likebi mingi na mapeka, mpe na nsima kokita na nse na mouvement ya bonkoko ya Hindu push-up.
- Decline Modified Hindu Push-up: Makolo etombolami na estrade to na litambe, ebakisaka mpasi ya ngalasisi mpe etya makanisi mingi na ntolo ya likolo mpe mapeka.
Ի՞նչ բարդասենունյա պատկերներ կալանատում է Push-up ya Bayindo oyo ebongwani?
- Downward Dog to Cobra Pose: Molongo oyo ya yoga ekabolaka ba mouvements ya ndenge moko na Modified Hindu Push-up, kolendisa flexibilité na mokuwa ya mokɔngɔ mpe kolendisa nzoto ya likoló, oyo ebakisaka matomba ya makasi mpe ya flexibilité ya Modified Hindu Push-up.
- Standard Push-ups: Exercice oyo ya bonkoko elendisaka ba groupes muscles ndenge moko na Modified Hindu Push-up, kasi na mouvement ya semba mpe ya complexe mingi te, epesaka fondation solide oyo e compléter ba techniques ya plus avancées ya Modified Hindu Push-up.
Համալինված բառեր Push-up ya Bayindo oyo ebongwani
- Mateya ya Push-up ya Hindu oyo ebongisami
- Ba exercices ya ntolo ya kilo ya nzoto
- Ba variations ya Push-up ya ba Hindu
- Ba entraînements ya ntolo na ndako
- Ba exercices ya ntolo sans équipement
- Technique ya Push-up ya Hindu oyo ebongwani
- Ba exercices ya poids corporel pona ntolo
- Ndenge nini kosala Modified Hindu Push-up
- Ba exercices ya kolendisa ntolo
- Ba variations ya push-up ya kilo ya nzoto